Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Tränat i år
Tränat i år 234 h
Löppass i år
Löppass i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 1563 km

Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Personlig sida/blogg: bergsultra.se

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Bispbergsklack och Jätteklackarna10,6 km • 6:56 m/km
Bispbergsklack och Jätteklackarna10,6 km • 6:56 m/km
En tur runt bergen där vi är på besök just nu.
31
1
1
2
Början till förkylning
Början till förkylning
Typiskt! Var inställd på att springa tidigt på morgonen idag men vaknade med ...
2
3
3
4
4
5
5
6
Finnslätten och Badelundaåsen12,0 km • 6:06 m/km
Finnslätten och Badelundaåsen12,0 km • 6:06 m/km
Tillbaka en natt i stan med städning av lägenheten. kanske sista passet i de ...
6
v. 31
Löpning:
6:29/km
2:26:26
22,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:26
22,6 km
Vecka 32
7
7
8
8
9
9
10
Örsingsborundan11,9 km • 5:22 m/km
Örsingsborundan11,9 km • 5:22 m/km
Körde för en gångs skull den här rundan i lugnt tempo. Annars är det fulla ...
10
11
11
12
Korta Lövåsenrundan16,8 km • 5:44 m/km
Korta Lövåsenrundan16,8 km • 5:44 m/km
Blev en runda före frukost idag. Lite mulet med några regndroppar i luften ...
12
13
13
v. 32
Löpning:
5:35/km
2:40:19
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:19
28,7 km
Vecka 33
14
14
15
Vreningerundan12,5 km • 5:05 m/km
Vreningerundan12,5 km • 5:05 m/km
Nästan bara asfalt ikväll. Provade den nya Cape Wrath tröjan. Helt klart vill ...
15
16
16
17
17
18
Bäckbyspåret - fullt ös.+ ToR4,5 km • 5:24 m/km17
17
Bäckbyspåret - fullt ös.+ ToR4,5 km • 5:24 m/km
Sprang det spår som jag tränade vid för 30 år sedan! Försökte pressa mig under ...
18
19
19
20
Badelunda All in 22,9 km • 5:42 m/km
Badelunda All in 22,9 km • 5:42 m/km
Finnslätten-Hökåsen-Badelunda-Hälla. Klämde in de mesta stigar jag sprungit. ...
20
v. 33
Löpning:
5:28/km
3:38:05
39,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:05
39,9 km
Vecka 34
21
21
22
Intervall 70/20 8+7st6,0 km • 5:08 m/km
Intervall 70/20 8+7st6,0 km • 5:08 m/km
Lite fartträning i skymningen. Nästan mörkt innan jag var klar. 3 min vila ...
22
23
23
24
24
25
25
26
Bagheera Fjällmaraton Sälen - Sälen42,3 km • 4:26:19
Bagheera Fjällmaraton Sälen - Sälen42,3 km • 4:26:19
6:18 m/km
Strålande väder men även väldigt svettigt. Lyckades ta mig i mål utan allt för ...
26
27
27
v. 34
Löpning:
6:09/km
4:57:09
48,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:57:09
48,3 km
Vecka 35
28
28
29
Återhämtningspass runt Salbohed6,5 km • 5:40 m/km
Återhämtningspass runt Salbohed6,5 km • 5:40 m/km
Lugn runda i de varma vindarna, 21 grader. Stelheten i benen sedan fjällmaran i ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Svartådalsleden29,0 km • 6:19 m/km
Svartådalsleden29,0 km • 6:19 m/km
Blev ett pass på hemaplan istället för i Dalarna som det var planerat ...
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:12/km
3:40:25
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:25
35,5 km