Träningsdagbok: Raz, Katrineholm
Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm har löpt 1151 km hittills i år och har ett personbästa på 3:52 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?

http://facebook.com/Skyltmannen/

Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Distans21,2 km • 5:11 m/km
Distans21,2 km • 5:11 m/km
Jag sprang till skogen trots att jag tycker det är tidernas mest överskattade pl...
Distans2,2 km • 8:18 m/km
Distans2,2 km • 8:18 m/km
Joggdelen av gå-springa-gå-intervaller med nybörjargruppen.
1
2
Distans21,0 km • 5:11 m/km
Distans21,0 km • 5:11 m/km
Försökte springa till skogen men kom inte så långt. Fick springa fram och tillba...
Distans2,7 km • 6:40 m/km
Distans2,7 km • 6:40 m/km
Försökte vara med på Therese löpgrupp, som jag helt otroligt nog lyckats vara me...
2
3
Vila 28
Vila 28
3
4
Distans20,1 km • 5:10 m/km
Distans20,1 km • 5:10 m/km
Bara två pauser i skogen första milen! Förmodligen en tillfällighet, men vitt br...
4
6
Distans6,6 km • 4:32 m/km
Distans6,6 km • 4:32 m/km
Runt kvarteret. Ett stopp.
6
7
Distans13,6 km • 5:09 m/km
Distans13,6 km • 5:09 m/km
Sämst hittills. Vet inte hur många ggr jag var tvungen att stanna..
7
v. 14
Löpning:
100,9 km
Total tid:
8:46:20
Vecka 15
v. 15
Total tid:
0:00
Vecka 16
19
Distans2,0 km • 4:52 m/km
Distans2,0 km • 4:52 m/km
Comeback! Mjölksyra överallt, men mest i magen som legat orörlig i över 10 dagar...
19
20
Distans4,0 km • 5:11 m/km
Distans4,0 km • 5:11 m/km
Andra löpningen! Obråttom! Planerade 4km.
20
21
21
v. 16
Löpning:
6,0 km
Total tid:
30:36
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons