Kerstin Hemstad

Kerstin Hemstad

1964 • Eskilstuna

Kerstin Hemstad

Född 1964, bor i Eskilstuna, har löpt 742 km hittills i år och har ett personbästa på 4:50 min/km.

Långlöpare sen över 30 år.Tävlar från milen upp till marathon. Favoritsträcka halvmaran.
Bästatid Marathon Stockholm-06 3.39.12
VeteranSM Göteborg Marathon-07. 2:a tid 3.39.55
Åstadsloppet HM-14 1.44.50
Halva Ultravasan 45K -15 4.20

Målsättning:

Tränar för att må bra. En livstil.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
28
28
29
29
1
Längdskidor Orsa Grönklätt16,8 km • 5:53 m/km
Längdskidor Orsa Grönklätt16,8 km • 5:53 m/km
Ok spår på tuff 3 km-bana med konstsnö. Så många långa backar.
1
2
Längdskidor OrsaGrönklitt20,8 km • 6:04 m/km
Längdskidor OrsaGrönklitt20,8 km • 6:04 m/km
Riktigt hyggliga spår. Tog fikapaus med energiintag efter 4 varva för att sen or...
2
v. 48
Skidor:
37,6 km
Grupp:
2:05:35
Total tid:
5:50:11
Vecka 49
3
Spinning Intervall FoS54:15
Spinning Intervall FoS54:15
Bra pass med mkt puls. 4+3+2+1+4+3+2+1+1+1+1 min intervaller mm.
3
4
Kettelbell FoS1:10:35
Kettelbell FoS1:10:35
Startade med crosstraining 10 min o sen detta superliga otroligt tuffa pass ihop...
4
5
5
6
6
7
7
9
MTB i årbyskogen + transport22,6 km • 13,35 km/h
MTB i årbyskogen + transport22,6 km • 13,35 km/h
Ganska social runda då Stefan sprang, men jag tog en hel del exrarundor o körde ...
9
v. 49
Cykel:
22,6 km
Grupp:
2:14:37
Total tid:
4:50:34
Vecka 50
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 50
Total tid:
0:00
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Total tid:
0:00