Ida Aspviken

Ida Aspviken

1984 • Göteborg

Ida Aspviken

Född 1984, bor i Göteborg, har löpt 275 km hittills i år och har ett personbästa på 5:24 min/km.

Klubb: ASICS FrontRunner. Personlig sida/blogg: http://traningsblogga.se

Målsättning:

Bli stark som en björn och snabb som en örn, som Kalle Wahlström sa.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Löpning 2017-03-313,4 km • 11:25 m/km
Löpning 2017-03-313,4 km • 11:25 m/km
Lite lekande löpning efter kursdag... löpskolning och lite foto :D
31
1
Urban Tribes
Urban Tribes
Praktisk kursdag med Urban Tribes. 3 timmar ute, resten av dagen inne med löpsko...
1
v. 13
Löpning:
7,9 km
Total tid:
1:05:07
Vecka 14
4
4
5
5
6
6
7
7
9
Intervaller 9,0 km • 6:40 m/km
Intervaller 9,0 km • 6:40 m/km
Supertusingar! 2 km uppjogg 5 km supertusingar 2 km nedjogg
9
v. 14
Löpning:
21,1 km
Total tid:
4:17:24
Vecka 15
11
Gym45:00
Gym45:00
Gym före jobbet!
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 15
Löpning:
25,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
5:37:00
Vecka 16
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
13,1 km
Styrka:
40:00
Total tid:
3:27:00
Vecka 17
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
16,2 km
Total tid:
1:37:16