annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Löpt i januari
Löpt i januari 364 km
Löpt i år
Löpt i år 364 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 54 st
Tränat i år
Tränat i år 33 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Medlem sedan 8 augusti 2008

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Centrumlöpet ☀️6,2 km • 4:27 m/km
Centrumlöpet ☀️6,2 km • 4:27 m/km
Ny träningsvecka. Mindre bedrövliga ben än igår. Men med det sagt; inte bra.
Spinning distans 58:09
Spinning distans 58:09
Sänkte medelåldern i salen med 15 år.
Kikås 🌉3,4 km • 4:38 m/km
Kikås 🌉3,4 km • 4:38 m/km
Hem från Friskis
29
30
4x (1200 + 800 m) - Åby IP ☀️21,2 km • 4:17 m/km
4x (1200 + 800 m) - Åby IP ☀️21,2 km • 4:17 m/km
Stelt och kantigt mest hela passet. Tänkte bryta efter första setet. Årets ...
30
1
10x3 min - Autisten ☁️🌧14,7 km • 4:26 m/km
10x3 min - Autisten ☁️🌧14,7 km • 4:26 m/km
Kallt och småblött. 3.39 i snitt men ska väl komma till att hålla ner farten ...
1
2
Pedagogen ☁️10,1 km • 4:32 m/km
Pedagogen ☁️10,1 km • 4:32 m/km
Till jobbet via Hanis. Barmark i Mölndal. Snö och is i Göteborg från Lana. ...
Brännås 30 min 🌨6,3 km • 4:44 m/km
Brännås 30 min 🌨6,3 km • 4:44 m/km
Rätt hyggliga ben. Har varit i valet och kvalet att köpa nya trailskor (mest ...
2
3
Till F&S Åby 🌨4,5 km • 4:37 m/km
Till F&S Åby 🌨4,5 km • 4:37 m/km
Mölndals snöröjning har tagit sovmorgon idag. Riktigt stökigt.
Tempotest 1,2 km • 4:08 m/km
Tempotest 1,2 km • 4:08 m/km
3.53 fart och benen gick som den tecknade hjulben. Makalöst usel jag är ...
Centrum 🌨1,8 km • 4:47 m/km
Centrum 🌨1,8 km • 4:47 m/km
Till Hanis för latte och semle. Tröstäta.
3
4
Brännås 🌨11,8 km • 4:40 m/km
Brännås 🌨11,8 km • 4:40 m/km
Slirigt och bakhalt. Helt färdig uppför backarna
4
v. 1
Löpning:
4:34/km
8:11:22
107,7 km
Cykel:
-- km/h
58:09
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:09:31
107,7 km
Vecka 2
5
Centrumlöpet 🌨9,0 km • 4:31 m/km
Centrumlöpet 🌨9,0 km • 4:31 m/km
Kul med snö. Mellan 6-10 km hittade jag lite asfalt och blötsnö. Det var som ...
forts. centrumlöpet ☁️3,1 km • 4:52 m/km
forts. centrumlöpet ☁️3,1 km • 4:52 m/km
Klockan dog efter 9 km. 3 km hem från Järnvägsgatan/Gunnebogatan.
Brännås 30 min 🌉6,4 km • 4:46 m/km
Brännås 30 min 🌉6,4 km • 4:46 m/km
Eftermiddagslöpet. Delvis bättre underlag nu
5
6
Elisedal ☁️13,4 km • 4:26 m/km
Elisedal ☁️13,4 km • 4:26 m/km
Baksidorna mår sådär just mu
6
7
Löpband F&S Johanneberg10,5 km • 4:59 m/km
Löpband F&S Johanneberg10,5 km • 4:59 m/km
Sämre löpband än på Åby. Jösses vad bandet skakade .... hyggligt lätt känsla ändå
7
8
Kyrkogårdsvarvet5,3 km • 4:45 m/km
Kyrkogårdsvarvet5,3 km • 4:45 m/km
Typ bara runt kyrkogården som det var plogat vid lunchtid.
Vänortsgatan 50 min 🌉10,3 km • 4:51 m/km
Vänortsgatan 50 min 🌉10,3 km • 4:51 m/km
Misär på riktigt. Snömoddslöpning som snömoddslöpning ska vara på riktigt.
8
9
HSM 🌇9,1 km • 4:44 m/km
HSM 🌇9,1 km • 4:44 m/km
Till nygamla jobbet på HSM. Vikariat på 6 mån och tjänstledig. Dock samma ...
Kikås 🌉7,7 km • 4:47 m/km
Kikås 🌉7,7 km • 4:47 m/km
Hem från jobb. Halva Götaforsliden samt Sågdalsgatan och Glasbergsgatan. Så 2.5 ...
9
10
8x3 min - F&S Åby Arena -Hybridlöp ☀️15,2 km • 4:36 m/km
8x3 min - F&S Åby Arena -Hybridlöp ☀️15,2 km • 4:36 m/km
4.53 km till Åby 8.5 km bandet inkl. 8x3 min i typ 4.03 fart inkl. 50 sek ...
10
11
Kikås ☀️1,9 km • 5:15 m/km
Kikås ☀️1,9 km • 5:15 m/km
Kaffe och handla lite. Sista biten biten med 3-pack avokado på fickan.
