Emil Trens

Emil Trens

1983 • Hedemora

GP PEPP / Team Musse

Emil Trens

Född 1983, bor i Hedemora , har löpt 532 km hittills i år och har ett personbästa på 4:20 min/km.

Gillar ostmackor

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Löpband8,0 km • 5:28 m/km
Löpband8,0 km • 5:28 m/km
10x400@3:30. Distans enligt bandet.
26
27
27
28
28
29
Löpning 2018-03-2913,0 km • 5:34 m/km
Löpning 2018-03-2913,0 km • 5:34 m/km
Lite slöjogg och skotest på löpband. 6x1000 @3:50. Lägre puls än vanligt men kan...
29
31
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Hiit block 1:cykel, rodd och stakmaskin. Block 2: marklyft, armhävningar och ...
31
1
Tänkte träna men...
Tänkte träna men...
Åkte å köpte en mbt ist. Invigning i mån.
1
v. 13
Löpning:
31,6 km
Styrka:
45:00
Total tid:
3:42:42
Vecka 14
2
Löpband 5x10008,0 km • 5:38 m/km
Löpband 5x10008,0 km • 5:38 m/km
@3:50, sista 3:45 Snöpligt att långpass uteblev igår. Dålig planering men ny ve...
Cykel 2018-04-0215,2 km • 18,97 km/h
Cykel 2018-04-0215,2 km • 18,97 km/h
Invigning av cykel. Endast en spd-vurpa
2
3
3
5
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Snabbträning, marklyft situps utfall benlyft squats armhävningar och lådhopp. I ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
40,1 km
Cykel:
15,2 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:02:45
Vecka 15
9
9
10
10
12
Löpband8,0 km • 5:28 m/km
Löpband8,0 km • 5:28 m/km
Intervaller. Segt idag. 3x2000 blev 2x2000 och 2x1000. 4:10-3:50. Barnen var med...
12
13
13
14
Löpning 2018-04-148,3 km • 5:25 m/km
Löpning 2018-04-148,3 km • 5:25 m/km
Bra känsla trots direkt ur sängen
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Mage och ben medans barnen var på gympa
14
15
Löpning 2018-04-157,5 km • 5:42 m/km
Löpning 2018-04-157,5 km • 5:42 m/km
Morgonjogg innan Angelica åkte till jobbet. Vård av barn resten av dagen men hys...
15
v. 15
Löpning:
33,8 km
Styrka:
40:00
Total tid:
3:45:21
Vecka 16
18
18
19
Löpning 2018-04-195,4 km • 6:00 m/km
Löpning 2018-04-195,4 km • 6:00 m/km
En kort en. Kolla om skogsfemman var snöfri än. Det var den inte men lustig käns...
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
24,7 km
Total tid:
2:11:41
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00