Kjell Larsson

Kjell Larsson

1951 • Eskilstuna

Kjell Larsson

Född 1951, bor i Eskilstuna har löpt 2303 km hittills i år och har ett personbästa på 4:47 min/km.


Är ordförande och tränare i Vilsta IK sedan 1993 och har sprungit cirka 5 400m/dag sedan 830101 då jag började träna oftare och dessutom tävla i löpning. Mina bästa resultat är 2.55.15 från Helsinki City Marathon 1987 och Lidingöloppet 1986 på 2.08.46. I modern tid är 3.13.09 från Ölands Marathon 2007 bäst tillsammans med 60 914 m på 6h i Hallsberg 2009. Även 2013 års Vintermarathon är godkänt.

Höstträning för Vilsta IK och alla andra 2019
Observera att Flos pass är på en torsdag!

Datum Tid Plats Träning

190904 18.00 Vilsta Midsommarbanan
190911 18.00 Vilsta Backintervaller
190918. 18.00 Ekängen KM 5 000
190925 18.00 Odlaren Styrkeintervaller
med Mona
191003 18.00 Gymmet Djurgården
Löpskolning Flo J 191009 18.00 Vilsta Elljusmilen

191016 18.00 Vilsta Korta intervaller
191023 18.00. Odlaren Mona: styrka o intervaller
191026 11.00 Ekängen KM 10 000 m
191030 18.00 Oklart Saras pass

191106 19.00 MunktellArenen Jogg

Välkomna!

Välkomna!

070 631 38 09
kjellemla300@gmail.com














Webbsida: http://www1.idrottonline.se/VilstaIK-Friidrott/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/126528482220/
























Målsättning:

Att aldrig missa en träning eller tävling och att springa minst 300 mil under året. För det tredje ska jag aldrig ta stryk av Anna Hagström!





Medlem sedan 1 februari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
T o f Vilsta + Midsommarbanan11,6 km • 6:00 m/km
T o f Vilsta + Midsommarbanan11,6 km • 6:00 m/km
5 grader, halvmulet o 2 m/s V vind. Körde fartlekar modell 2-1 o 3-2 utan att vä...
30
31
31
1
1
2
Lite runt på slutkilometern1,0 km • 6:38 m/km
Lite runt på slutkilometern1,0 km • 6:38 m/km
Se tävlingen.Kika aldrig bakom containrar på en startplats med många kvinnliga d...
Höstrusket Maraton - Stockholm42,2 km • 4:00:09
Höstrusket Maraton - Stockholm42,2 km • 4:00:09
5:41 m/km
+2 grader o det var lite varmare.1.55.28 på första halvan o 2.04.41 på andra. H...
2
3
3
v. 44
Löpning:
65,2 km
Total tid:
6:22:43
Vecka 45
5
Stakmaskin Friskis3,0 km
Stakmaskin Friskis3,0 km
Fartlek med varierande motstånd o tempo.
Roddmaskin1,3 km
Roddmaskin1,3 km
Körde nästan bara ben
Multipass: 0:00
5
7
T o f Tuna park7,0 km • 10:00 m/km
T o f Tuna park7,0 km • 10:00 m/km
Lite halkigt o gick ett varv inomhus + handlade på Sveaplan o hos CafeTingsgårde...
7
9
5 km5,0 km • 5:27 m/km
5 km5,0 km • 5:27 m/km
5 kg motstånd. Träffade PM o SJ.
4x500 med 1 min. vila2,0 km
4x500 med 1 min. vila2,0 km
Vet ej tiden, men gjorde hällyft på minst 380 m per intervall, enligt följande s...
9
v. 45
Skidor:
5,0 km
Promenad:
54:00
Annat:
4:15:41
Total tid:
5:30:41
Vecka 46
11
T o f Vilsta6,6 km • 10:31 m/km
T o f Vilsta6,6 km • 10:31 m/km
Snö o lite halt. Träffade BE, AF o PÅ på nästan samma ställe på Vilstastigen. 17...
11
12
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Cykel:
10,5 km
Annat:
1:08:55
Total tid:
1:58:55
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00