Kjell Larsson

Kjell Larsson

1951 • Eskilstuna

Foruminlägg Följer Följs av

Kjell Larsson

1951 • Eskilstuna
Joggpers
Joggpers 5:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 248 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h


Är ordförande och tränare i Vilsta IK sedan 1993 och har sprungit cirka 5 400m/dag sedan 830101 då jag började träna oftare och dessutom tävla i löpning. Mina bästa resultat är 2.55.15 från Helsinki City Marathon 1987 och Lidingöloppet 1986 på 2.08.46. I modern tid är 3.13.09 från Ölands Marathon 2007 bäst tillsammans med 60 914 m på 6h i Hallsberg 2009. Även 2013 års Vintermarathon är godkänt.








070 631 38 09
kjellemla300@gmail.com












Webbsida: http://www1.idrottonline.se/VilstaIK-Friidrott/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/126528482220/
























Målsättning:

Att aldrig missa en träning eller tävling och att springa minst 100 mil under året. För det tredje ska jag aldrig ta stryk av Anna Hagström!





Medlem sedan 1 februari 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
T o f Ekängens IP + 2 varv6,1 km • 7:47 m/km12
12
T o f Ekängens IP + 2 varv6,1 km • 7:47 m/km
+7, mulet o 7 m/s NO vind Sprang 2,6 km på 15.26 = 5.56 min/km.
1
2
T o f Vilsta6,3 km • 8:52 m/km12
12
T o f Vilsta6,3 km • 8:52 m/km
-1, NO vind 10 m/s o mulet med marginellt snöfall. RL, LL, DV, AJ o M? samt LJ ...
2
3
5 km spinning o 9 km crosstrainer14,0 km • 19,67 km/h13
13
5 km spinning o 9 km crosstrainer14,0 km • 19,67 km/h
Bara LED sågs pga att jag var på fel dag. Träffade SS2 och katten heter ...
3
4
4
5
5 km spinning o 11,2 km crosstrainer16,2 km • 21,83 km/h14
14
5 km spinning o 11,2 km crosstrainer16,2 km • 21,83 km/h
Ont om folk o lätt att träna. Den 6:e km på uppvärmningen var på crosstrainern ...
5
6
T o f Hällberga15,0 km • 14,38 km/h
T o f Hällberga15,0 km • 14,38 km/h
+4, mulet o kallt om händerna. Mötte 6 till 8 personer. Alla gående utom en som ...
6
7
T o f Odlarens korta elljusbana + 4 varv8,4 km • 6:54 m/km13
13
T o f Odlarens korta elljusbana + 4 varv8,4 km • 6:54 m/km
+10, regn först sedan mulet o därpå solsken, 5 m/s S vind. Gick första 1,86 km ...
7
v. 14
Löpning:
7:16/km
1:44:54
14,4 km
Cykel:
18,1 km/h
2:29:49
45,2 km
Promenad:
8:52/km
55:43
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:26
65,9 km
Vecka 15
8
8
9
T o f Ekängen + 10 varv8,6 km • 6:20 m/km14
14
T o f Ekängen + 10 varv8,6 km • 6:20 m/km
17 grader, mulet o 3 m/s O vind. Gick första km. LJ, FA o AH på plats = 4 ...
9
10
10
11
5 km spinning o 10 km crosstrainer15,0 km • 20,42 km/h13
13
5 km spinning o 10 km crosstrainer15,0 km • 20,42 km/h
ML o 2W sågs 5 km spinning = 19.31 motstånd 15-16 10 km crosstrainer = 24.34 ...
11
12
T o f Ekängen + 9,5 varv8,4 km • 6:10 m/km14
14
T o f Ekängen + 9,5 varv8,4 km • 6:10 m/km
Soligt, +11 o 5 m/s V vind. Varmare än väntat. Vindbyarna var besvärliga på ...
12
13
13
14
T o f Odlaren + båda elljusbanorna8,3 km • 6:25 m/km13
13
T o f Odlaren + båda elljusbanorna8,3 km • 6:25 m/km
+8, regn o 6 m/s VSV vind. Väl preparerade elljusbanor och inga vattenpölar. En ...
14
v. 15
Löpning:
6:18/km
2:39:32
25,3 km
Cykel:
20,4 km/h
44:04
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:36
40,3 km
Vecka 16
16
Öppet KM Vilsta IK - Eskilstuna5,0 km • 27:3415
15
Öppet KM Vilsta IK - Eskilstuna5,0 km • 27:34
5:31 m/km
Mulet, 7 m/s NNO vind o +6 grader Öpnade för hårt o sprang sedan bara ...
16
17
5 km spinning o 10 km crosstrainer15,0 km • 19,92 km/h13
13
5 km spinning o 10 km crosstrainer15,0 km • 19,92 km/h
PE på plats igen. Ej så trött efter tövlingen. Motstånd 16 till 13 för ...
17
18
SHB o Trafikverket9,0 km • 12,19 km/h11
11
SHB o Trafikverket9,0 km • 12,19 km/h
Inte lätt att upptäcka Trafikverkets miniskyltar ens från en cykel, men mycket ...
18
19
T o f Vilsta + korta elljusbanan9,5 km • 6:14 m/km12
12
T o f Vilsta + korta elljusbanan9,5 km • 6:14 m/km
+2, mulet o NNÖ vind 5 m/s. Vintertajts igen o lite konstsnö kvar i sista ...
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:09/km
2:00:37
19,6 km
Cykel:
15,5 km/h
2:11:29
33,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:12:06
53,5 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km