Fredrik Rosenqvist

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge

Fredrik Rosenqvist

1983 • huddinge
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 353 st
Löpt i år
Löpt i år 961 km
Tränat i år
Tränat i år 316 h

Klubb: Huddinge AIS

gillar att plåga mig själv

Första gången jag använde min Garmin 735XT klocka var 2016-08-20
Första gången jag använde min Garmin 745XT klocka var 2021-09-07
Personbästan:

200m utomhus 31:85 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
600m utomhus 2:00:82 (Hr Anders Triple Run Bonanza 2015)
1500m inomhus 5:32:72 (Scandic Indoor 2023)
2000m utomhus 7:19:24 (Långlöparnas kväll 2013)
3000m inomhus 11:26:08 (Scandic Indoor 2014)
3000m utomhus 11:19:79 (viking line spelen 2015)
5000m inomhus 19:43:06 (5000m indoor 22/3 2016)
5000m utomhus 19:27:99 (Huddingespelen 2016)
10000m utomhus 40:35:65 (Långlöparnas kväll 2016)
5000m Landsväg 20:01 (Hälsoloppet 2016)
10000m Landsväg 40:11 (Hässelbyloppet 2016)
Halvmarathon 1:29:16 (Kungsholmen runt 2014)
Marathon 3:14:45 (Stockholm Marathon 2015)
Lidingöloppet 30km 2:27:28 (2012)

Meriter =)

2016:

KM Silver 3000m 2016 11:53:79
Stafett DM 2016 Silver (4x800m) 10:11:15
Terräng DM 12km 2016 Brons (Lag) 50:30

2017:
Stafett DM 2017 Guld (4x800m) 10:05:37
Terräng DM 12km 2017 Silver (Lag) 58:05

2018:
IVDM 2018 Brons M35 3000m 11:53:48
Stafett DM 2018 Silver (4x800m) 10:59:61
Terräng DM 10km M35 Brons 47:01
Terräng DM 10km Veteran 2:03:29 (lag) Brons

2019:
IVDM 2019 Guld M35 3000m 12:30:60
Stafett DM 2019 Silver (4x800m) 9:44:68

2020:
IVDM 2020 Brons M35 3000m 13:33:13

2021:
Terräng DM 4km M35 Guld 16:10
Terräng NM 7,5km M35 Brons 40:46

2022:
IVDM Guld M35 3000m 11:29:70
VDM Guld M35 5000m 21:20:92

2023:
IVDM Silver M40 3000m 11:51:81
Scandic Indoor Brons 1500m 5:32:72

2024:
IVDM Silver M40 3000m 11:48:66

2025:
IVDM Silver M40 3000m 12:00:51

Målsättning:

att bli bättre

Medlem sedan 30 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Cykel 2025-07-0125,6 km • 24,46 km/h13
13
Cykel 2025-07-0125,6 km • 24,46 km/h
till jobbet med nysmörjd kedja och det funkade betydligt bättre
Löpning 2025-07-0111,7 km • 5:09 m/km14
14
Löpning 2025-07-0111,7 km • 5:09 m/km
kvälllöpning, 28+ när jag drog iväg så det var varmt
1
3
Cykel 2025-07-0327,4 km • 23,40 km/h13
13
Cykel 2025-07-0327,4 km • 23,40 km/h
hem igen galen blåst och vissa sträckor så mycket medvind så man bara flög fram
3
6
Löpning 2025-07-0619,5 km • 5:18 m/km15
15
Löpning 2025-07-0619,5 km • 5:18 m/km
varmt och jobbigt, trött kropp men hittade 3 golfbollar idag
6
v. 27
Löpning:
5:07/km
3:31:08
41,3 km
Cykel:
23,8 km/h
11:59:29
285,0 km
Totalt:Total tid:
 
15:30:37
326,2 km
Vecka 28
v. 28
Löpning:
5:15/km
2:48:03
32,1 km
Cykel:
22,3 km/h
10:39:43
237,7 km
Promenad:
10:49/km
1:05:08
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
14:32:54
275,8 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km