Erik Froste

Erik Froste

1967 • Strängnäs

Erik Froste

Född 1967, bor i Strängnäs, har löpt 404 km hittills i år och har ett personbästa på 4:06 min/km.

Klubb: Strängnäs Löparklubb. Personlig sida/blogg: http://www.kaptenfroste.se

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 7
13
Cykel intervaller38:47
Cykel intervaller38:47
10 min uppvärmning 4 x 5 min intervaller med 2 min vila Ned cykling
lite löpning efter en lång dag i bil och flygplan14,1 km • 5:15 m/km
lite löpning efter en lång dag i bil och flygplan14,1 km • 5:15 m/km
Då armbandet gått sönder hade jag klockan i fickan. Och märkte inte att jag satt...
13
16
16
18
Långpass med SLK23,4 km • 5:50 m/km
Långpass med SLK23,4 km • 5:50 m/km
Tre backintervaller i mitten. Därefter blev det väldigt Jobbigt, delvis beroende...
18
v. 7
Löpning:
65,4 km
Cykel:
18,9 km
Simning:
2,1 km
Styrka:
45:31
Total tid:
10:20:19
Vecka 8
21
21
22
Morgonpass20,7 km • 5:14 m/km
Morgonpass20,7 km • 5:14 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
23
24
24
25
25
v. 8
Löpning:
20,7 km
Skidor:
17,6 km
Styrka:
50:57
Annat:
13:54
Total tid:
4:22:38
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Total tid:
0:00