Träningsdagbok: Patrik Krook, Ängelholm
Patrik Krook

Patrik Krook

1977 • Ängelholm

Patrik Krook

Född 1977, bor i Ängelholm har löpt 171 km hittills i år och har ett personbästa på 4:24 min/km.

Klubb: Krook.me. Personlig sida/blogg: http://www.krook.me

Löptränar för att må bra.

Längd: 178 cm
Startvikt: 85 kg (år 2018) efter sista julkorven : )
Nuvarande vikt: 81 kg
Målvikt: 78 kg (år 2019)

Rekord:
Halvmara: 01:30:21
10 km: 40:00 min
5 km: 18:56 min
3 km: 10:15 min
1 km: 3:06 min

Tävlingar:
Lergöksloppet 2009, 12:e plats
Lergöksloppet 2010, 9:e plats
Kullamaran 2009, 8:e plats
Kullamaran 2010, 3:e plats
Änglamilen 2010, 32:e plats
Änglamilen 2018, 99:e plats

Målsättning:

Mål för 2019:
Skadefri ! och milen under 50 minuter. Vikt 78 kg

Mål för 2020:
Skadefri ! och milen under 48 minuter. Vikt 77 kg

Mål för 2021:
Skadefri ! och milen under 46 minuter. Vikt 76 kg

Mål för 2022:
Skadefri ! och milen under 44 minuter. Vikt 75 kg

Visioner:
[] Milen under 40 min
[] Vikt: 75 kg
[] Vilopuls under 50



Medlem sedan 2 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
10,8 km
Total tid:
58:03
Vecka 15
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5,0 km
Total tid:
25:08
Vecka 16
16
16
17
17
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
19,4 km
Total tid:
1:34:38
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons