Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

1969 • Kristianstad

Thomas Bengtsson

Född 1969, bor i Kristianstad, har löpt 581 km hittills i år och har ett personbästa på 5:08 min/km.

Klubb: Lonesome Runners. Personlig sida/blogg: http://benetspringer.com

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Basic Fit Tabata1:00:00
Basic Fit Tabata1:00:00
Tabatas med Jens. 8 till antalet. 1. Squat jumps 2. Superstarhopp 3. Utfall 4....
27
28
28
29
Risig ...
Risig ...
Skrap i halsen, tung i huvet. Sömnbrist + ngn förkylning på G månne?
29
30
30
1
1
2
Basic Fit Cirkel1:00:00
Basic Fit Cirkel1:00:00
Cirkelpass á lá Christina 10 stationer, 2 övningar på varje. 30/15/30 + 30/15/3...
2
3
3
v. 48
Grupp:
2:00:00
Total tid:
2:00:00
Vecka 49
4
Basic Fit 3-2-11:00:00
Basic Fit 3-2-11:00:00
Nytt upplägg med Jens. 4 stationer, tre varv. Första varvet 3 min, andra 2, tre...
4
5
5
6
Basic Fit Johan1:00:00
Basic Fit Johan1:00:00
Fyra zoner, tre övningar i varje. 3 varv i varje zon, 40/20. Zon 1: Wall balls,...
6
7
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Tungt KB-pass med Christina. Mnga övningar med dubbla KB. 1 min + 30s vila + 1 m...
7
8
8
9
Basic Fit 3-2-1-11:00:00
Basic Fit 3-2-1-11:00:00
Jens idag. Körde 4 stationer, 4 varv. 3 min på första varvet, 2 på andra och 1 p...
9
10
Söndagstur på fältet6,0 km • 6:00 m/km
Söndagstur på fältet6,0 km • 6:00 m/km
Inspirerad av Tjörnarpshjältarna i lördags tassade jag ut på fältet i kristpigt ...
10
v. 49
Löpning:
6,0 km
Grupp:
4:00:00
Total tid:
4:36:00
Vecka 50
11
Basic Fit 1-minutare1:00:00
Basic Fit 1-minutare1:00:00
En-minutare med Jens. Fyra stationer, 5 x 1 min på varje med 1 min vila. Jobbiga...
11
12
12
14
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Basic Fit Kettlebell1:00:00
Tungt KB pass med 2 x 4 övningar efter varje KB-block. Kände mig tung redan vid ...
14
15
Veckans sex6,0 km • 6:00 m/km
Veckans sex6,0 km • 6:00 m/km
Mitt på dagen. Utomhus.
15
16
Basic Fit Par-WOD, 10 x 601:00:00
Basic Fit Par-WOD, 10 x 601:00:00
AMRAP 30 min. I par. Eller på tre. Vi körde tre, jag, Leif och Jonas. 60 cal ro...
16
17
17
v. 50
Löpning:
6,0 km
Grupp:
3:00:00
Total tid:
3:36:00
Vecka 51
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Total tid:
0:00