Foruminlägg av Lasse Forsman

#1
•
6 juli 2011 kl 01:11
Gilla
jag började springa den 21april 2010 har haft en väldigt bra utveckling (kanske för bra från ca 60min till ca 42min på milen ) hur skall jag lägga upp min träning för att fortsätta att utvecklas kanske som dig Espen många mil i lugnare tempo och slå till när det gäller
#2
•
4 september 2011 kl 02:31
Gilla
jag såg att 180 steg/min var idialiskt men jag tittade på mina steg som var mellan 195-200 steg /min skall jag minska steg frekvensen till 180steg/min och ta längre kliv?(jag är 163cm 70kg)om det har någon betydelse
#3
•
11 februari 2012 kl 22:52
Gilla
Härligt hade siktat på 3-4 intervaller i min debut. Men drogsmed i all pepp här på jogg. Men hur ska man nu göra för att återhämta sig efter 8 intervaller.GRATTIS ALLA SOM DELTAGIT.
#4
•
11 februari 2012 kl 23:09
Gilla
stefan: vad tror du jag har i min hand nu. En öl kanske