Sökresultat

Planen känns solid

Har sugit lite på karamellen nu, och det känns faktiskt bra. I går hann jag med sammanlagt 12 km fördelat på två pass, och tog en snabb promenad i morse innan frukost. 4,5 km och avslutad ljudbok känns som en ganska bra morgon tycker jag. Lämnade in bilen på service igår och transport-sprang hem, ca...

12805 Idag 11:00

Det börjar finnas en plan

Träningen har gått bättre och bättre och jag börjar hitta tillbaka till kontinuteten. Det känns bra. Juni blev en månad då jag för första gången på 25 månader fick ihop drygt 100 km löpning, 104,9 km för att vara exakt. Igår hann jag ut och sprang en mil mellan skyfallen, och tankeverksamheten kom igång....

12805 Igår 11:57

Racereport Lidingöloppet

Halv nio på lördagsmorgonen hämtade jag upp Peo, Tegen och Waldebring. Vi tillsammans med några andra löparvänner skulle upp till Lidingö och göra personbästa. För mig personligen hade jag haft en tuff avslutning på arbetsveckan med många möten och krav på att leverera/prestation, så uppladdningen vad...

71408 29 september 2019

En vecka efter Sthlm halvmaraton, två veckor innan Lidingöloppet

Ramboll Stockholm halvmaraton gick ju finfint som jag skrev i mitt förra blogginlägg. Därefter, denna vecka, har jag fokuserat på löpning och benstyrka och tänker göra så i en vecka till innan det är dags att börja med toppningen inför Lidingöloppet. Ett simpass på 2000 meter, ett pass med tempocykling...

71408 15 september 2019

Tävlingsrapport – Lidingöloppet 2018

Här kommer en som vanligt väldig sen tävlingsrapport från Lidingöloppet 2018. Bättre sent än aldrig… Träningen tiden efter Vansbrosimningen och under sommaren gick jättebra, kunde utföra alla pass som planerat. Värmen under sommaren gjorde det såklart lite svårare men med lite planering gick det bra...

99778 21 oktober 2018

Prestera Mera – Frågor & Svar avsnitt 156

Frågor och funderingar Ni har funderat och vi svarar. In och lyssna på podden här! 02:50 Daniel – Vilket är det bästa sättet att träna för att hantera mjölksyran? 08:35 Johan – Sportdryck, hyponatremi och duration på tävling (lidingöloppet)...

223221 24 september 2018

Lidingöloppet är runt hörnet och benet strular fortfarande

Efter helgens löpning på sista milen på Lidingöloppet fick jag på nytt ont i benet. Gick antagligen på för hårt. Nu har jag återigen vilat och kört rehab på benet. Just nu känns benet bra men ska köra lite mer rehab ikväll och sedan ska jag testa en kort runda imorgon efter jobbet. Planen var att springa...

99778 20 september 2018

Tillbaka i löpträning efter skada och förkylning

Efter Vansbrosimningen har jag tränat på väldigt bra enligt ett träningsprogram från Aktivitus. Har verkligen känt att löpkapaciteten har stigit väldigt mycket. Dock gjorde detta flow att jag troligtvis tränade löpning lite för hårt alternativt för tätt mellan passen så jag drog på mig en skada i benet....

99778 15 september 2018

Erik Wickström – Vasacoach, skribent och högpresterande idrottare

Erik Wickström är akademikern som tagit på sig rollen att hjälpa skidåkare prestera till sitt yttersta. Han är skribent och chefsredaktör för vasalöparn utöver sin roll som coach till vanliga idrottare som vill få ut mer av sin träning! Trots...

223221 4 september 2018

Lidingöloppet 4 veckor till start

I dagens avsnitt pratar vi lidingöloppet och vad du kan tänka på med ca 1 månad till start. Vi pratar lite om materialval men framförallt om kosten inför och hur du optimerar intensiteten inför ditt race. Simon har sprungit 3 gånger tidigare och i år ska även Tommy ge sig an utmaningen på lidingöloppet...

223221 29 augusti 2018