Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm har löpt 1899 km hittills i år och har ett personbästa på 4:23 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Nu även på HTTPS://YOUTUBE.COM/SKYLTMANNEN

Instagram: @raznu
Https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte jättenoga, men jag sprang.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
Distans10,1 km • 5:02 m/km
Distans10,1 km • 5:02 m/km
Hade höga förhoppningar och förväntningar innan på att det kanske skulle funka i...
30
1
Distans4,0 km • 5:06 m/km
Distans4,0 km • 5:06 m/km
Nej. Inte idag heller. Gav upp på andra stoppet hemma.
Distans6,1 km • 5:27 m/km
Distans6,1 km • 5:27 m/km
I Nacka. Men nej, inte nu heller... Fick klättra i berg för att ta skogsstopp ef...
1
2
Distans10,0 km • 5:29 m/km
Distans10,0 km • 5:29 m/km
Blandad småjogg (backe upp och backe ner) Nyckelviken. Ett stopp för utsiktsfoto...
2
3
Distans16,2 km • 5:37 m/km
Distans16,2 km • 5:37 m/km
Sightseeingjogg Jarlaberg, Nyckelviken, Nacka strand, Svindersvik, Henriksdal, K...
3
v. 31
Löpning:
46,3 km
Total tid:
4:09:38
Vecka 32
5
Distans15,0 km • 5:17 m/km
Distans15,0 km • 5:17 m/km
Stopp i första bästa skog redan innan 2 km. Sedan lite bättre efter det.
5
6
Distans11,0 km • 5:12 m/km
Distans11,0 km • 5:12 m/km
Ett kort stopp just innan 2km igen. Resten gick hyfsat lätt i kroppen sånär som ...
6
9
Distans15,0 km • 5:10 m/km
Distans15,0 km • 5:10 m/km
Okej. Ett stopp för skogen och ett stopp för foto. Lite lunkjogg bredvid Urban, ...
9
10
Distans5,1 km • 4:48 m/km
Distans5,1 km • 4:48 m/km
Planerad kortis, med dålig tajm vad gäller matintag så stopp hemma efter 1,5 km....
10
v. 32
Löpning:
56,7 km
Total tid:
4:52:40
Vecka 33
12
Distans10,0 km • 5:12 m/km
Distans10,0 km • 5:12 m/km
Ångrar att jag inte vände efter några hundra meter när jag kände att inte magen ...
12
13
Distans2,1 km • 4:51 m/km
Distans2,1 km • 4:51 m/km
Planerad uppvärmningsrunda på 2 km. Bara att inse att det inte går att vinna mot...
13
14
Distans12,0 km • 5:04 m/km
Distans12,0 km • 5:04 m/km
Trodde jag hade lyckats tajma det idag. Hade höga förhoppningar men nej. 3 stopp...
Distans3,5 km • 7:50 m/km
Distans3,5 km • 7:50 m/km
Heja-intervaller med löpgruppen.
14
16
Distans10,0 km • 4:55 m/km
Distans10,0 km • 4:55 m/km
Runt kvarteret. Första 10:an nonstop på länge...
16
17
Distans1,0 km • 4:52 m/km
Distans1,0 km • 4:52 m/km
Hade en plan med 2 km uppvärming, men kom bara en.
Distans12,1 km • 5:07 m/km
Distans12,1 km • 5:07 m/km
Tyvärr ett stopp. Trodde jag skulle kunna undvika det idag efter alla förberedel...
17
18
Distans10,1 km • 5:04 m/km
Distans10,1 km • 5:04 m/km
Kass. Var tvungen att stanna i skogen en gång. Ännu sämre känsla efter det.
18
v. 33
Löpning:
60,8 km
Total tid:
5:17:27
Vecka 34
20
Distans15,3 km • 5:13 m/km
Distans15,3 km • 5:13 m/km
Hade tänkt ge allt för att komma upp i 20 idag. "Allt" räckte inte. Två stopp i ...
20
21
Distans2,0 km • 4:52 m/km
Distans2,0 km • 4:52 m/km
En kort runt kvarteret för att slippa stanna i skogen.
Distans10,1 km • 5:04 m/km
Distans10,1 km • 5:04 m/km
Det gick ändå inte utan stopp.
Distans4,7 km • 8:09 m/km
Distans4,7 km • 8:09 m/km
Heja-intervaller med löpgruppen.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
32,1 km
Total tid:
2:59:22
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00