Erik Froste

Erik Froste

1967 • Strängnäs

Erik Froste

Född 1967, bor i Strängnäs, har löpt 2089 km hittills i år och har ett personbästa på 4:06 min/km.

Klubb: Strängnäs Löparklubb. Personlig sida/blogg: http://www.kaptenfroste.se

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Badminton1:00:00
Badminton1:00:00
Det var länge sedan sist...
30
31
2000 meter simning2,0 km • 2:30 m/100m
2000 meter simning2,0 km • 2:30 m/100m
2 * 300 meter 8 * 25 2 * 200 8 * 25 4 * 100 8 * 25 Avbröt då jag kände av nyckel...
Tt-rundan med Tony och Walde16,5 km • 5:56 m/km
Tt-rundan med Tony och Walde16,5 km • 5:56 m/km
Helt djälva sopslut. Ramlade i hop i en hög när jag kom hem.
31
1
1
2
Morgonlångpass20,6 km • 5:34 m/km
Morgonlångpass20,6 km • 5:34 m/km
Oändligt mycket lättare än i tisdags. Men fortfarande inte riktigt bra.
2
3
Kvällspass4,4 km • 5:57 m/km
Kvällspass4,4 km • 5:57 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
4
Trainerpass1:00:01
Trainerpass1:00:01
Importerat från Garmin Connect
4
5
Långpass med klubben22,0 km • 5:29 m/km
Långpass med klubben22,0 km • 5:29 m/km
Kände mig stark för första gången på flera veckor
5
v. 44
Löpning:
63,3 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
2,0 km
Styrka:
25:24
Annat:
1:00:00
Total tid:
9:13:51
Vecka 46
14
Tuff simning med mina tanter2,2 km • 2:33 m/100m
Tuff simning med mina tanter2,2 km • 2:33 m/100m
300 uppvärmning 2 x175 meter 4 x 25 m i högt tempo 2 x 150 4 x 25 m i högt tempo...
14
15
Trainerpass48:15
Trainerpass48:15
15
17
17
19
Långpass med klubben26,6 km • 5:48 m/km
Långpass med klubben26,6 km • 5:48 m/km
Kände mig väldigt stark hela passet.
19
v. 46
Löpning:
68,8 km
Cykel:
0,0 km
Simning:
2,2 km
Styrka:
25:10
Total tid:
10:16:52
Vecka 47
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 47
Löpning:
9,4 km
Total tid:
54:55
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Total tid:
0:00