Emma Hällbacka

Emma Hällbacka

1988 • Göteborg

Emma Hällbacka

Född 1988, bor i Göteborg, har löpt 5 km hittills i år och har ett personbästa på 6:43 min/km.

Personlig sida/blogg: http://exitrix.com/emmahallbacka

Målsättning:

Mitt mål är att bli den bästa löparen som jag kan bli, utan att i farten tappa löparglädjen eller skada mig. Jag vill springa marathon, äverntyrslopp och ultra i jordens alla hörn, och samtidigt kunna finna njutningen i den enkla rundan runt sjön här hemma.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Avbrutet pass2,0 km • 6:30 m/km
Avbrutet pass2,0 km • 6:30 m/km
Gick för fort, fick hjärtklappning och var tvungen att avbryta. Ska köra lugnare...
2
3
3
4
4
5
Benpass med Sally1:10:00
Benpass med Sally1:10:00
15 min löpning, knäböj 5 x 25, benspark, bencurl, utfall och kabeldrag samt 5 mi...
5
7
7
v. 1
Löpning:
2,0 km
Styrka:
1:10:00
Promenad:
54:00
Total tid:
2:17:00
Vecka 2
8
8
9
Jogg på löpband3,0 km • 8:00 m/km
Jogg på löpband3,0 km • 8:00 m/km
Puls efter 1 km: 146 Puls efter 2 km: 150 Puls efter 3 km: 157 (75% av max) Trä...
9
10
10
11
11
12
12
13
Spinning 45 min45:00
Spinning 45 min45:00
Låg på snittpuls 167 och max 194, och som mest 92% av maxpuls. Svettigt och bene...
13
14
14
v. 2
Löpning:
3,0 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
1:09:00
Vecka 3
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Total tid:
0:00
Vecka 4
22
Magstyrka30:00
Magstyrka30:00
En blandning av sidolyft, plankan och Russian twist med lite hantelflyes insläng...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 4
Styrka:
30:00
Total tid:
30:00
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Total tid:
0:00