Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Steven Gerrard
1971 • Västerås
Foruminlägg
Följer
Följs av
Steven Gerrard
1971 • Västerås
Joggpers
Joggpers
5:00
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
112
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
88
h
Medlem sedan 18 november 2008
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Stakmaskin 13,2km 60min 154/166puls
13,2 km • 4:33 m/km
Stakmaskin 13,2km 60min 154/166puls
13,2 km • 4:33 m/km
29
30
Simning 2500m 123/163puls
2,5 km • 1:48 m/100m
Simning 2500m 123/163puls
2,5 km • 1:48 m/100m
30
1
Spinning 55min 161/179puls
55:01
Spinning 55min 161/179puls
55:01
1
2
Styrketräning överkropp Friskis 20min
20:00
Styrketräning överkropp Friskis 20min
20:00
2
3
Stakmaskin 13,2km 155/167puls
13,2 km • 4:33 m/km
Stakmaskin 13,2km 155/167puls
13,2 km • 4:33 m/km
3
4
4
5
Styrketräning överkropp Friskis 20min
20:00
Styrketräning överkropp Friskis 20min
20:00
5
v. 18
Cykel:
-- km/h
55:01
0,0 km
Simning:
1:48/100 m
45:00
2500 m
k
Skidor:
4:33/km
2:00:07
26,4 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:20:08
28,9 km
Vecka 19
6
Promenad 6km 60min 121/129puls
6,0 km • 10:00 m/km
Promenad 6km 60min 121/129puls
6,0 km • 10:00 m/km
6
7
Promenad 6km 80min 118/160puls
6,0 km • 13:19 m/km
Promenad 6km 80min 118/160puls
6,0 km • 13:19 m/km
7
8
Spinning 44min 155/172puls
28,0 km • 38,17 km/h
Spinning 44min 155/172puls
28,0 km • 38,17 km/h
8
9
Längdåkning 13,1km 60min 151/166puls
13,1 km • 4:39 m/km
Längdåkning 13,1km 60min 151/166puls
13,1 km • 4:39 m/km
9
10
10
11
11
12
Styrketräning överkropp Friskis 20min
20:00
Styrketräning överkropp Friskis 20min
20:00
12
v. 19
Cykel:
38,2 km/h
44:01
28,0 km
Skidor:
4:39/km
1:01:00
13,1 km
Styrka:
20:00
Annat:
2:20:07
12,0 km
Totalt:
Total tid:
4:25:08
53,1 km
Vecka 20
13
13
14
Spinning 38min 155/181puls
38:17
Spinning 38min 155/181puls
38:17
14
15
15
16
Stakmaskin 13,1km 159/168puls
13,1 km • 4:35 m/km
Stakmaskin 13,1km 159/168puls
13,1 km • 4:35 m/km
16
17
Styrketräning överkropp Friskis 20min
20:00
Styrketräning överkropp Friskis 20min
20:00
17
18
Promenad 7km 70min 119/141puls
7,0 km • 10:08 m/km
Promenad 7km 70min 119/141puls
7,0 km • 10:08 m/km
18
19
19
v. 20
Cykel:
-- km/h
38:17
0,0 km
Skidor:
4:35/km
1:00:00
13,1 km
Styrka:
20:00
Annat:
1:10:56
7,0 km
Totalt:
Total tid:
3:09:13
20,1 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km