Åsa Aktner

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar
Joggpers
Joggpers 5:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 45 st
Löpt i år
Löpt i år 249 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h

Målsättning:

Mål 2020:
Komma upp i längre distanser igen.

Mål 2015:
Stockholm marathon 2015 och putsa något på tiden från ifjol. Blir svårt! Är nöjd om jag tar mig runt. Klart! Tog mig runt. Inte alls lika fräsch som ifjol. Fantastiskt nöjd att komma under 4:30 med så lite träning:).


Mål 2014:
Överleva Stockholm marathon 2014:-). - Första marathon för mig! Både kul o läskigt. Klart! 4:22
Hoppas på en skadefri vår! - Småskadad april-maj.
Friskt vågat hälften vunnet finns det väl nåt uttryck så 1572 km får bli mängdmål för 2014! Det blev inte så långt så det målet får vara kvar till 2015! Mål för 2014 får bli att springa längre än ifjol (1121,3 km). Ska nog gå med en slutspurt :-). Yes! 1128 km

Medlem sedan 12 april 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Total tid:
0:00
Vecka 19
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 19
Total tid:
0:00
Vecka 20
11
11
12
12
13
Spåret med Lotta5,0 km
Spåret med Lotta5,0 km
Två varv med Lotta i Hammarns fina elljusspår.
13
14
14
15
15
16
16
v. 20
Löpning:
5,0 km
Grupp:
50:00
Total tid:
50:00
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
22
MTB i Ånnaboda14,2 km • 9,07 km/h
MTB i Ånnaboda14,2 km • 9,07 km/h
Gröna 7:an, lite blå 8:an och lite röd 5:an.
22
23
23
24
24
v. 21
Löpning:
4,5 km
Cykel:
14,2 km
Total tid:
2:07:32
Vecka 22
25
25
26
MTB med Alvar3,2 km • 15,31 km/h
MTB med Alvar3,2 km • 15,31 km/h
Hängde med Alvar när han testade sin nya MTB. Skidstigen.
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Cykel:
3,2 km
Total tid:
12:30