Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Sofi Olsson
1977 • DALSJÖFORS
Följer
Följs av
Sofi Olsson
1977 • DALSJÖFORS
Joggpers
Joggpers
5:30
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
240
st
Löpt i år
Löpt i år
338
km
Tränat i år
Tränat i år
183
h
Medlem sedan 1 maj 2013
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,5 km • 5:56 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,5 km • 5:56 m/km
Rehab baksida lår
13:30
12
12
Rehab baksida lår
13:30
Bodypump 1h
58:51
13
13
Bodypump 1h
58:51
29
30
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,1 km • 6:20 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,1 km • 6:20 m/km
Härligt morgonpass
Rehab baksida lår
13:47
12
12
Rehab baksida lår
13:47
30
1
Sjuhäradsleden-Stålarp-Ammarp-Drared-Halstaryd-Uttersmad-Milspåret
23,5 km • 12,91 km/h
14
14
Sjuhäradsleden-Stålarp-Ammarp-Drared-Halstaryd-Uttersmad-Milspåret
23,5 km • 12,91 km/h
1
2
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:48 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:48 m/km
Först tidiga morgonpasset i t-shirt, 9 grader varmt underbart!
Bodypump 45min
50:01
13
13
Bodypump 45min
50:01
Först passet på nya gymmet I Borås (Armbåga) fräscht :-)
2
3
Spinning hemma
1:15:29
14
14
Spinning hemma
1:15:29
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:56
13
13
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:56
3
4
4
5
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, ICA och Skänsta)
10,1 km • 6:12 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, ICA och Skänsta)
10,1 km • 6:12 m/km
Rehab baksida lår
14:00
12
12
Rehab baksida lår
14:00
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:25
13
13
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:25
5
v. 18
Löpning:
6:08/km
3:11:13
31,2 km
Cykel:
12,9 km/h
3:04:29
23,5 km
Styrka:
3:14:30
Totalt:
Total tid:
9:30:12
54,7 km
Vecka 19
6
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,5 km • 5:59 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,5 km • 5:59 m/km
Sega ben
Rehab baksida lår
14:59
12
12
Rehab baksida lår
14:59
Bodypump 1h
59:50
13
13
Bodypump 1h
59:50
Les Mills CORE
29:45
13
13
Les Mills CORE
29:45
6
7
7
8
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,5 km • 5:44 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,5 km • 5:44 m/km
Rehab baksida lår
13:56
12
12
Rehab baksida lår
13:56
Bodypump 45min
48:13
13
13
Bodypump 45min
48:13
Les Mills CORE
33:03
13
13
Les Mills CORE
33:03
8
9
Sjuhäradsleden en bit, Kanåsen, Gullestorp, Äspered-Dalsjöfors ka
27,3 km • 15,54 km/h
13
13
Sjuhäradsleden en bit, Kanåsen, Gullestorp, Äspered-Dalsjöfors ka
27,3 km • 15,54 km/h
9
10
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,1 km • 6:18 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ICA och Stora Dalsjön)
10,1 km • 6:18 m/km
Kändes bra idag, lungt pass, skönt med en ledig dag så träningen kan ske på ...
Rehab baksida lår
13:32
12
12
Rehab baksida lår
13:32
10
11
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, banvallen, Mulleskogen, Råviken, upp vid tysken)
10,0 km • 6:10 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stationsvägen, banvallen, Mulleskogen, Råviken, upp vid tysken)
10,0 km • 6:10 m/km
Lungt pass med Stefan, underbart väder strålande sol, lite sega ben
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:00
12
12
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:00
11
12
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Stålarp-en runda i skogen-Ammarp-milspåret hem
21,6 km • 13,06 km/h
14
14
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Stålarp-en runda i skogen-Ammarp-milspåret hem
21,6 km • 13,06 km/h
Underbar tur med mestadels stigar och små grusvägar, soligt och lagom varmt
12
v. 19
Löpning:
6:06/km
3:10:29
31,2 km
Cykel:
14,3 km/h
3:24:40
48,9 km
Styrka:
3:48:18
Totalt:
Total tid:
10:23:27
80,1 km
Vecka 20
13
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:47 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:47 m/km
Rehab baksida lår
13:51
12
12
Rehab baksida lår
13:51
Bodypump 1h
59:37
13
13
Bodypump 1h
59:37
Les Mills CORE
31:01
13
13
Les Mills CORE
31:01
13
14
14
15
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:50 m/km
15
15
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA samt runt Skänsta)
5,6 km • 5:50 m/km
Rehab baksida lår
15:28
12
12
Rehab baksida lår
15:28
Bodypump 45min
47:35
13
13
Bodypump 45min
47:35
Les Mills CORE
32:23
13
13
Les Mills CORE
32:23
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:48/km
1:04:31
11,1 km
Styrka:
3:19:55
Totalt:
Total tid:
4:24:26
11,1 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
