Emil Trens

Emil Trens

1983 • Hedemora

Emil Trens

Född 1983, bor i Hedemora , har löpt 1194 km hittills i år och har ett personbästa på 4:20 min/km.

Gillar ostmackor

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
28
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Intervaller på stakmaskin, cirkelpass 15 min och 10x30s cykel.
28
30
30
1
Allmänt35:00
Allmänt35:00
Var innanför dörren å vände. Uppjogg, Cirkelpass 20 min å lite bålstyrka
1
2
Löpning 2018-12-0210,0 km • 5:42 m/km
Löpning 2018-12-0210,0 km • 5:42 m/km
Lite blandade farter och intervaller. Distans enligt löpbandet. Klockan sa 8,3 typ
2
v. 48
Löpning:
17,0 km
Styrka:
1:25:00
Promenad:
35:00
Total tid:
3:37:14
Vecka 49
3
3
4
4
5
5
6
Allmänt45:00
Allmänt45:00
15 min cirkelpass=knäböj med kettelbells, gång med 32x2 kg, armhävningar och chi...
6
8
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Cirkelpass och rodd. Uppnerjogg
8
v. 49
Löpning:
14,6 km
Styrka:
1:35:00
Promenad:
1:00:00
Total tid:
3:54:52
Vecka 50
10
10
11
11
12
12
13
Löpband 2018-12-136,5 km • 5:21 m/km
Löpband 2018-12-136,5 km • 5:21 m/km
4x4 @4:00-3:45 2min gåvila. Distans enligt bandet. Skulle kanske gått ut på 3:55...
13
14
14
15
Allmänt50:00
Allmänt50:00
Stakmaskin cirkel cykel
15
16
16
v. 50
Löpning:
6,5 km
Styrka:
1:35:00
Total tid:
2:09:49
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Total tid:
0:00