Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

Född 1974, bor i Mölndal, har löpt 1698 km hittills i år och har ett personbästa på 3:37 min/km.


Motionär som springer lite

PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.22.00 (Kungsbackaloppet 18/4 - 2015)

Maraton - 3.06.21 (Växjö Maraton 19/10 - 2013)



Målsättning:

Lite bättre

Målsättningar

* Maraton - 2.59.59
* Halvmaraton - 1.19.59
* 10 km - 35:59
* 5 km - 16:59

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Magsjuk
Magsjuk
Ingen ljusning i horisonten Kände mig piggare igår trots risig mage. Kanske inte...
30
31
På bättringsvägen
På bättringsvägen
Äntligen! Jobb imorgon och ett första löppass på torsdag.
31
1
Vilar
Vilar
Var fortfarande väldigt trött i kroppen igår. Så det blir bra att det lugnt ytte...
1
2
Återkomst - Piccolino9,3 km • 4:11 m/km
Återkomst - Piccolino9,3 km • 4:11 m/km
Benen var pigga även om löpkänslan inte var nåt vidare. Ingen tidsjakt utan gic...
2
4
Stensjön7,4 km • 4:22 m/km
Stensjön7,4 km • 4:22 m/km
Hade inte tänkt springa idag men .... fick bli en kortis nu på morgonen. Varmt o...
4
5
Omotivation
Omotivation
Idag skulle jag ha sprungit. Men jag har verkligen svårt att motivera mig under ...
5
v. 22
Löpning:
25,9 km
Total tid:
1:49:08
Vecka 23
7
Till jobbet via Piccolino9,3 km • 4:12 m/km
Till jobbet via Piccolino9,3 km • 4:12 m/km
Herregud! Snacka om att vara ovan av längre pass. Efter mina 17 km igår (visser...
7
8
Backar i Slottsskogen10,8 km • 4:15 m/km
Backar i Slottsskogen10,8 km • 4:15 m/km
4 x Säldammsbacken 4 x Pliktabacken Bra flyt och tryck i benen idag trots att ja...
8
11
11
12
3 x 1000 m3,2 km • 4:09 m/km
3 x 1000 m3,2 km • 4:09 m/km
Bra känsla. Mindre fokus på tempot på sista tusingen. Tyckte det gick förvånans...
2 x 400 m 1,0 km • 4:18 m/km
2 x 400 m 1,0 km • 4:18 m/km
Avslutade med 2 x 400 m.
12
v. 23
Löpning:
92,5 km
Total tid:
6:33:26
Vecka 24
13
Herkules 12,1 km • 4:21 m/km
Herkules 12,1 km • 4:21 m/km
Lite segt bitvis ikväll. Inte så konstigt kanske med tanke på gårdagens interval...
13
14
Tisdagskänsla - Snabbdistans 9,0 km • 3:56 m/km
Tisdagskänsla - Snabbdistans 9,0 km • 3:56 m/km
Ingen plan alls med passet mer än att ta mig hem. Trötta ben efter intervallern...
14
15
Stensjön7,4 km • 4:14 m/km
Stensjön7,4 km • 4:14 m/km
Lite stelt i höfterna efter gårdagen. Lite halvseg känsla. Luftfuktigheten var ...
15
16
Piccolino9,0 km • 4:03 m/km
Piccolino9,0 km • 4:03 m/km
Blev visst lite fart idag också ... självklart på fastande mage. Haha Svettigt ...
16
17
Tio backar 6,2 km • 4:11 m/km
Tio backar 6,2 km • 4:11 m/km
Generös vila men bra fart i backarna.
17
18
Vilodag
Vilodag
Svensexa hela dagen.
18
19
Mellanmjölk till Mölnlycke15,5 km • 4:20 m/km
Mellanmjölk till Mölnlycke15,5 km • 4:20 m/km
Riktigt segt idag. Var på svensexa igår. Även om jag inte dricker alkohol så va...
19
v. 24
Löpning:
77,3 km
Total tid:
5:23:04
Vecka 25
21
Hem från jobb via Hemköp10,1 km • 4:06 m/km
Hem från jobb via Hemköp10,1 km • 4:06 m/km
Fick inviga de nya skorna med lite fart. Stelt I höft och lår men ändå hyfsat go...
Kvällsrunda Stensjön 5,2 km • 3:59 m/km
Kvällsrunda Stensjön 5,2 km • 3:59 m/km
Fantastisk kväll. Kort stopp vid badplatsen för att bara njuta lite.
21
22
Piccolino 11,3 km • 4:14 m/km
Piccolino 11,3 km • 4:14 m/km
En liten extrasväng till Piccolino i det goda vädret
Kvarnby bageri8,5 km • 4:10 m/km
Kvarnby bageri8,5 km • 4:10 m/km
Gäller att fylla på depåerna
22
23
Bertilssons stuga17,0 km • 4:12 m/km
Bertilssons stuga17,0 km • 4:12 m/km
Jobbar man hemifrån kan man ta ett lite längre lunchpass. Tog 7-8 km innan jag h...
23
25
25
26
Oplanerad vila
Oplanerad vila
Igår var det en planerad vilodag. Har varit stel i höftpartiet och en del i låre...
26
v. 25
Löpning:
70,3 km
Total tid:
4:54:51
Vecka 26
28
4 x 3-2-1 min 7,8 km • 4:39 m/km
4 x 3-2-1 min 7,8 km • 4:39 m/km
1 min repvila och 90 sek setvila. Riktigt trött på sista 3 minutaren. Sen flöt ...
28
29
35 min hem från jobb 8,1 km • 4:20 m/km
35 min hem från jobb 8,1 km • 4:20 m/km
Tungt avslut i Götaforsliden. Lite stelt/ont i vänster lår efter gårdagens inte...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 26
Löpning:
30,4 km
Total tid:
2:13:37