Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

Född 1974, bor i Mölndal har löpt 1878 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Klubb: Jippolöparna.


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2019
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Lindevi8,6 km • 4:16 m/km
Lindevi8,6 km • 4:16 m/km
Hällregn. Tog en kortis medan Cesar var på MTB träning
27
28
Prehab36:00
Prehab36:00
Stretch av vader, taggboll under foten, stretch av lår, stretch av säte samt str...
Brännås - 50 min distans 12,1 km • 4:07 m/km
Brännås - 50 min distans 12,1 km • 4:07 m/km
Flåsigt värre bitvis med motvind och tung rygga. Andra kilometrar flöt på väldig...
28
29
Intervall - 3* (800 m + 600 m) 4,7 km • 4:10 m/km
Intervall - 3* (800 m + 600 m) 4,7 km • 4:10 m/km
1 minuts gåvila genom hela passet (förutom inför sista repetitionen då jag var r...
Nedvärmning3,4 km • 4:13 m/km
Nedvärmning3,4 km • 4:13 m/km
Lite högre fart på trötta ben. Gick det också med lite pannben
29
30
Snurr i Brännås med månadsrekord9,0 km • 3:58 m/km
Snurr i Brännås med månadsrekord9,0 km • 3:58 m/km
38.4 mil är ett par km längre än senaste bästa månadsnoteringen från januari 201...
30
31
31
1
Oslo - Vilodag
Oslo - Vilodag
Promenerande. Ute hela dagen
1
v. 22
Löpning:
40,4 km
Cykel:
35,0 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
3:47:24
Vecka 23
3
Glasberget10,6 km • 4:14 m/km
Glasberget10,6 km • 4:14 m/km
Sprang till fritids för att hämta barnen. Seg känsla efter 3 vilodagar
3
4
Allora10,4 km • 3:56 m/km
Allora10,4 km • 3:56 m/km
Det rullade på. Känslan ok. Nåt inte helt hundra. Ryggan på. Halvtung andning me...
Brännås10,7 km • 4:13 m/km
Brännås10,7 km • 4:13 m/km
Lite halvsegt andra halvan. Experiment på G inför race på torsdag. Ingen priorit...
4
6
Friskusloppet10,0 km • 39:34
Friskusloppet10,0 km • 39:34
3:57 m/km
Varmt, blåsigt och allmänt jävligt. En bedrift att springa långsammare på tävlin...
6
8
8
9
Bertilssons stuga14,4 km • 4:58 m/km
Bertilssons stuga14,4 km • 4:58 m/km
Sällskap av Thony, Sebastian och Camilla. Två snabbare km på "milen" med Thony....
9
v. 23
Löpning:
81,7 km
Cykel:
26,0 km
Annat:
49:00
Total tid:
6:42:19
Vecka 24
10
Prehab40:00
Prehab40:00
Stretch av vader och framsida lår. Massageboll under fötterna.
Rävekärr - 60 min distans14,0 km • 4:16 m/km
Rävekärr - 60 min distans14,0 km • 4:16 m/km
Sopslut igår. Mycket bättre känsla idag. Kanske för att jag sprang på hemmaplan ...
10
11
Allora8,3 km • 4:14 m/km
Allora8,3 km • 4:14 m/km
Rätt hygglig känsla även idag. Varmt och gött
Prehab22:00
Prehab22:00
Stretch av vader. Massageboll under fötterna
Brännås12,0 km • 4:13 m/km
Brännås12,0 km • 4:13 m/km
Riktigt segt kring Åby i motvinden. Via Circle K och ICA Lyan gjordes ärenden p...
11
12
6* 3 min - Brännås 5,8 km • 4:07 m/km
6* 3 min - Brännås 5,8 km • 4:07 m/km
1 min gåvila. Bra känsla utan att behöva gå max. Kontrollerat. Bra där
Mölndal C4,1 km • 4:20 m/km
Mölndal C4,1 km • 4:20 m/km
Efter intervallerna blev det en tur till Mölndal C för några ärenden. Vore dumt ...
12
13
Cykel - Transport25,0 km
Cykel - Transport25,0 km
Transport till/från jobbet samt hitan och ditan
Livet
Livet
Skolavslutning. Konferensdag. Glömde löparskorna för att kunna springa hem. Hand...
13
14
Snabbdistans - Allora8,0 km • 3:45 m/km
Snabbdistans - Allora8,0 km • 3:45 m/km
7 + 2 km snabbdistans hade jag planerat för söndagen. Men då första km rullade...
forts. Snabbdistans - Allora2,2 km • 3:59 m/km
forts. Snabbdistans - Allora2,2 km • 3:59 m/km
Kort vila innan jag körde ytterligare 2 km "Vad härjad du ser ut!" var kommenta...
14
15
15
16
421 - 65 min distans15,3 km • 4:14 m/km
421 - 65 min distans15,3 km • 4:14 m/km
Halvsegt. Gräspollen. En sub4 km som avslutning. Premiär i nya skor idag. Brook...
16
v. 24
Löpning:
82,7 km
Cykel:
33,0 km
Annat:
1:02:00
Total tid:
6:47:19
Vecka 25
17
Brännås - 40 min distans9,2 km • 4:20 m/km
Brännås - 40 min distans9,2 km • 4:20 m/km
Go känsla där jag bara rullade på utan direkt ansträngning. 23 km in på kontot
17
18
Morgonrunda12,3 km • 4:12 m/km
Morgonrunda12,3 km • 4:12 m/km
Delvis ny runda till jobbet men ändå klassisk mark
Brännås - 40 min distans 9,1 km • 4:25 m/km
Brännås - 40 min distans 9,1 km • 4:25 m/km
Försökte verkligen hålla igen. Lyckades ganska bra? Kanske är på rätt väg? :-) ...
Prehab28:00
Prehab28:00
Stretch av lår, vader, baksida lår och fotrull. Rörlighet i axelpartiet
18
19
7* 200 m - Säldammsbacken8,6 km • 4:40 m/km
7* 200 m - Säldammsbacken8,6 km • 4:40 m/km
Sällskap med Björkman. Hygglig känsla trots allt Avslutade med Aperol Spritz på...
19
21
Rådasjön - 55 min distans 12,7 km • 4:19 m/km
Rådasjön - 55 min distans 12,7 km • 4:19 m/km
Ett dopp i Stensjön efter 9 km. Riktigt härligt
21
22
22
v. 25
Löpning:
102,2 km
Cykel:
37,0 km
Annat:
53:00
Total tid:
8:33:59
Vecka 26
24
Stensjön11,4 km • 4:22 m/km
Stensjön11,4 km • 4:22 m/km
Knappa 9 km till Stensjön. Mötte upp familjen för bad och middag. Rullade hem so...
24
25
Allora8,5 km • 4:10 m/km
Allora8,5 km • 4:10 m/km
Bra känsla i de nya skorna Brooks Asteria. Måttligt sugen att springa imorse. Sl...
Cykel - Transport8,4 km
Cykel - Transport8,4 km
Tur och retur Netto Marklandsgatan. Parkerade cykeln här för att möte upp Camill...
6* 1 km - Säröbanan6,2 km • 4:29 m/km
6* 1 km - Säröbanan6,2 km • 4:29 m/km
Med sällskap av Camilla som startade 5-6 sek före mig. Segt idag!
Nedvärmning2,1 km • 4:49 m/km
Nedvärmning2,1 km • 4:49 m/km
Tid uppskattad då jag glömde slå på klockan. Berodde det på trötthet? Cykelturen...
Prehab22:00
Prehab22:00
Vader, fotsulor och vrister
25
26
Prehab 20:00
Prehab 20:00
Vader, fötter
Stensjön13,1 km • 4:13 m/km
Stensjön13,1 km • 4:13 m/km
Kort stopp vid Pressbyrån Mölndals Bro för att köpa nåt att dricka. Sprang mot S...
26
27
Allora8,2 km • 4:10 m/km
Allora8,2 km • 4:10 m/km
Stela lår till en början. Släppte efterhand. Fick däremot magknip sista 3 km och...
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
51,8 km
Cykel:
34,4 km
Annat:
1:09:00
Total tid:
4:51:32