Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Tränat i år
Tränat i år 234 h
Löppass i år
Löppass i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 1563 km

Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Personlig sida/blogg: bergsultra.se

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2017
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Återhämtningspass runt Salbohed6,5 km • 5:40 m/km
Återhämtningspass runt Salbohed6,5 km • 5:40 m/km
Lugn runda i de varma vindarna, 21 grader. Stelheten i benen sedan fjällmaran i ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Svartådalsleden29,0 km • 6:19 m/km
Svartådalsleden29,0 km • 6:19 m/km
Blev ett pass på hemaplan istället för i Dalarna som det var planerat ...
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:12/km
3:40:25
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:25
35,5 km
Vecka 36
4
Örsingsborundan12,1 km • 5:21 m/km12
12
Örsingsborundan12,1 km • 5:21 m/km
Blev lite mörkt på slutet men då var det mest asfaltsväg. Lätt duggregn efter ...
4
5
5
6
Backe i Rönnbybacken x 114,3 km • 7:12 m/km
Backe i Rönnbybacken x 114,3 km • 7:12 m/km
Litet kort backpass dorekt efter jobbet innan ett möte.
6
7
7
8
8
9
Svarta Maran 2017 - Västerfärnebo-Sätra brunn24,9 km • 1:59:3618
18
Svarta Maran 2017 - Västerfärnebo-Sätra brunn24,9 km • 1:59:36
4:48 m/km
Perfekt löpväder med gråmulen himmel. Gick ut i ett tempo som kändes för högt ...
9
10
10
v. 36
Löpning:
5:13/km
3:35:24
41,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:24
41,3 km
Vecka 37
11
11
12
12
13
Början på BRR4,8 km • 6:40 m/km
Början på BRR4,8 km • 6:40 m/km
Liten kort löpning efter jobbet. Väntade ut värsta regnskurarna men fick ändå ...
13
14
14
15
After Work i Vedbobacken6,4 km • 6:54 m/km
After Work i Vedbobacken6,4 km • 6:54 m/km
Lite fredagsmys i backen med WTRS. Ordentligt slagregn och hagel före och ...
15
16
16
17
17
v. 37
Löpning:
6:48/km
1:16:06
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:06
11,2 km
Vecka 38
18
Kvällspass Gullvalla15,3 km • 5:56 m/km8
8
Kvällspass Gullvalla15,3 km • 5:56 m/km
Lugnt tempo i dimmregn. Höstens första pass med lampa. Skönt komma ut även om ...
18
19
19
20
20
21
Massage på Ortus
Massage på Ortus
På behandling hos Johan mot min stela höft.
21
22
AW Vedbobacken6,0 km • 7:23 m/km
AW Vedbobacken6,0 km • 7:23 m/km
Fredagsbacke med WTRS. Trevligt gäng och även fika efteråt. Idag tog jag fram ...
22
23
23
24
Gruvdammsrundan24,2 km • 7:08 m/km
Gruvdammsrundan24,2 km • 7:08 m/km
Fin tur runt gruvdammarna tillsammans med Eskilstuna Trail.
24
v. 38
Löpning:
6:46/km
5:07:49
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:07:49
45,5 km
Vecka 39
25
25
26
Vreningerundan15,5 km • 5:27 m/km
Vreningerundan15,5 km • 5:27 m/km
Skönt kvällstur i de varma höstvindarna (14c). Hittade ett skönt flow med bra ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Gussjö - Lärkans badhus17,0 km • 6:42 m/km
Gussjö - Lärkans badhus17,0 km • 6:42 m/km
Lite transportlöpning till badhuset där resten av familjen slöt upp. Hittade ...
1
v. 39
Löpning:
6:06/km
3:18:40
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:40
32,6 km