Åsa Eriksson

Åsa Eriksson

1990 • Halmstad

Åsa Eriksson

Född 1990, bor i Halmstad, har löpt 2605 km hittills i år och har ett personbästa på 3:46 min/km.

Klubb: Halmstad OK. Personlig sida/blogg: http://jaggillarattspringa.blogg.se

Gillar att springa. Instagram: asalinneriksson. Vill springa maran sub 3 under 2017 (check! 2:59:06 på Stockholm marathon). Loppen jag satsar på lite extra är marathon-SM i juni och Berlin Marathon i september.

Personbästan att slå:
5 km 18:26
10 km 38:43
Halvmara: 1:27:01
Maran sub 2:59:06
6-timmars: 70,1 km

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Bana med amanda7,5 km • 5:56 m/km
Bana med amanda7,5 km • 5:56 m/km
4x600m. Kändes lätt och bra! Lite väl kort kanske men ibland behöver jag kanske ...
Testa cykeln6,1 km • 35,02 km/h
Testa cykeln6,1 km • 35,02 km/h
Den rullade som den skulle. Synd att jag inte cyklat någonting på hela sommarn i...
1
2
Åkulla17,9 km • 5:46 m/km
Åkulla17,9 km • 5:46 m/km
Lugn distans, mysigt pass!
Nissan1,6 km • 2:09 m/100m
Nissan1,6 km • 2:09 m/100m
Gpsen ballar ur, simmade typ 1600.
2
3
3x4km tröskel20,3 km • 4:56 m/km
3x4km tröskel20,3 km • 4:56 m/km
Tempo: 4:10, 4:05, 4:05. Lekte oss igenom passet och hoppade i Nissan som avslut...
3
4
4
5
Åhlatriaden sim 0,5 km • 2:16 m/100m
Åhlatriaden sim 0,5 km • 2:16 m/100m
Sjukt nöjd med simningen! Fick inte panik och lyckades crawla nästan hela tiden....
Åhlatriaden cykel19,2 km • 35,54 km/h
Åhlatriaden cykel19,2 km • 35,54 km/h
Cyklingen tog jag det lite lugnt på för att kunna springa med hyfsat fräscha ben.
Åhlatriaden löp5,0 km • 4:17 m/km
Åhlatriaden löp5,0 km • 4:17 m/km
Kändes bra på löpningen! Älskar att springa. Tufft med gräs/lerbackarna men mest...
5
6
Långpass biskopstorp9,0 km • 7:37 m/km
Långpass biskopstorp9,0 km • 7:37 m/km
Råkade stänga av klockan när vi pausade uppe i ett jakttorn för att kika på utsi...
Långpass biskopstorp 15,0 km • 7:14 m/km
Långpass biskopstorp 15,0 km • 7:14 m/km
3 timmar i jättejättejobbig skog. Bra pass!
6
v. 31
Löpning:
90,5 km
Cykel:
25,3 km
Simning:
2,1 km
Total tid:
10:16:14
Vecka 32
7
Njutarlunk12,0 km • 5:05 m/km
Njutarlunk12,0 km • 5:05 m/km
Egentligen vilodag men det var så fint ute att jag inte kunde låta bli.
7
10
Till jobbet4,7 km • 5:20 m/km
Till jobbet4,7 km • 5:20 m/km
Så sjuuukt tunga ben! Det var samma sak sist jag vilade. Fick urkassa ben. Borde...
4x5 min lätt tröskel9,1 km • 4:45 m/km
4x5 min lätt tröskel9,1 km • 4:45 m/km
Känna på farten inför lördag. Har fasen ingen aning vilken form jag är i. Vi får...
Tofta0,7 km • 2:51 m/100m
Tofta0,7 km • 2:51 m/100m
Kändes bra!
10
11
11
12
PrinsensMinne 21k - Halmstad21,1 km • 1:26:11
PrinsensMinne 21k - Halmstad21,1 km • 1:26:11
4:05 m/km
Kontrollerat genomfört och bara good feelings! Pers med 50 sekunder är jag rikti...
12
13
Toftasjön0,8 km • 2:30 m/100m
Toftasjön0,8 km • 2:30 m/100m
Det känns bättre och bättre för varje gång! Roligt! Daniels klocka är pajj så vi...
Hem från Toftasjön20,0 km • 5:18 m/km
Hem från Toftasjön20,0 km • 5:18 m/km
Lugnt och skönt. Ändå ganska fräscha ben efter gårdagens halvmara, gött! Men imo...
13
v. 32
Löpning:
83,8 km
Simning:
3,2 km
Total tid:
8:06:54
Vecka 33
14
Nissan1,0 km • 2:00 m/100m
Nissan1,0 km • 2:00 m/100m
Kändes braaaaa!
14
15
Sannarp IP13,6 km • 5:01 m/km
Sannarp IP13,6 km • 5:01 m/km
3x400m, 4x200m med vanliga dojjorna, sen 2x400m, 2x200m med mina nya spik! Sjuuu...
15
16
Glasstur41,8 km • 29,81 km/h
Glasstur41,8 km • 29,81 km/h
Till Riccardos. Åt valnöt och hasselnöt. Så jävla yum.
Löp efter cykeln5,1 km • 5:03 m/km
Löp efter cykeln5,1 km • 5:03 m/km
Mysigt värre i kvällssolen.
16
17
Morgonjogg8,8 km • 5:11 m/km
Morgonjogg8,8 km • 5:11 m/km
Vidrigt att springa på morgonen. Innan frukost. Mjölksyra i 5:50-tempo. Fyfan.
Hundfjället10,1 km • 8:25 m/km
Hundfjället10,1 km • 8:25 m/km
Gick upp på fjället och kolla läget. Fint! Skulle köra något form av tröskelpass...
17
19
Vasastafetten sträcka 19,2 km • 37:40
Vasastafetten sträcka 19,2 km • 37:40
4:06 m/km
Det sved i magmusklerna! Jävligt nöjd. Dryg backe första 3km, sen ganska lättlöp...
19
20
Varannan km snabb-passet15,9 km • 4:33 m/km
Varannan km snabb-passet15,9 km • 4:33 m/km
Inte sugen på någonting. Då passar varannan km snabb-passet utmärkt. Kände mig s...
20
v. 33
Löpning:
78,2 km
Cykel:
41,8 km
Simning:
1,0 km
Total tid:
9:52:00
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
4,3 km
Cykel:
33,2 km
Total tid:
1:18:26
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00