Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
Joggpers
Joggpers 4:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 495 st
Löpt i år
Löpt i år 1649 km
Tränat i år
Tränat i år 380 h

Klubb: Huddinge AIS

gillar att plåga mig själv

Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
cykel 2020-09-3018,7 km • 22,63 km/h14
14
cykel 2020-09-3018,7 km • 22,63 km/h
till jobbet i den värsta dimman jag sett på flera år
30
1
1
2
Löpning 2020-10-028,6 km • 5:06 m/km14
14
Löpning 2020-10-028,6 km • 5:06 m/km
kvällsjogg för att lufta sig efter en lång dag, dom här skorna är verkligen på ...
2
3
3
v. 40
Löpning:
5:07/km
2:11:02
25,6 km
Cykel:
23,0 km/h
5:07:36
118,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:18:38
143,6 km
Vecka 41
8
cykel 2020-10-0818,0 km • 22,64 km/h14
14
cykel 2020-10-0818,0 km • 22,64 km/h
hem igen, och därmed klev man över årsmålet på cykel 500mil och det var jag nog ...
8
9
Löpning 2020-10-0915,0 km • 4:53 m/km14
14
Löpning 2020-10-0915,0 km • 4:53 m/km
löpning medans liam simmade, provade nya skorna igen och dom är bra men klämmer ...
9
10
10
11
Hässelbyloppet - Hässelby IP10,0 km • 42:4516
16
Hässelbyloppet - Hässelby IP10,0 km • 42:45
4:16 m/km
tänkte försöka springa fort på en mil för första gången i år, hade 45min i ...
11
v. 41
Löpning:
4:51/km
4:18:23
44,4 km
Cykel:
22,9 km/h
8:42:49
199,3 km
Totalt:Total tid:
 
13:01:12
243,7 km
Vecka 42
13
cykel 2020-10-1318,7 km • 21,89 km/h14
14
cykel 2020-10-1318,7 km • 21,89 km/h
till jobbet +2 grader men ändå inte kallt för jag hade för mycket kläder
Löpning 2020-10-1317,0 km • 4:53 m/km14
14
Löpning 2020-10-1317,0 km • 4:53 m/km
löpning medans liam spelade fotboll, sista gången man gör det för iår, fort och ...
13
15
15
16
Löpning 2020-10-1615,0 km • 4:54 m/km14
14
Löpning 2020-10-1615,0 km • 4:54 m/km
löpning medans liam simmade
16
17
Löpning 2020-10-1715,2 km • 4:50 m/km14
14
Löpning 2020-10-1715,2 km • 4:50 m/km
löpning medans liam simmade, lite mer fart idag =)
17
18
18
v. 42
Löpning:
4:52/km
3:50:22
47,3 km
Cykel:
22,8 km/h
6:11:41
141,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:02:03
188,7 km
Vecka 43
19
19
20
cykel 2020-10-2018,7 km • 21,58 km/h14
14
cykel 2020-10-2018,7 km • 21,58 km/h
-3,5 och kallt men det gick ändå bra. första dagen med vinterdojjorna på cykeln
20
21
cykel 2020-10-2118,7 km • 22,70 km/h14
14
cykel 2020-10-2118,7 km • 22,70 km/h
till jobbet med nyladdade lampor =)
Löpning 2020-10-2110,0 km • 4:51 m/km14
14
Löpning 2020-10-2110,0 km • 4:51 m/km
springa hemifrån och sen en runda och hämta liam på fotbollen efteråt och sen hem
21
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
4:50/km
2:00:57
25,0 km
Cykel:
22,7 km/h
5:45:27
130,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:24
155,6 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km