Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Patrik Bäckström
1973 • Söderåkra
Följer
Följs av
Patrik Bäckström
1973 • Söderåkra
Joggpers
Joggpers
4:10
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
63
st
Löpt i år
Löpt i år
83
km
Tränat i år
Tränat i år
90
h
Medlem sedan 27 maj 2008
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
3
4
Fågelvägen
1:01:03
16
16
Fågelvägen
1:01:03
10x500 meter motstånd 10-1
4
5
Djursvik
13,1 km • 5:22 m/km
14
14
Djursvik
13,1 km • 5:22 m/km
Fin känsla och trevligt väder
5
6
Gräsgärde
46,4 km • 31,42 km/h
14
14
Gräsgärde
46,4 km • 31,42 km/h
6
7
Torhamn
125,0 km • 29,42 km/h
13
13
Torhamn
125,0 km • 29,42 km/h
Fikatur med Bosse x2, Engdal och BrömsEmonda.
7
v. 14
Löpning:
5:22/km
1:10:12
13,1 km
Cykel:
29,9 km/h
5:43:28
171,4 km
Skidor:
--/km
1:01:03
0,0 km
Totalt:
Total tid:
7:54:43
184,4 km
Vecka 15
8
8
9
Karlshamn
55:11
Karlshamn
55:11
10 min stakmaskin Allmän styrka 45 minuter
9
10
Asarum
9,3 km • 5:23 m/km
15
15
Asarum
9,3 km • 5:23 m/km
Jobbig motbacke och motvind till Tostarpsvägen sen mycket trivsammare.
10
11
Karlshamn
30:12
13
13
Karlshamn
30:12
Ganska lugnt framför handbollsdamerna, Swe-Jap.
11
12
Fågelvägen
1:00:17
13
13
Fågelvägen
1:00:17
Mästarnas mästare som underhållning
12
13
13
14
Karlsnäs
40:00
14
14
Karlsnäs
40:00
Styrka hos Lena Thor.
14
v. 15
Löpning:
5:23/km
49:52
9,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:17
0,0 km
Skidor:
--/km
30:12
0,0 km
Styrka:
55:11
Crossfit:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:55:32
9,3 km
Vecka 16
15
15
16
Horsaryd
10,0 km • 5:23 m/km
15
15
Horsaryd
10,0 km • 5:23 m/km
Trevlig kvällsrunda
16
17
Hemsjö
15,1 km • 4:06 m/km
14
14
Hemsjö
15,1 km • 4:06 m/km
Teknikträning med Fabian
17
18
18
19
Ekerumsläger
61,3 km • 30,55 km/h
15
15
Ekerumsläger
61,3 km • 30,55 km/h
Prolog i snö och kyla.
19
20
Ekerumsläger
142,9 km • 28,04 km/h
16
16
Ekerumsläger
142,9 km • 28,04 km/h
Långpass med kraftiga nordliga vindar
20
21
Ekerumsläger
54,0 km • 30,63 km/h
16
16
Ekerumsläger
54,0 km • 30,63 km/h
Avslutning med fortsatt kallt och blåsigt väder.
21
v. 16
Löpning:
5:23/km
53:49
10,0 km
Cykel:
29,1 km/h
8:51:48
258,2 km
Skidor:
4:06/km
1:01:55
15,1 km
Totalt:
Total tid:
10:47:32
283,3 km
Vecka 17
22
22
23
Skarptorpet
11,7 km • 5:46 m/km
16
16
Skarptorpet
11,7 km • 5:46 m/km
Distans, styrka och fartlek.
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:46/km
1:07:12
11,7 km
Totalt:
Total tid:
1:07:12
11,7 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km