Foruminlägg av Anders Wilkes

< < < 1 2 > > >
#1
•
6 februari 2012 kl 20:06
Gilla
Funderar på att prova att springa lite längre pass på sisådär 4-5 mil, kanske idiotiskt men jag har fått det på hjärnan och vill testa. Någon som har tips om vilken typ av väska som lämpar sig bäst för löpning? Vill ha något smidigt som bara rymmer det nödvändigaste för avsedd sträcka, Vill inte pyssla med flaskor utan vill ha en lösning för vatten "i påse" och något att äta. Vad tar man egentligen med sig på en sån runda? Är lite emot gel och annat konstgjort kör hellre något "hemkokt" typ jägarsnus, tips på recept?
#2
•
7 februari 2012 kl 20:48
Gilla
Tack för alla tips! Nu finns det inte så mycket att skylla på, bara sätta igång ett bak och sedan ge sig iväg på en tur...
#3
•
16 februari 2012 kl 20:15
Gilla
När jag började springa lite mer ordentligt förra året fick jag ont i mina vader i början, lite krampkänning utan att för den delen var kramp, liniment och uppdragna fotbollssockar upp till knäna hjälpte då. Hjälper kanske inte mot mjölksyra men däremot kanske mot "ontet". Jag körde så i 4-5 veckor sedan dess har jag inte haft några problem.
#4
•
26 februari 2012 kl 20:00
Gilla
Yours truly 25 km avklarades idag tid 2h 17 min utan större problem. Fick stanna för ilsken hund vid 10 km och tejpa ena foten i förebyggande syfte vid 15 km annars inga större bekymmer. Körde snickers och vatten ur camelbag och en vanlig rygga i brist på annat. Fick mersmak på långrundor verkligen, kul att se lite annat och det blev väldigt ostressat med distansmål istället för tidsmål.
#5
•
28 februari 2012 kl 07:16
Gilla
Kul läsning stort lycka till med din utmaning! Kommer nog ha svårt för att inte klicka in på din blogg fler gånger. Håller mer om det du skrev om din nya runda. Det finns väl inget mer inspirerande, motivernade och lockande till jogg än en helt ny runda och att se nya ställen. Det är det som lockar mig till längre och längre pass för så blir det ju om man hela tiden utgår från samma ställe :-)
#6
•
1 mars 2012 kl 07:07
Gilla
Hang in there Mathias!
#7
•
13 april 2012 kl 16:09
Gilla
Hej,

Har sedan en månad tillbaka haft ont i mitt ena knä i början av mina löppass. Tränar regelbundet två gånger i veckan varje pass mellan 8-15 km. Har i år även kört 2 längre pass ett på 25 och ett på 33, vill minas att jag inte hade känningar i knät innan jag provade att öka distanserna först med 25 km. Smärtan är igentligen inget större problem det släpper efter ca 1, 5 km mao efter det att jag blivit uppvärmd.

Har senaste veckan märkt av samma smärta även när jag går. Smärtan är uthärdlig och påminner om när en nerv kommit i kläm, känns som någon satt en nål på insidan knät under knäskålen. Bör jag vara orolig och tänka på något särkilt tror ni? Eller är det bara någon skit som troligtvis försvinner av sig själv. Löparknä kommer ju när man sprungit ett tag, mitt problem är ju det omvända..
#8
•
14 april 2012 kl 20:32
Gilla
Tack för tipsen, kör på så får vi se vad som händer skall fundera på att skaffa någon typ av värme strumpa för knäna om det inte släpper..
#9
•
15 april 2012 kl 07:15
Gilla
Jag måste ha något i magen innan, får annars svårt att komma igång och mycket mjölksyra tidigare i backarna. Hade tidigare svårt att äta tätt inpå men har kommit på att äta vanlig men måttlig frukost ge det åtmindstånde en halvtimma helst timma och sedan öppna mycket lugnt. Bästa joggfrukosten är en tallrik havregrynsgröt med äppelmos mjölk och ett glas juice, fyll sedan på med resten när du kommer tillbaka. Mina morgonpass vilket alltid är helgpassen går alltid betydligt lugnare än övriga pass vilket är helt okej tycker jag. Behöver ju inte streta livet ur sig varje gång. Viktigast är att man kommer ut!
#10
•
15 april 2012 kl 07:18
Gilla
Tack Malin låter ju troligt, jag kör på det! Tack för det!
#11
•
15 april 2012 kl 09:58
Gilla
Malin, fick du något råd av din sjukgymnast något man skall tänka på för att det skall gå över snabbare?
#12
•
4 juni 2012 kl 16:46
Gilla
Born to runt är grymt inspirerande har nyss också läst run less run faster Eller om det vAr tvärt om. Den sistnämnda handlar mest om träningsupplägg och den första är en reportagebok som alla löpare borde ha läst!
#13
•
7 juni 2012 kl 20:43
Gilla
Jag har fått ont i båda mina knän vet inte om det beror på löpningen men antar det. Tänkte hålla upp med löpningen i två veckor och cykla istället problemet är att jag inte vill och kan lägga ner mer tid än det jag gör idag på löpningen, springer idag 2-3 ggr per vecka 45-60 min per gång i 4:40 tempo ungefär. Tips på alternativa träningsmetoder, har ingen motionscykel och har för långt till gymmet... Hur får man ett kort cykelspass ute så effektivt som möjligt?
#14
•
8 juni 2012 kl 12:36
Gilla
Jo läste nyligen run less runt faster, skall prova att köra mer alternativ träning, löpningen är ju bara så himla effektiv men det kostar på kroppen. Skall även sänka tempot har svårt att njuta på mina rundor. På korta cykelspass är det hög frekvens på lättare växlar eller cykla fort på höga växlar som ger bäst för konditionen? Eller skall man bara ut och köra...
#15
•
9 juni 2012 kl 21:54
Gilla
Tack för alla tips, imorgon blir det en tur skall bara koppla bort barnstol och cykelkärra för även om det skulle ge bra träning så skall vi kanske inte överdriva. :-)
#16
•
10 juli 2012 kl 19:09
Gilla
Skall springa mitt andra Varbergslopp på lördag, om man nu kan säga att det är andra för det var nog 17-18 år sedan senast och då hette det Lejonloppet! Tror det blir Kanon!
#17
•
12 juli 2012 kl 18:30
Gilla
Jag kör med en stump avloppsrör på 110 mm, det kan man nog få tag på näst intill gratis från närmaste rörfirma om man som jag inte hade en liggandes..
#18
•
12 juli 2012 kl 18:41
Gilla
Jag testade ett råd om att försöka ha 180 nedslag per minut vilket jag gjorde enbart genom att korta steget och även om det inte kändes så gick det även betydligt snabbare. Det är dock jobbigare att springa så, så inga hela rundor på det sättet i början, träningsvärk i vaderna garanteras.

Räkna så du sätter i högerbenet 22-23 gånger på 15 sekunder så ligger du rätt. Det är inte supernoga men ett kortare steg ger bättre fart dessutom skall det vara mer energieffektivt då mindre kraft läggs "uppåt" och istället framåt...
#19
•
15 juli 2012 kl 09:03
Gilla
Min tid har inte heller kommit upp än hoppas de löser det, tänkte använda min för sidning till GBG-varvet nästa år.

Mej jäklar vilket härligt race det var! Kul bana i perfekt löparväder!
#20
•
8 augusti 2012 kl 20:27
Gilla
Vilse
< < < 1 2 > > >