Patrik Krook

Patrik Krook

1977 • Ängelholm

Patrik Krook

Född 1977, bor i Ängelholm, har löpt 374 km hittills i år och har ett personbästa på 4:22 min/km.

Klubb: Krook.me. Personlig sida/blogg: http://www.krook.me

Löptränar för att må bra.
Haft skadeproblem ledbandet i knäet, Jobbar mot en väg tillbaka

Längd: 177 cm
Startvikt: 85 kg (år 2018)
Nuvarande vikt: 83 kg
Målvikt: 78 kg (år 2018)

Rekord:
Halvmara: 01:30:21
10 km: 40:00 min
5 km: 18:56 min
3 km: 10:15 min
1 km: 3:06 min

Tävlingar:
Lergöksloppet 2009, 12:e plats
Lergöksloppet 2010, 9:e plats
Kullamaran 2009, 8:e plats
Kullamaran 2010, 3:e plats
Änglamilen 2010, 32:e plats
Änglamilen 2018, 99:e plats

Målsättning:

Mål för 2018:
Skadefri ! och milen under 50 minuter. Vikt 78 kg

Visioner:
[] Milen under 40 min
[] Vikt: 75 kg
[] Vilopuls under 50



+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
27
27
28
28
29
Skälderviken, Lingvallen10,0 km • 5:04 m/km
Skälderviken, Lingvallen10,0 km • 5:04 m/km
Härligt jogga vid stranden och med solnedgång. Värmer upp inför åttondelsfinal o...
29
30
Skälderviken, Sibirien10,0 km • 5:15 m/km
Skälderviken, Sibirien10,0 km • 5:15 m/km
Operation deff, beach 2021. Snart dax för service=öl. Öl innehåller kisel och ge...
30
v. 26
Löpning:
37,2 km
Total tid:
3:12:54
Vecka 27
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 27
Total tid:
0:00
Vecka 28
9
9
10
Arga fiskmåsmilen15,0 km • 5:41 m/km
Arga fiskmåsmilen15,0 km • 5:41 m/km
Jagad av arga fiskmåsar då jag kom för nära unge. Efter regn kommer solsken = VM...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Söndagsrundan10,0 km • 5:06 m/km
Söndagsrundan10,0 km • 5:06 m/km
Tyckte jag sprang högre och högre eller kanske tyngre och tyngre :)
15
v. 28
Löpning:
25,0 km
Total tid:
2:16:15
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Total tid:
0:00