PorträttI helgen är det dags för flera olika lopp runt omkring i Sverige, bland annat Stockholm halvmarathon. Omkring 16 000 löpare kommer att springa den platta och relativt snabba banan som snirklar sig genom flera av Stockholms stadsdelar.
Åsa är en av de jogg-medemmar som springer loppet för tredje gången och vi frågade henne hur tankarna går inför loppet.
Är det första gången du springer en halvmara?
Nej, jag har sprungit Stockholm halvmarathon 2010 och 2011 och även två mindre halvmaror. Färskast är Rembo halvmarathon som jag sprang för en vecka sen. Blev etta bland tjejerna i den halvmaran och då hade jag 50 km cykel i benen. Cyklade 50 km till halvmaran, sprang och sen cyklade jag 50 km tillbaka hem!
Hur har du tränat inför loppet?
Jag har inte tränat specifikt för halvmara, har tränat ultralöpning hela det här året och nästan ingen snabbträning alls.
Vad har du för förväntningar på loppet och på din egen prestation?
Mina förväntningar är att det ska vara roligt. Rolig pubilk, fint härligt höstväder. Hoppas på att kunna hålla energinivån uppe under hela dagen. Eftersom jag ska cykla 20 mil innan så finns det inget tidsmål, bara att klara av halvmaran. Men tävlingsskallen säger under 2 timmar.
Ja, du ska ju göra detta lopp på ett lite speciellt sätt. Berätta!
Jag och spinninginstruktören Tobias Ringström ska cykla dom ca 20 milen mellan Fagersta och Stockholm. Vi startar tidigt på tävlingsdagen och räknar med att komma fram ca en timme innan starten. Byta om till löpgrejer och springa halvmaran. En rejäl utmaning men oj så fantastiskt och spännande!
Har du några tips att dela med dig av till andra som springer loppet?
Ett tips är att inte gå ut för hårt. Alltid härligast att ha lite kraft kvar på slutet och kunna trycka på ordentlig in på den härliga målsträckan! Jag springer alltid halvmara med en liten flaska från ett vätskebälte i handen för att slippa trängas i dom första vätskekontrollerna det där alltid blir kaos,trängsel och det är lätt att man tappar rytmen.
Sätt 3 mål: "Drömmålet"ett mål som är högt men möjligt om allt stämmer, typ att varenda hårstrå måste ligga rätt just den dagen, "Känns bra målet": ditt tidigare personliga rekord eller en tid som du känner dig nöjd med." Skamgränsen": En tid du bara måste under!
Stort lycka till önskar vi alla er som ska springa!
