Josefine Bonde

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Blogg Följer Följs av

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga
7:04 min/km Joggpers
24 st Aktiviteter i år
95 km Löpt i år
19 h Tränat i år

Klubb: IF Linnéa. Personlig sida/blogg: http://jossanstraning.blogspot.com/

Sprang Stockholm marathon 2011 på 5.04 ! Mitt allra bästa marathon!

Nu är det omstart efter två barn.
Börjar från noll men ska tillbaka i Marathonform!

Målsättning:

Att på sikt komma tillbaka till Marathonform.
Men börjar med att komma igång igen med jogg efter graviditet!
En sak i taget.

Medlem sedan 5 januari 2007

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ Februari 2020 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
2
Löpning 2020-02-024,0 km • 8:22 m/km
Löpning 2020-02-024,0 km • 8:22 m/km
Första lufs efter 2 veckor uppehåll. Tog det lugnt och höll pulsen nere.
2
v. 5
Löpning:
4,0 km
Promenad:
22:31
Total tid:
56:00
Vecka 6
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 6
Promenad:
1:02:21
Total tid:
1:02:21
Vecka 7
10
Löpning 2020-02-104,3 km • 7:39 m/km
Löpning 2020-02-104,3 km • 7:39 m/km
Äntligen ett löppass igen!! Så skönt!
10
11
11
12
Löpning 2020-02-125,3 km • 7:24 m/km
Löpning 2020-02-125,3 km • 7:24 m/km
Första tuffa passet sen innan sjuk. Försökte ligga mellan 6-6:30 på varje fartök...
12
13
Promenad/Powerwalk 2020-02-131,5 km • 11:12 m/km
Promenad/Powerwalk 2020-02-131,5 km • 11:12 m/km
Iskallt ute. Gick för att hämta bil på verkstan
13
14
14
v. 7
Löpning:
18,0 km
Cykel:
13,0 km
Promenad:
16:15
Total tid:
3:02:07
Vecka 8
17
17
18
18
19
Löpning 2020-02-197,9 km • 7:37 m/km
Löpning 2020-02-197,9 km • 7:37 m/km
Woho! Tuffaste passet på länge!!!! 6 st 5-minutersintervaller Tempo: 6:21 6:20 6...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
7,9 km
Total tid:
59:46
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00