Träningsdagbok: Emil Trens, Hedemora
Emil Trens

Emil Trens

1983 • Hedemora

Emil Trens

Född 1983, bor i Hedemora har löpt 164 km hittills i år och har ett personbästa på 4:20 min/km.

Gillar ostmackor

Medlem sedan 8 januari 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
Löpning 2019-02-266,9 km • 6:18 m/km
Löpning 2019-02-266,9 km • 6:18 m/km
10x400 på band. 3:20-3:15, 200m gåvila. Nya skor nb 1500v5, kändes bra.
26
28
28
2
2
v. 9
Löpning:
22,6 km
Crossfit:
1:00:00
Total tid:
3:01:55
Vecka 10
4
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Cirkel och cykel
4
5
5
6
Löpband 9,4 km • 5:22 m/km
Löpband 9,4 km • 5:22 m/km
8x1000 @4:05, ca 60 sek gåvila. Bra känsla rakt igenom hela
6
7
7
8
8
9
9
10
Löpning 2019-03-108,0 km • 5:46 m/km
Löpning 2019-03-108,0 km • 5:46 m/km
Slöjogg i vårsolen. Skönt avslut på annars svag träningsvecka.
10
v. 10
Löpning:
17,4 km
Styrka:
45:00
Total tid:
2:21:35
Vecka 11
11
11
13
13
15
15
17
17
v. 11
Löpning:
13,1 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
2:22:41
Vecka 12
18
18
19
Löpning 2019-03-196,1 km • 5:32 m/km
Löpning 2019-03-196,1 km • 5:32 m/km
Kort, mer för huvudet än kropp. Hade för övrigt planer på att springa 7km testlo...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
6,1 km
Total tid:
33:29
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00
 annons