Foruminlägg av Magnus Svan

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
6 januari 2011 kl 20:06
Gilla
Håller med Pär, skifta steget till ett kortare, rappare steg på framfoten, med isättning under kroppen istf framför som man gör med det vanliga joggingsteget. http://www.goodformrunning.com/
Lycka till med återhämtningen!
#2
•
11 januari 2011 kl 08:28
Gilla
Ledsen att du köpte det där, det är inget löpband utan ett gångband. Sälj det och köp ett gymkort istället, där de har riktiga löpband, som kan varieras och belastas ordentligt. Kan man njuta av löprörelsen i sig tror jag inte att det spelar så stor roll var man springer. Får jag välja mellan vinterväder, kyla, snö, is, slask, flera lager löparkläder som alltid luktar sunk, eller 25 grader temp, tunna kläder, möjlighet att springa barfota, ljus, folk runtomkring, ja då vet jag vad jag väljer. Lycka till med löpningen!
#3
•
11 januari 2011 kl 09:12
Gilla
Tvättade min KSO i 60 gr. Not good!. Limfogarna släppte helt. Tror jag lyckats laga dem men har bara sprungit nån timme än så länge och de verkar hålla. Så max 40 grader
#4
•
11 januari 2011 kl 14:29
Gilla
Spring på du bara. Och njut. Läste i "Born to Run" om en kontroll av resultaten i New York Marathon 2004, som tydligt visar varför långdistans passar så bra även högt upp i åldrarna.
Från 19 års ålder blev deltagarna bättre och bättre upp till 27 års ålder, där de peakade resultatmässigt. 8 år för att ta sig till toppen alltså. För att åter landa på samma nivå som en 19-åring tog det dock inte 8 utan 37 år! Först vid 64 års ålder var tiderna nere på samma nivåer som tonåringarnas. Få, om några andra idrotter kan mäta sig med detta.
Så du har teoretiskt sett gott och väl ytterligare 20 år på dig att känna dig snabb som en tonåring i spåret! Lycka till!
#5
•
11 januari 2011 kl 19:48
Gilla
Det är ju galet mycket socker! Hela vårt blodsystem innehåller normalt ca 5 gram. Totalt. Det är ungefär en tesked druvsocker. Resten ska skyfflas undan genom insulininsöndring. Jag kör nog vidare på vatten ändå :-)
#6
•
12 januari 2011 kl 12:07
Gilla
Hej! Har du provat att springa i tunna eller inga skor för att se vad som händer med pronationen? Flyttar man fram fotisättningen lite mer på framfoten brukar muskulaturen styra upp det där ganska fint.
#7
•
13 januari 2011 kl 11:37
Gilla
Löpbandet är ett utmärkt sätt att kunna springa barfota även på vintern. Enda problemet är att bandet blir väldigt varmt
#8
•
14 januari 2011 kl 12:48 Redigerad 14 januari 2011 kl 13:06
Gilla
Sen är ju inte Wissman som nämndes i trådens början särskilt stor; han är 1,80 och väger ca 75 pannor. Under säsong är han ordentligt deffad så han ser muskulös ut i TV-rutan. Dwain Chambers däremot, som jag tror menades (och inte Linford Christie) är rätt grov, men inte så mycket. Han är också bäst på 60m. Man blir lätt lurad av TV:n.
Har inte helt fog för det men upplever att de små löparna med mycket muskler dominerar på 60, därfefter blir de successivt, med några undantag, slankare med ökande sträckor.
Så svaret blir kanske Ja, sprinters behöver nog sina muskler.
#9
•
14 januari 2011 kl 13:13
Gilla
Kör på Britta, det är ALDRIG försent att börja springa. Lycka till!
#11
•
17 januari 2011 kl 12:12 Redigerad 17 januari 2011 kl 12:13
Gilla
Både som sjukgymnast (för 100 år sedan, ej praktiserande idag) och löpare kan jag bara hålla med. Ligamenten kan ta en jäkla tid att bli helt smärtfria, men du kan stärka muskulaturen desto snabbare och därmed i större utsträckning undvika att hamna i ytterlägena där det gör ont.
Det har säkert sagts 1000 gånger, men balansplatta är ett fantastiskt redskap. Om det inte finns på gymet så köp, för ca 250 kr. Jag har inte haft en stukning så länge jag kan minnas och senast igår trampade jag toksnett i halkan när jag sprang. Väl investerad tid och pengar.
Det kommer att gå bra, lycka till!
