annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 227 km
Löpt i år
Löpt i år 949 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 132 st
Tränat i år
Tränat i år 89 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
HSM 🌇9,1 km • 4:40 m/km
HSM 🌇9,1 km • 4:40 m/km
Jösses, stökigt underlag. Is och barmark. Tänkte ge upp efter 3 km ... men ...
Centrumlöpet ☁️🌉 7,3 km • 4:28 m/km
Centrumlöpet ☁️🌉 7,3 km • 4:28 m/km
Otroligt orutinerat att inte kissa innan avfärd. Sjukt kissnödig efter 500 m. ...
23
24
Centrumlöpet - isgata 🌤7,6 km • 4:48 m/km
Centrumlöpet - isgata 🌤7,6 km • 4:48 m/km
Den halvtunga ryggan hjälpte till att hålla en låg tyngdpunkt på isgatan. Kul
24
26
8x3 min - Åby 11,8 km • 4:40 m/km
8x3 min - Åby 11,8 km • 4:40 m/km
Miserabelt. För mycket folk och bilar ute vid Åby. Ja ja ... fick bli lite ...
26
27
HSM 🌇10,1 km • 4:29 m/km
HSM 🌇10,1 km • 4:29 m/km
Till jobbet via Tonys. Segt uppför Viktor Rydberg och Gibraltargatan
27
28
Fredriksdal ☁️11,6 km • 4:26 m/km
Fredriksdal ☁️11,6 km • 4:26 m/km
Bra löpkänsla trots lite småstelt.
28
1
Järnbrott - Korsvägen - Mölndal C 🌤☀️24,2 km • 4:21 m/km
Järnbrott - Korsvägen - Mölndal C 🌤☀️24,2 km • 4:21 m/km
Fin fin motvind i 9 km. Tog väl 10 km innan jag kom in i passet. Längsta sen ...
1
v. 9
Löpning:
4:31/km
8:28:11
112,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:28:11
112,6 km
Vecka 10
2
HSM ☁️7,6 km • 4:31 m/km
HSM ☁️7,6 km • 4:31 m/km
Till jobbet via Hanis
Kikås 🌉8,1 km • 4:33 m/km
Kikås 🌉8,1 km • 4:33 m/km
Hem från jobbet.
2
3
HSM ☁️7,6 km • 4:26 m/km
HSM ☁️7,6 km • 4:26 m/km
Till jobbet via Hanis. Isgata på berget.
Lattedistans - Götaforsliden 40 min 🌤8,9 km • 4:30 m/km
Lattedistans - Götaforsliden 40 min 🌤8,9 km • 4:30 m/km
Hem från jobbet med rätt hygglig känsla. Tog Götaforsliden av bara farten. Sen ...
3
4
Lattedistans ☀️6,1 km • 4:29 m/km
Lattedistans ☀️6,1 km • 4:29 m/km
Även idag var det halkigt här uppe på berget. Tur man har bakvikt.
6x4 min/1 min - Autisten ☀️11,3 km • 4:25 m/km
6x4 min/1 min - Autisten ☀️11,3 km • 4:25 m/km
Man är inte snabb alltså. Kasst. Bara fortsätta träna 3.45 tempo i snitt.
4
6
HSM ☀️10,1 km • 4:22 m/km
HSM ☀️10,1 km • 4:22 m/km
Till jobbet via Tonys och cornettofredag
Centrumlöpet ☀️6,5 km • 4:27 m/km
Centrumlöpet ☀️6,5 km • 4:27 m/km
Avslut på transportlöpsveckan. Kunde känts bättre men det är fredag.
6
7
5x5 min - Åby grus ☁️🌧13,4 km • 4:17 m/km
5x5 min - Åby grus ☁️🌧13,4 km • 4:17 m/km
Känslan var väl lite sådär. Ändå rätt gött att köra på 660 m grusslingan. Man ...
7
8
Kaffe Zenith ☁️16,1 km • 4:23 m/km
Kaffe Zenith ☁️16,1 km • 4:23 m/km
Tillbaka till gamla kvarter. Mötte upp frun på Zenith för en fika Övervägande ...
8
v. 10
Löpning:
4:26/km
8:14:54
111,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:14:54
111,7 km
Vecka 11
9
Rävekärr ☀️10,2 km • 4:29 m/km
Rävekärr ☀️10,2 km • 4:29 m/km
Första löpet Herkules förbi Stensjön den här sidan året. Om jag minns rätt
9
11
Kikås 🌧8,5 km • 4:33 m/km
Kikås 🌧8,5 km • 4:33 m/km
Hem från jobbet med en skarv som jag egentligen inre var sugen på
11
12
Glasberget ☁️ 7,7 km • 4:34 m/km
Glasberget ☁️ 7,7 km • 4:34 m/km
Hem från jobb via Max. Fy fan, halv storm på vägen hem. Helt slut.
12
14
Almedal ☁️13,1 km • 4:17 m/km
Almedal ☁️13,1 km • 4:17 m/km
Planen var 3 minutare. Men magen var allt annat än bra efter stark mat, ...
14
15
15
v. 11
Löpning:
4:33/km
6:52:11
90,7 km
Cykel:
17,7 km/h
1:23:45
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:15:56
115,3 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige