Patrik Krook

Patrik Krook

1977 • Ängelholm

Patrik Krook

Född 1977, bor i Ängelholm, har löpt 142 km hittills i år och har ett personbästa på 4:21 min/km.

Klubb: Krook.me. Personlig sida/blogg: http://www.krook.me

Löptränar för att må bra.
Haft skadeproblem ledbandet i knäet, Jobbar mot en väg tillbaka

Längd: 177 cm
Startvikt: 85 kg (år 2018)
Nuvarande vikt: 83 kg
Målvikt: 78 kg (år 2018)

Rekord:
Halvmara: 01:30:21
10 km: 40:00 min
5 km: 18:56 min
3 km: 10:15 min
1 km: 3:06 min

Tävlingar:
Lergöksloppet 2009, 12:e plats
Lergöksloppet 2010, 9:e plats
Kullamaran 2009, 8:e plats
Kullamaran 2010, 3:e plats
Änglamilen 2010, 32:e plats

Målsättning:

Mål för 2018:
Skadefri ! och milen under 50 minuter. Vikt 78 kg

Visioner:
[] Milen under 40 min
[] Vikt: 75 kg
[] Vilopuls under 50



+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Total tid:
0:00
Vecka 14
3
3
4
Löpning 2018-04-0410,0 km • 5:31 m/km
Löpning 2018-04-0410,0 km • 5:31 m/km
Tunga ben och mycket mölksyra i benen sen passet i måndags. Efterhand lättade de...
4
5
5
6
6
7
Löpning 2018-04-079,3 km • 5:21 m/km
Löpning 2018-04-079,3 km • 5:21 m/km
Tungt. Öppnade för hårt under 5 min/km och inte van vid det tempot i år.
7
v. 14
Löpning:
37,4 km
Total tid:
3:24:17
Vecka 15
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
15
Lergöksrundan (GPS)16,3 km • 5:11 m/km
Lergöksrundan (GPS)16,3 km • 5:11 m/km
Härligt flow idag. Perfekt väder. Mål 3 avklarat, Lergöksrundan under 6min/km :)
15
v. 15
Löpning:
21,2 km
Total tid:
1:54:40
Vecka 16
16
16
17
Pyttebron, Råbocka, Havsbadskjollan,Pyttebron5,0 km • 4:44 m/km
Pyttebron, Råbocka, Havsbadskjollan,Pyttebron5,0 km • 4:44 m/km
Fartlek. Mål 5km där respektive km är under 5min/km uppnått. Fanns en extra växe...
17
18
Pyttebron, Råbocka, Havsbadskjollan,Pyttebron5,0 km • 4:46 m/km
Pyttebron, Råbocka, Havsbadskjollan,Pyttebron5,0 km • 4:46 m/km
Perfekt väder idag, helt vindstilla. Lite halvont i kroppen här och var så lite ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
10,0 km
Total tid:
47:36
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00