#12
•
18 januari 2011 kl 20:19
Gilla
Tycker Chris McDougall säger det så vackert: "You can cover an egg with an oven mitt before rapping it with a hammer, but that egg ain’t coming out alive"
#13
•
19 januari 2011 kl 22:40 Redigerad 19 januari 2011 kl 22:53
1 Gilla
Är det ingen här som bara älskar att springa och struntar i hur o var o när det görs? Måste man distraheras av externa stimuli hela tiden för att slippa tänka på löprörelsen som sådan? Känner mig som Forrest Gump i det avseendet (däremot inte vad gäller hastighet o mängd).
#14
•
19 januari 2011 kl 22:52
Gilla
Man kan springa i strumpsockarna också. Funkar utmärkt. Barfota går ett tag men bandet brukar bli för varmt till slut så man riskerar få blåsor
#15
•
24 januari 2011 kl 16:53
Gilla
Hej Jesper!
Det kommer nog input nu när folk slutar jobbet. Sen tror ja iofs att folk inte vill ge en massa tips utan att veta, man vill ju inte riskera att säga nåt som skulle kunna förvärra en ev. skada.
Om du vet med dig att du inte trampat snett eller så, och det inte blir bättre av att vila några dagar så skulle jag gå iväg och kolla det.
Jag fick lite ont där du beskriver när jag började springa barfota men det var ren belastningstolerans och gick över av sig själv vartefter foten blev starkare.
Lycka till med löpningen!
#16
•
25 januari 2011 kl 09:42 Redigerad 25 januari 2011 kl 09:54
Gilla
Hej Lilly!
Det här är en stor fråga som du säkert kommer få många och vitt skilda svar på. Här kommer ett.
Generellt brukar gälla att tunga löpare behöver dyrare skor med mycket dämpning, medan lättare löpare kan ha lite billigare med mindre dämpning.
Det finns olika skolor; några personer kommer att säga att du ska köpa uppbyggda skor för 2000 med jämna mellanrum, medan andra tycker att 49 spänn på Galne Gunnar funkar utmärkt, eller ännu bättre; behåll dina gamla om de är sköna och inte trasiga. Jag tillhör den senare kategorin.
Det är oxå en fråga om löpstil. Springer man med hälen först behöver man mer dämpning, sätter man ner framfoten först använder man musklerna som stötdämpare och behöver därför mindre dämpning.
Mitt råd är; om du tycker det är kul o intressant med löpning så läs på och bilda en egen uppfattning så du hittar nåt som passar just dig.
Lycka till!
#17
•
25 januari 2011 kl 10:06
Gilla
Hej Tina!
Kul att du hittat tillbaka till löpningen.
Anders Szalkai tipsar på Marathon.se om löpning på band: http://beta.marathon.se/traning/szalkai-sa-tranar-du-pa-lopband
Där finns även länkar till olika former av intervaller
#18
•
25 januari 2011 kl 13:27
Gilla
Jag håller med Lee's senaste inlägg, det är oförskämt och respektlöst att kommentera en okänd människas utseende. Om ni har andra synpunkter än att svara på det som Lilly frågade om, dvs tips på skor, så vänligen håll dem för er själva eller skriv ett personligt meddelande som vi andra inte kan se, om det nu är så att ni känner er som företrädare för den goda smaken och bara inte kan låta bli att tala om hur man bör se ut.
#19
•
27 januari 2011 kl 08:48
Gilla
Sedan finns det undersökningar som pekar på att nya skor ger fler skador än gamla, eftersom människan omedvetet tenderar att landa hårdare ju mjukare underlaget är för att hitta stabilitet. Om det stämmer skulle man få en mjukare fotisättning av gamla hårda skor än med nya mjuka.
http://www.dailymail.co.uk/home/moslive/article-1170253/The-painful-truth-trainers-Are-expensive-running-shoes-waste-money.html
http://www.stevenrobbinsmd.com/publications
#20
•
27 januari 2011 kl 12:04
Gilla
Det tar tid att vänja om när man som vi västerlänningar har kapslat in våra fötter i så många år. Började springa barfota i april-10 och fick samma känning som du beskriver, men det gick över efterhand som foten blev starkare.
Vågade mig för första gången på tusingar häromdagen med Fivefingers och det var på gränsen att jag kom ur sängen dagen efter :-)
Så jag tror att det är bara är att ge det tid och satsa på njutningen av fri löpning innan man börjar fundera på resultat.
Lycka till!
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >