Foruminlägg av Johan Andersson

#1
•
4 augusti 2011 kl 09:55 Redigerad 4 augusti 2011 kl 10:52
Gilla
Om jag haft ett uppehåll från löpningen ett par veckor och sedan kör igång igen brukar jag få ont i vaden. Det är som en krampkänsla som kommer smygande tills man har så ont att det inte går att springa längre. Tror det är sviterna efter Broloppet förra året. Jag har dock kommit på hur jag skall bli av med smärtan bara på ett par dagar och inte få den att återkomma. Kör tåhävningar i en trappa (så att hälen befinner sig lägre än tårna i utgångsläget) typ 3*15 per ben med stretching efteråt minst en gång per dag. Dels är det bra för löpstyrkan och dels försvinner vadproblemen helt, iallafall för mig :-)
#2
•
4 augusti 2011 kl 11:11
Gilla
Ställ dig nära en vägg och lyft upp tårna mot väggen (med det ben du skall strecha) så långt du kan och luta sedan kroppen framåt så du känner det drar i vaden. Finns många fler men denna tycker jag tar bra.

#3
•
7 oktober 2011 kl 12:30
Gilla
Kavla inte för mycket på låren bara. Risken är stor att du får en lårkaka :-)
#4
•
7 november 2011 kl 13:26
Gilla
Tycker också det fungerar perfekt att träna på lunchen. Dessutom får man lite dagsljus på sig under de tråkiga mörka månaderna då det är mörkt när man åker till jobb och mörkt när man åker hem.
#5
•
22 november 2011 kl 09:37 Redigerad 22 november 2011 kl 09:39
Gilla
Var ute på en mörk, tidig morgonrunda 5.30 med en kompis i snöstorm på en ensligt belägen grusväg i utkanterna av Helsingborg då vi stöter på en gemensam bekant i bil. Han stannar när han ser oss, vevar ner rutan och utbrister: "Nu får dom f-n lägga in er på psyket" , skakar på huvudet och kör vidare :-)
#6
•
9 januari 2012 kl 09:20
Gilla
Tränade själv till Stockholm marathon och körde mycket långpass > 25 km + backintervaller. Satte samma år PB på milen på Springtime så jag tror att om du tränar för marathon kommer ett bra Springtimeresultat som ett brev på posten.
#7
•
12 januari 2012 kl 14:36
Gilla
Testade för första gången mina från Startfitness nyinköpta Adios 2. Riktigt skön sko och inget grus som fastnade undertill denna gången iallafall.
#8
•
25 april 2013 kl 16:46
Gilla
Det får man inte missa. Kan nog bli en ganska tuff runda om man ser på banprofilen
#9
•
30 april 2013 kl 15:15
2 Gilla
Självklart ska man vara med. Hoppas på bättre tur med vinden i år. Prognosen tyder på hyfsat väder iallafall. 10 grader, solsken , 6m/s från söder, kan inte bli bättre :-)
#10
•
21 maj 2013 kl 14:05
Gilla
@Mikael. Jag gjorde 40.25 på milen (Springtime, Helsingborg) och hade en 5-6 långpass runt 25k i benen då jag sprang Köpenhamnsmaran i söndags. Tänkte det fick bära eller brista så jag siktade på 3.20 och landade på 3.20.52. Ibland får man lämna safetyzonen o chansa. Gå ut i 3.20-tempo o lyssna på kroppen, var beredd på en kämpig sista mil men jag tror du fixar det. Lycka till!
#11
•
20 november 2014 kl 15:32
Gilla
Jag fick plats :-)