Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Karlsson
1978 • Ingelstad
Följer
Följs av
Karlsson
1978 • Ingelstad
Joggpers
Joggpers
4:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
368
km
Tränat i år
Tränat i år
44
h
Medlem sedan 6 februari 2020
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Runt Maderna + lite till.
8,4 km • 5:18 m/km
Runt Maderna + lite till.
8,4 km • 5:18 m/km
30
1
En runda i Ingelstad.
5,0 km • 5:20 m/km
En runda i Ingelstad.
5,0 km • 5:20 m/km
1
2
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:09 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:09 m/km
2
3
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 6 x 500 m med 40 s vila mellan varje intervall.
6,8 km • 5:02 m/km
Gamla järnvägen söderut. Intervaller 6 x 500 m med 40 s vila mellan varje intervall.
6,8 km • 5:02 m/km
3
4
4
5
Fotboll Bosavallen
1:00:00
Fotboll Bosavallen
1:00:00
5
v. 18
Löpning:
5:12/km
2:38:22
30,5 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:38:22
30,5 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
Runt Maderna.
7,1 km • 5:13 m/km
Runt Maderna.
7,1 km • 5:13 m/km
8
9
9
10
Runt Strömsrum.
10,5 km • 5:11 m/km
Runt Strömsrum.
10,5 km • 5:11 m/km
10
11
En runda i Timmernabben.
6,0 km • 5:09 m/km
En runda i Timmernabben.
6,0 km • 5:09 m/km
11
12
En runda i Ingelstad.
5,4 km • 4:57 m/km
En runda i Ingelstad.
5,4 km • 4:57 m/km
12
v. 19
Löpning:
5:08/km
2:29:00
29,0 km
Totalt:
Total tid:
2:29:00
29,0 km
Vecka 20
13
13
14
Mot Ronnebyvägen, över ån, reningsverket och hem.
5,5 km • 5:07 m/km
Mot Ronnebyvägen, över ån, reningsverket och hem.
5,5 km • 5:07 m/km
14
15
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:05 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:05 m/km
15
16
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:05 m/km
Genom Maderna, höger femvägskorsningen, vänster, gamla järnvägen hem.
10,3 km • 5:05 m/km
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:05/km
2:13:10
26,2 km
Totalt:
Total tid:
2:13:10
26,2 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km