Emil Trens

Emil Trens

1983 • Hedemora

GP PEPP / Team Musse

Emil Trens

Född 1983, bor i Hedemora , har löpt 947 km hittills i år och har ett personbästa på 4:20 min/km.

Gillar ostmackor

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
Löpning 2018-06-2510,4 km • 5:21 m/km
Löpning 2018-06-2510,4 km • 5:21 m/km
Asfalt grus skog. Försökte jaga ikapp en löpare men gav mig när pulsen var uppe ...
25
26
26
27
27
28
Löpning 2018-06-2810,0 km • 5:12 m/km
Löpning 2018-06-2810,0 km • 5:12 m/km
2000-1000-500x2 @4:00-3:50-3:30 på löpband pga vind och regn. Tufft pass. Fick s...
Allmänt25:00
Allmänt25:00
Marklyft, squats och lite disco
28
29
29
1
1
v. 26
Löpning:
25,6 km
Styrka:
25:00
Promenad:
1:25:45
Total tid:
4:10:37
Vecka 27
2
Pokenad 3,0 km • 11:40 m/km
Pokenad 3,0 km • 11:40 m/km
Klippa gräs, fix hemma så kände mig lite sliten så promenad ist för jogg
2
7
Löpning 2018-07-0713,0 km • 5:46 m/km
Löpning 2018-07-0713,0 km • 5:46 m/km
Runt femman å till gymmet sen 4x1000 på band @3:50 å sen hemjogg
Allmänt15:00
Allmänt15:00
Marklyft chins disco
7
8
8
v. 27
Löpning:
34,7 km
Styrka:
15:00
Promenad:
1:10:00
Total tid:
5:01:40
Vecka 28
12
Löpning 2018-07-124,4 km • 6:46 m/km
Löpning 2018-07-124,4 km • 6:46 m/km
Ena vaden ömmar lite så det fick bil slöjogg till gymmet å hem
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Marklyft svingar armhävningar lådhopp utfall situps tungt marklyft
12
15
Löpning 2018-07-157,1 km • 5:17 m/km
Löpning 2018-07-157,1 km • 5:17 m/km
En kort en. 32grader som varmast idag så det blev sent och kort men runstreaken ...
15
v. 28
Löpning:
55,9 km
Styrka:
40:00
Promenad:
1:40:00
Total tid:
7:31:00
Vecka 29
16
Löpning 2018-07-165,0 km • 5:39 m/km
Löpning 2018-07-165,0 km • 5:39 m/km
Ultrakort innan sambo börja dygnspass. Runstreak lever
16
17
Löpning 2018-07-179,2 km • 5:12 m/km
Löpning 2018-07-179,2 km • 5:12 m/km
1600-800-400x2 på bana. I 180 g zero drop dojjor, får se imån va vaderna säger
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 29
Löpning:
21,2 km
Total tid:
1:54:27
Vecka 30
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Total tid:
0:00