Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 4:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 116 st
Löpt i år
Löpt i år 1267 km
Tränat i år
Tränat i år 116 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Nu även på HTTPS://YOUTUBE.COM/SKYLTMANNEN

Instagram: @raznu
Https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Distans7,2 km • 5:18 m/km
Distans7,2 km • 5:18 m/km
Sent. 2 grader och regn. Mörkt. Skönt. Ståvila inräknad i tiden.
27
28
Distans18,2 km • 5:30 m/km
Distans18,2 km • 5:30 m/km
Ståvila inkluderat i tiden förutom ett stopp hemma.
28
30
Distans15,0 km • 5:10 m/km
Distans15,0 km • 5:10 m/km
Bra mage fem timmar efter mat! Lugnt med massa ståvila inkluderat i tiden.
30
1
Distans12,1 km • 5:30 m/km
Distans12,1 km • 5:30 m/km
Första 9 ensam med mobilspel, sedan 3 med Therese.
1
2
Distans14,7 km • 5:36 m/km
Distans14,7 km • 5:36 m/km
Med Therese sista 3.
2
3
Distans4,2 km • 6:37 m/km
Distans4,2 km • 6:37 m/km
Med Therese. Turfjogg med ståvila.
Distans10,0 km • 5:18 m/km
Distans10,0 km • 5:18 m/km
Skönt med iskallt regn. Mobilspel med ståvila inkluderat i tiden.
3
v. 18
Löpning:
81,3 km
Total tid:
7:24:43
Vecka 19
4
Distans20,0 km • 5:03 m/km
Distans20,0 km • 5:03 m/km
Mobilspel med massa ståvila inkluderat i tiden. Bra flyt sista milen idag. ...
4
6
Distans15,0 km • 5:19 m/km
Distans15,0 km • 5:19 m/km
Lugnt med mobilspel och ståvila. Äntligen några grader varmare.
6
7
Distans10,0 km • 5:15 m/km
Distans10,0 km • 5:15 m/km
Kasst från början och pest mot slutet. För nära efter mellanmål (2h). Mobilspel ...
7
8
Distans12,0 km • 5:06 m/km
Distans12,0 km • 5:06 m/km
Ett stopp i skogen men okej ändå. Ståvila inkluderat i tiden.
8
9
Vila 45
Vila 45
9
10
Distans5,0 km • 5:13 m/km
Distans5,0 km • 5:13 m/km
En kortis med ståvila.
Distans9,0 km • 5:11 m/km
Distans9,0 km • 5:11 m/km
Lite till. Med ståvila.
10
v. 19
Löpning:
71,2 km
Total tid:
6:07:56
Vecka 20
11
Distans20,0 km • 5:17 m/km
Distans20,0 km • 5:17 m/km
Glad att jag drog iväg vrålhungrig. Hyfsat lätt med ståvila. Obråttom.
11
12
Vila 46
Vila 46
12
13
Distans20,1 km • 4:58 m/km
Distans20,1 km • 4:58 m/km
Lugnt med mobilspel och ståvila. Rullade på hyfsat mellan varven.
13
14
Distans10,1 km • 4:42 m/km
Distans10,1 km • 4:42 m/km
10 km med panikångest och tillhörande astma.
14
15
Distans10,0 km • 5:20 m/km
Distans10,0 km • 5:20 m/km
Nöjd att jag är så pass bra att klarar springa 10k utan nämnvärd ansträngning. ...
15
16
Distans10,0 km • 5:01 m/km
Distans10,0 km • 5:01 m/km
Lite till. Med ståvila. Lugnt. Bra väder.
16
17
Vila 47
Vila 47
17
v. 20
Löpning:
73,2 km
Total tid:
6:17:02
Vecka 21
19
Distans12,0 km • 4:54 m/km
Distans12,0 km • 4:54 m/km
Piss. För nära mellanmål (3h) så det gick inte. Stopp hemma med det hjälpte ...
19
20
Distans10,2 km • 4:49 m/km
Distans10,2 km • 4:49 m/km
Med Therese på cykel. Lugnt.
20
21
Distans15,0 km • 5:14 m/km
Distans15,0 km • 5:14 m/km
Så där. Bra väder. Ett stopp förutom ståvilan.
21
22
Distans20,0 km • 5:13 m/km
Distans20,0 km • 5:13 m/km
Lugnt med massa ståvila inkluderat i tiden.
22
24
Distans10,0 km • 5:12 m/km
Distans10,0 km • 5:12 m/km
Planerad kortis pga tid. Ståvila inkluderat.
24
v. 21
Löpning:
80,3 km
Total tid:
6:54:03
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Total tid:
0:00