Patrik Krook

Patrik Krook

1977 • Ängelholm

Patrik Krook

Född 1977, bor i Ängelholm, har löpt 545 km hittills i år och har ett personbästa på 4:24 min/km.

Klubb: Krook.me. Personlig sida/blogg: http://www.krook.me

Löptränar för att må bra.
Haft skadeproblem ledbandet i knäet, Jobbar mot en väg tillbaka

Längd: 178 cm
Startvikt: 85 kg (år 2018) efter sista julkorven : )
Nuvarande vikt: 79 kg
Målvikt: 78 kg (år 2018)

Rekord:
Halvmara: 01:30:21
10 km: 40:00 min
5 km: 18:56 min
3 km: 10:15 min
1 km: 3:06 min

Tävlingar:
Lergöksloppet 2009, 12:e plats
Lergöksloppet 2010, 9:e plats
Kullamaran 2009, 8:e plats
Kullamaran 2010, 3:e plats
Änglamilen 2010, 32:e plats
Änglamilen 2018, 99:e plats

Målsättning:

Mål för 2018:
Skadefri ! och milen under 50 minuter. Vikt 78 kg

Mål för 2019:
Skadefri ! och milen under 45 minuter. Vikt 77 kg

Mål för 2020:
Skadefri ! och milen under 43 minuter. Vikt 76 kg

Mål för 2021:
Skadefri ! och milen under 40 minuter. Vikt 75 kg

Visioner:
[] Milen under 40 min
[] Vikt: 75 kg
[] Vilopuls under 50



+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Total tid:
0:00
Vecka 49
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 49
Total tid:
0:00
Vecka 50
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 50
Total tid:
0:00
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Total tid:
0:00