Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
3:42 min/km Joggpers
90 st Aktiviteter i år
569 km Löpt i år
53 h Tränat i år

Klubb: Jippolöparna.


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2020
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Olivedal12,2 km • 4:24 m/km
Olivedal12,2 km • 4:24 m/km
Till jobbet via en liten extra runda.
27
28
Autisten inkl 5* 100 m/100 m strides5,7 km • 4:25 m/km
Autisten inkl 5* 100 m/100 m strides5,7 km • 4:25 m/km
Hemma från jobb 15.27 Snabbt ombyte och 5 km skulle jag kunna hinna det skulle v...
Prehab28:00
Prehab28:00
Stretch av vader, framsida lår, säte ... fotrull
28
29
Brännås10,2 km • 4:25 m/km
Brännås10,2 km • 4:25 m/km
Löpning hem från jobb. Hela passet i dagsljus. Lätt och ledigt.
29
30
Logistik dilemman5,5 km • 4:23 m/km
Logistik dilemman5,5 km • 4:23 m/km
Behövde ha cykeln hemma imorgon bitti när det vankas spinning 6.45. Inte så pigg...
Säldammsbacken 4* (300 + 150 m) + 5* 100 m11,3 km • 4:28 m/km
Säldammsbacken 4* (300 + 150 m) + 5* 100 m11,3 km • 4:28 m/km
3 km uppjogg. Sedan backpasset utan vila mellan backarna. Därefter 90 sekunders...
30
31
Cykel - Transport9,0 km
Cykel - Transport9,0 km
Cykel till Friskis ... för att sitta på spinningcykeln. Sunt!
Spinning spurt1:05:00
Spinning spurt1:05:00
Svettigt. Kändes även lite i låren idag. Pulsen låg som vanligt
Mölndal - Rekord på rekord12,3 km • 4:21 m/km
Mölndal - Rekord på rekord12,3 km • 4:21 m/km
Månadarekord i antal mil samt att jag för första gången springer 40 mil på en må...
31
1
Vilodag
Vilodag
19 dagars löpning och nu en dag att vila benen. Lite stretch och balansplatta is...
1
2
Mölndal 10,0 km • 3:48 m/km
Mölndal 10,0 km • 3:48 m/km
Lite fart medan lill-pöjken spelade innebandy
Åby7,1 km • 4:38 m/km
Åby7,1 km • 4:38 m/km
Hade tänkt springa 14 km idag. Hann med snabbdistans medan Love spelade inneband...
2
v. 5
Löpning:
83,7 km
Cykel:
35,5 km
Annat:
44:00
Total tid:
7:51:52
Vecka 6
3
Bertilssons 24,4 km • 4:18 m/km
Bertilssons 24,4 km • 4:18 m/km
Även om det vsr lite stumma ben sista 2 km så kändes det hyggligt lätt idag. I a...
3
4
Allora9,1 km • 4:29 m/km
Allora9,1 km • 4:29 m/km
Schletna ben och jag var gråtfärdig under resans gång. Endast tanken på Alloras ...
Prehab11:00
Prehab11:00
Stretch av vader
Brännås9,1 km • 4:27 m/km
Brännås9,1 km • 4:27 m/km
Bättre känsla på hemvägen
4
5
Vinterklart9,2 km • 4:22 m/km
Vinterklart9,2 km • 4:22 m/km
Äntligen lite vintertemperatur. Klar och lite kylig luft på -4 grader. Skönt at...
Rävekärr13,3 km • 4:36 m/km
Rävekärr13,3 km • 4:36 m/km
Fräscha ben. Lätt och fint
5
6
Allora9,1 km • 4:18 m/km
Allora9,1 km • 4:18 m/km
Till jobbet på pigga ben iaf ett par km. Ljuset kanske gjorde sitt till också. L...
Säldammsbacken 2* (300 m + 150 m) + 3* 300 m10,4 km • 4:36 m/km
Säldammsbacken 2* (300 m + 150 m) + 3* 300 m10,4 km • 4:36 m/km
Sällskap med Björkman. Innan hemjobbjoggen så fick det bli en Aperol. Kroppen ...
6
7
7
9
Hallstabacken 3:00:00
Hallstabacken 3:00:00
Härliga timmar med familjen. Även om det blev en del utbrott från både barn och ...
9
v. 6
Löpning:
101,9 km
Annat:
3:11:00
Total tid:
10:43:28
Vecka 7
10
Vilodagar
Vilodagar
Tagit det lugnt idag. Om det nu kan kallas lugnt med att vara med barnen på badh...
10
11
Promenad 7,0 km
Promenad 7,0 km
Promenad tillsammans med frun. Isgata. Precis som förra besöket förra året.
11
12
Hallstabacken 3:10:00
Hallstabacken 3:10:00
Grym familjedag
Sollefteå5,0 km
Sollefteå5,0 km
12
13
Aqua arena0,3 km
Aqua arena0,3 km
Chockerande syn för de övriga när jag, badkrukan, simmade.
Sollefteå8,8 km • 5:18 m/km
Sollefteå8,8 km • 5:18 m/km
Lill- lördag med barndomskompisen Näsmark runt halva Sollefteå. Halkigt. Kul. Tä...
13
14
14
15
Delsjöområdet17,5 km • 4:52 m/km
Delsjöområdet17,5 km • 4:52 m/km
Kantigt och jäkligt efter gårdagens 11 timmarspass i bil och på tåg. Sällskap m...
15
16
16
v. 7
Löpning:
26,3 km
Simning:
0,3 km
Promenad:
0:00
Annat:
3:10:00
Total tid:
5:21:52
Vecka 8
17
Allora9,1 km • 4:18 m/km
Allora9,1 km • 4:18 m/km
Tillbaka i vardagen igen efter riktigt slöa dagar i Sollefteå och en fullspäckad...
Brännås11,4 km • 4:27 m/km
Brännås11,4 km • 4:27 m/km
Hem från jobb Alldeles underbart göteborgskt vinterväder. Pissregn och blåst. Hä...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
20,5 km
Total tid:
1:29:53
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00