Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

1969 • Kristianstad

Thomas Bengtsson

Född 1969, bor i Kristianstad, har löpt 541 km hittills i år och har ett personbästa på 5:08 min/km.

Klubb: Lonesome Runners. Personlig sida/blogg: http://benetspringer.com

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Basic Fit 5x61:00:00
Basic Fit 5x61:00:00
5 stationer, 6 min per station, 90s vila mellan stationerna Ett riktigt "grispa...
25
26
26
27
Basic Fit Johan1:00:00
Basic Fit Johan1:00:00
Först cirkel, 10 stationer, 40/20, 2 varv. Sedan en 4 minuters AMRAP, 10 KB-swin...
27
28
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Rent KB-pass med Christina. Körde lite tyngre än vanligt. Kände mig stark. Uppl...
28
29
29
30
30
1
Söndagstass på fältet10,0 km • 6:30 m/km
Söndagstass på fältet10,0 km • 6:30 m/km
Lufsade omkring på ett fält som börjat klä sig i höstskrud. Lugnt, lugnt. Och ...
1
v. 39
Löpning:
10,0 km
Grupp:
3:00:00
Total tid:
4:05:00
Vecka 40
2
Basic Fit 4x81:00:00
Basic Fit 4x81:00:00
En riktigt "killer" med Jens. 4st 8 minuters AMRAP. Svettigt men kul! 1. 15 säc...
2
3
3
5
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Basic Fit Kettlebell1:00:00
KB, KV och rep-pass med Christina. 4 block á 4 min KB, 2 min KV och 2x20s rep ...
5
6
6
7
Österlen Spring Trail rek med skräpplock och fotografering18,0 km • 8:20 m/km
Österlen Spring Trail rek med skräpplock och fotografering18,0 km • 8:20 m/km
Hakade på Gael Joly med vänner för att reka, plocka skräp och plåta delar av den...
7
8
8
v. 40
Löpning:
18,0 km
Grupp:
2:00:00
Total tid:
4:30:00
Vecka 41
9
Basic Fit 4x5x1
Basic Fit 4x5x1
Enminutare med Jens. 4 stationer. 5 x 1 min per station. 1 min vila. Rodd, b...
9
10
10
11
Basic Fit Johan1:00:00
Basic Fit Johan1:00:00
Cirkelpass med Johan. 10 stationer, 2 varv. 40s arbete, 20s vila. Passet avsluta...
11
12
Basic Fit 9 x 100 i par1:00:00
Basic Fit 9 x 100 i par1:00:00
Fick en härlig överraskning av Christina. Par-WOD. 9 övningar. 100 reps på varj...
12
13
13
14
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Kettlebellpass en lördagförmiddag? Jojo ... Så kan det bli när Jonas är iväg på ...
14
15
Hämta bilen-pass via Lingenäset och Lillö14,0 km • 6:00 m/km
Hämta bilen-pass via Lingenäset och Lillö14,0 km • 6:00 m/km
Sprang till Öllsjö via Lingenäset och Lillö för att hämta bilen som blivit kvar ...
15
v. 41
Löpning:
14,0 km
Grupp:
3:00:00
Total tid:
4:24:00
Vecka 42
16
Basic Fit Tabata1:00:00
Basic Fit Tabata1:00:00
Tabatas med Jens. 8 stycken. Kul. - air squats - v-ups - utfall - kb swings (18...
16
17
17
18
4 x 6 min med Johan1:00:00
4 x 6 min med Johan1:00:00
Idag fick jag (igen) känna på hur min kropp kan reagera vid för lite sömn och fö...
18
19
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Basic Fit Kettlebell1:00:00
KB + rep + loops + extraövnings-pass med Christina. Kändes bättre idag. Nattens ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Grupp:
3:00:00
Total tid:
3:00:00
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00