Foruminlägg av Emil Särnehed

#1
•
11 maj 2011 kl 08:54
Gilla
http://www.surveymonkey.com/s/WXSN3B7

Jag håller på med en undersökning om man är intresserad av personlig träning.

Jag bor i motala och är 17 år, skulle vara snällt om ni kunde svara på undersökningen, det tar ca 2 min bara.

Har ni några frågar kan ni maila PlaZa.sport@hotmail.com
#2
•
11 maj 2011 kl 14:17 Redigerad 11 maj 2011 kl 14:16
Gilla
Tack Malin för tipsen:) Det är inte lätt i början.

Men det är så att vi vill inte gå ut med för mycket information nu för att företaget startar vi i höst, men man kan få testa på nu i sommar:)

Hälsningar Emil
#3
•
11 maj 2011 kl 14:24
Gilla
Hej, jag har pb på 36:52.

Jag har kört samma intervaller hela tiden,

200*20 tid ca 30-33 vila 30s set vila 3-5 min beror på om det är intensiv vecka eller lugn vecka. ett set är 5*200

1000 ingarna ligger jag mellan 3:10-3:25.

Skulle rekomendera att du ligger på
200. 33 s
400 70 s
1000: 3:25

Om du vill ha mer hjälp så gör jag peronliga träningsprogram.
Maila om du vill det eller vill ha mer information till PlaZa.sport@hotmail.com
Hälsningar Emil Särnehed
#4
•
11 maj 2011 kl 14:30
Gilla
Japp det låter´bra:) Har du någon tävling du tränar inför
??
#5
•
11 maj 2011 kl 14:38
Gilla
mm låter bra. Jag har som mål 1:23:33 på GBG varvet om två veckor. sprang under 37 på milen i söndags:)

Varför lägga av då ska man ju bara sätta upp nya mål:)
#6
•
11 maj 2011 kl 14:39
Gilla
200= 3 st set 15 st intervaller
400= 2st set 10 st intervaller
1000=2 st set 6 st intervaller
#7
•
11 maj 2011 kl 14:50
Gilla
sätt altid upp nya mål. Jag har minst 2 tävlingar varige månad för att se hur det går med tävlingen:) Jag startar i 1A i göteborg:)
#8
•
1 juni 2011 kl 13:48
Gilla
Hej!
PlaZa sport kan hjälpa alla med sina personliga träningsprogram. Hör med dom. Där får du hjälp och de gör ett peronligt träningsprogram utifrån dina förutsättningar. plaza.sport@hotmail.com
De är inte dyra heller. testa på i juni gratis:)
#9
•
1 juni 2011 kl 21:46
Gilla
Hej Stenfan. 100:- är inte dyrt för att få ett träningsprgram. Jag ligger i toppen i min åldersklass i löpning. Vi har startat vårat företag nyss, vi håller på med en hemsida men det kommer ut hoppas vi den första Juli. Jag kan rätt mycket om träning och hur man lägger upp träningen, jag vi har redan många kunder även om vi bara har hållt på någon månand. Men vi startar på riktigt första Juli och under Juni är det gratis träning så det är bara att skriva till oss om ni vill ha det. Vi hjälper er gärna. Stefan om du nu tycker vi är osäriösa så sig vad vi ska ändra på isånna fall:)

Ha det bra och träna på.
#10
•
1 juni 2011 kl 21:48
Gilla
Jag sprang Tex. göteborgsvarvet på 1:24:35 iår och kom 3:A i P17 klassen
#11
•
2 juni 2011 kl 00:07
Gilla
Det är lungt stefan, med det är här man kan hitta sina kunder. Jag kanske kan gjälpa dig också i juni, man ska inte säga mågot man inte vet någotning om. om du testar på nu i juni så kan du tycka till efter
#12
•
1 januari 2012 kl 21:02
Gilla
Hela klassikern och
5 km= under 16
10= under 35
½mara = under 1:20
mara= runt 3:15

Plus att vara frisk
#13
•
7 januari 2012 kl 20:14
Gilla
Jag kör väldigt mycket bål-styrka. Den styrka du får när du springer räcker för benen. Kör äevn mycket mage och rygg, det är det mesta man ska köra som löpare anser jag.
#14
•
30 oktober 2012 kl 16:33
Gilla
Jag tror inte det är distansen som är problemet, det är vad man tränar för något och håller sig skadefri. Jag snittar ca 100km/månaden och sprang lidingö på 2:12:06. Mycket sitter i det mentala.