Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Tränat i år
Tränat i år 234 h
Löppass i år
Löppass i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 1563 km

Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Personlig sida/blogg: bergsultra.se

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2017
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Silverjakten 8,6 km • 7:08 m/km15
15
Silverjakten 8,6 km • 7:08 m/km
Orienteringstävling vid Järndammen utanför Sala. Äntligen solsken och värme i ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Transportlöpning till Bäckby16,4 km • 5:49 m/km13
13
Transportlöpning till Bäckby16,4 km • 5:49 m/km
Sen start pga sovmorgon efter koncertbesök kvällen innan. Mestadels asfalt ...
6
7
7
v. 18
Löpning:
6:16/km
2:36:46
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:46
25,0 km
Vecka 19
8
8
9
9
10
Kvällspass på Badelundaåsen och gravhögarna11,6 km • 5:52 m/km
Kvällspass på Badelundaåsen och gravhögarna11,6 km • 5:52 m/km
Skön kvällsrunda med sen start efter en del annat under kvällen. Blev kortare ...
10
11
11
12
Morning trail Rocklunda-MTB10,6 km • 6:43 m/km
Morning trail Rocklunda-MTB10,6 km • 6:43 m/km
Två månader sedan sist. Idag behövdes inte lampan men samma kläder. Burr!
12
13
Svartådalsleden27,0 km • 6:03 m/km13
13
Svartådalsleden27,0 km • 6:03 m/km
Skön förmiddagstur med tilltagande värme i luften. Fick en liten energidipp ...
13
14
14
v. 19
Löpning:
6:09/km
5:02:53
49,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:02:53
49,3 km
Vecka 20
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Transportlöpning till busstationen3,3 km • 5:12 m/km
Transportlöpning till busstationen3,3 km • 5:12 m/km
Lite uppvärmning till bussen mot nya äventyr.
Bruksleden Skultuna - Västerås31,2 km • 6:44 m/km
Bruksleden Skultuna - Västerås31,2 km • 6:44 m/km
Vi blev 10 stycken som sprang sträckan på Bruksleden. Några hade värmt upp med ...
20
21
Fincykling till Geddeholms Café30,9 km • 15,56 km/h
Fincykling till Geddeholms Café30,9 km • 15,56 km/h
Familjetur till Geddeholm via Anundshög. Strax efter Anundshög blev första ...
21
v. 20
Löpning:
6:36/km
3:47:27
34,5 km
Cykel:
15,6 km/h
1:59:00
30,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:27
65,4 km
Vecka 21
22
Skogslöpning med P-pojkarna12,8 km • 6:57 m/km14
14
Skogslöpning med P-pojkarna12,8 km • 6:57 m/km
Härlig kväll att springa. Benen kändes riktigt pigga och det kändes lätt att ...
22
23
23
24
Morning trail Badelunda9,8 km • 6:20 m/km
Morning trail Badelunda9,8 km • 6:20 m/km
Tog en tidig morgonrunda på Badelundaåsen. Lite kyligt, +6 grader, så ...
Benstyrka10:00
Benstyrka10:00
Körde lite bencurl i gymmet när jag hämtade tvätten i tvättstugan där ...
24
25
Långpass Gesala - Gussjö28,1 km • 6:13 m/km13
13
Långpass Gesala - Gussjö28,1 km • 6:13 m/km
Blev avsläppt vid Gesala och spran sedan ut till Gussjö via grusgropar och ...
25
26
26
27
Brandområdet vid Hästbäck13,1 km • 5:44 m/km12
12
Brandområdet vid Hästbäck13,1 km • 5:44 m/km
Sprang banan från förra helgens tävling Brandlöpet där stora delar gick genom ...
27
28
Flisenbergsträffen8,8 km • 8:41 m/km
Flisenbergsträffen8,8 km • 8:41 m/km
Klubbmatch i orientering vid klubbstugan vid sjön Fiskkraken. Blev inte många ...
28
v. 21
Löpning:
6:34/km
7:57:05
72,6 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:07:05
72,6 km
Vecka 22
29
Orientalen tur och retur10,5 km • 5:44 m/km
Orientalen tur och retur10,5 km • 5:44 m/km
Var på möte så jag sprang dit och hem. Blev med lätt ryggsäck för handduk och ...
29
30
30
31
31
1
Badelundaåsen9,1 km • 6:39 m/km
Badelundaåsen9,1 km • 6:39 m/km
Lugn kvällsrunda förbi Badelunda kyrka och genom Finnslätten på hemvägen.
1
2
Morning trail Rocklunda-MTB8,6 km • 6:46 m/km
Morning trail Rocklunda-MTB8,6 km • 6:46 m/km
Skön snackrunda med Bosse och Kerstin. Lite kyligt så långärmad vindjacka satt ...
2
3
The Rap Race43,9 km • 4:29:46
The Rap Race43,9 km • 4:29:46
6:09 m/km
Spontananmälde mig efter beslut igår. Trailmaraton på Bruksleden med start vid ...
3
4
4
v. 22
Löpning:
6:13/km
7:28:31
72,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:31
72,1 km