11
v. 2
Löpning:
4:43/km
8:12:01
104,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:12:01
104,5 km
Vecka 3
12
HSM 🌇9,1 km • 4:41 m/km
HSM 🌇9,1 km • 4:41 m/km
Till jobbet via Tonys
Kikås 🌉8,1 km • 4:43 m/km
Kikås 🌉8,1 km • 4:43 m/km
Hem från jobb. Nu längtar en efter att det ska vara ljust och barmark på hemlöpet.
12
13
HSM 🌇9,1 km • 4:41 m/km
HSM 🌇9,1 km • 4:41 m/km
Till och med lite asfalt uppför Eklandagatan idag. Härligt
Sista skvätten 1,1 km • 4:55 m/km
Sista skvätten 1,1 km • 4:55 m/km
Var trött. Gick en bit men frös så förbannat om händerna. Uppför sista ...
13
14
Centrumlöpet ☁️8,6 km • 4:24 m/km
Centrumlöpet ☁️8,6 km • 4:24 m/km
Det sena lunchcentrumlöpet. Barmark med enorma vattenpölar på gång/cykelbana. ...
Rävekärr 🌉7,9 km • 4:49 m/km
Rävekärr 🌉7,9 km • 4:49 m/km
Dagens andra 38 mknutare 😅 Hade börjat frysa på och det var rätt halt. ...
14
15
HSM 🌇9,1 km • 4:30 m/km
HSM 🌇9,1 km • 4:30 m/km
Till jobbet via Tonys. Hyggligt före trots allt. Tur man har kaffe innanför ...
Kikås 🌉🌧8,1 km • 4:36 m/km
Kikås 🌉🌧8,1 km • 4:36 m/km
Blött och kallt när en skulle transportera sig hemåt. 5 m/s sydostlig. 11 m/s ...
15
17
8x3 min - Autisten ☁️13,6 km • 4:29 m/km
8x3 min - Autisten ☁️13,6 km • 4:29 m/km
Återstart. Igen. Barmark och dagsljus sen snön kom och man kunde springa lite ...
Prehab14:00
Prehab14:00
Lite prehab
17
18
Åby 🌉11,4 km • 4:37 m/km
Åby 🌉11,4 km • 4:37 m/km
Söndagslöpet. Utflykt till metropolen Stenungsund över dagen Omåttligt sugen ...
18
v. 3
Löpning:
4:36/km
8:17:51
108,3 km
Annat:
 
14:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:31:51
108,3 km
Vecka 4
19
HSM 🌇9,7 km • 4:34 m/km
HSM 🌇9,7 km • 4:34 m/km
Till jobbet via Tonys. Den här veckan kör vi Viktor Rydbergsgatan och ...
Kikås 🌉7,8 km • 4:41 m/km
Kikås 🌉7,8 km • 4:41 m/km
Hem från jobb
19
20
HSM 🌇9,7 km • 4:32 m/km
HSM 🌇9,7 km • 4:32 m/km
Till jobbet via Tonys
5x4 min + 10x1 min backe - Hälle 🌉15,5 km • 4:43 m/km
5x4 min + 10x1 min backe - Hälle 🌉15,5 km • 4:43 m/km
Första gemensamma Hällepasset på en mindre evighet. Klockstrul då jag glömde ...
20
21
Onsdagslöpet 60 min ☁️12,6 km • 4:48 m/km
Onsdagslöpet 60 min ☁️12,6 km • 4:48 m/km
Sällskap av Wissmar. Rövkallt ute.
21
22
Åby 🌉11,1 km • 4:40 m/km
Åby 🌉11,1 km • 4:40 m/km
Ikväll var det kul. Särskilt i den friska vinden.
22
23
HSM 🌇9,7 km • 4:30 m/km
HSM 🌇9,7 km • 4:30 m/km
Till jobbet via Tonys.
Fredagskul 🌉7,6 km • 4:36 m/km
Fredagskul 🌉7,6 km • 4:36 m/km
Via Ica för lite götta
23
24
Promenad3,0 km • 8:58 m/km
Promenad3,0 km • 8:58 m/km
Till Hanis för kaffe. Sen Ica för lördagsgodis. Snäll som man är.
Förkyld - Löpvila #1
Förkyld - Löpvila #1
Från ena sekunden till den andra fick jag halsont. Kass sömn i natt. Något ...
Promenad2,6 km • 10:13 m/km
Promenad2,6 km • 10:13 m/km
Hem från byn!
24
25
Promenad6,3 km • 9:20 m/km
Promenad6,3 km • 9:20 m/km
Ännu en dag med att promenera. Kul
25
v. 4
Löpning:
4:39/km
6:53:44
89,0 km
Promenad:
9:26/km
1:52:08
11,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:45:52
100,9 km
Vecka 5
27
Promenad ☁️2,2 km • 9:09 m/km
Promenad ☁️2,2 km • 9:09 m/km
För att röra på dököttet lite nu när jag inte springer.
27
28
Lattedistans ☁️6,1 km • 4:35 m/km
Lattedistans ☁️6,1 km • 4:35 m/km
Åter i löparskorna efter ett par dagars uppehåll från förkylning. Nästan helt ...
Cykel - Transport 12,5 km • 16,61 km/h
Cykel - Transport 12,5 km • 16,61 km/h
Passade på med en liten skarv i det fina vädret. Solen lyste lite. Glömde dock ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
4:35/km
27:45
6,1 km
Cykel:
17,4 km/h
3:16:29
56,8 km
Promenad:
9:09/km
19:56
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:10
65,1 km
annons