Per Berglund

Per Berglund

1980 • Täby

Per Berglund

1980 • Täby
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st

Är en kille som gillar att röra på mig i allmänhet. Löpning har det blivit särskilt mycket av. Förmodligen för att det är så lätt att bara dra på sig dojjorna och sticka ut och ta en runda. Har grundinställningen att variation är bra och försöker därför variera mina motionsformer.


Det ska vara behagligt att frisksporta!

Medlem sedan 19 juli 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Indoor Running SATS6,5 km • 6:09 m/km17
17
Indoor Running SATS6,5 km • 6:09 m/km
Kände mig ganska trött i benen. Något svårt att följa programmet. 4 x 30 s, 1 ...
27
28
28
29
29
1
1
2
Styrketräning SATS 1:00:00
Styrketräning SATS 1:00:00
Ont i ryggen så körde mycket lätta vikter.
2
3
Ensta 14 km14,2 km • 5:51 m/km13
13
Ensta 14 km14,2 km • 5:51 m/km
Första turen Ensta spåren. Fortfarande mycket is samt lite krångel där de ...
3
v. 9
Löpning:
5:57/km
2:02:46
20,7 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:46
20,7 km
Vecka 10
4
4
6
Löpband på SATS intervaller8,0 km • 7:30 m/km17
17
Löpband på SATS intervaller8,0 km • 7:30 m/km
Sprang 3 km uppvärmning och sedan intervaller 5 x 800 m @3:38-4:00 ...
6
7
7
8
Lunchlöpning Visinge-Täbykyrby ToR8,3 km • 5:11 m/km15
15
Lunchlöpning Visinge-Täbykyrby ToR8,3 km • 5:11 m/km
Det var ett tungt pass. Pulsen låg mycket högre än vad den borde givet farten. ...
8
10
10
v. 10
Löpning:
6:06/km
2:13:02
21,8 km
Annat:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:53:02
21,8 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
18
Indoor Running SATS x 212,0 km • 5:50 m/km17
17
Indoor Running SATS x 212,0 km • 5:50 m/km
Första passet kördes med fokus på backe 6% lutning + 2 min intervaller och 30 s ...
18
19
19
21
21
23
Visinge -Täby Kyrkby ToR6,4 km • 5:17 m/km14
14
Visinge -Täby Kyrkby ToR6,4 km • 5:17 m/km
Började lugnt 2 km. körde sedan en fartökning ner till 4:13. sedan lugnt och ...
23
24
Indoor running SATS x 210,0 km • 7:12 m/km16
16
Indoor running SATS x 210,0 km • 7:12 m/km
Två pass på rad. Blanding av långa och korta intervaller. körde några ...
Styrketräning SATS 1:00:0013
13
Styrketräning SATS 1:00:00
Körde lätta vikter och en del hopp.
24
v. 12
Löpning:
6:05/km
3:34:14
35,2 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:14
35,2 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km