Pernilla Otto

Pernilla Otto

1969 • Björkhagen

Pernilla Otto

Född 1969, bor i Björkhagen har löpt 2473 km hittills i år och har ett personbästa på 6:12 min/km.

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Medlem sedan 20 september 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Reservatet7,7 km • 9:10 m/km
Reservatet7,7 km • 9:10 m/km
Ska försöka få ordning på min höft. Tror en del av det är att springa i skogen d...
28
30
Gym P&T42:00
Gym P&T42:00
Chockade mig själv genom att kliva ur sängen dra på mig kläder och gå till gymme...
30
1
Hammarby IP4,3 km • 6:10 m/km
Hammarby IP4,3 km • 6:10 m/km
Uppjogg ca 1 km. Spontan körde lite intervaller som ett led i min rehab för då t...
1
2
Reservatet17,5 km • 8:35 m/km
Reservatet17,5 km • 8:35 m/km
Härlig terrängtur där planerade 90 till 120 min blev en timma längre pga felspri...
2
3
Sweden Runners coaching7,7 km • 8:50 m/km
Sweden Runners coaching7,7 km • 8:50 m/km
Trevligt pass med fyra starka deltagare som fick träna att springa nedför.
P&T Hammarbyhöjden40:00
P&T Hammarbyhöjden40:00
Sprang till gymmet efter löppasset körde: Benpress adduktor latsdrag rodd drag m...
3
v. 44
Löpning:
42,3 km
Cykel:
22,7 km
Styrka:
1:22:00
Total tid:
9:13:46
Vecka 45
4
Reservatet med linser :-)7,4 km • 8:32 m/km
Reservatet med linser :-)7,4 km • 8:32 m/km
Första träningspasset med linser, såååå skönt att slippa glasögonen, fick linser...
4
5
Hammarbybacken 7 vändor8,7 km • 10:45 m/km
Hammarbybacken 7 vändor8,7 km • 10:45 m/km
Gick uppför liftbacken 7 ggr och sprang nedför Trysilbacken, sprang och sprang m...
5
6
Till Nya Karolinska12,7 km • 13,99 km/h
Till Nya Karolinska12,7 km • 13,99 km/h
Vackra vyer i ett soligt Stockholm.
P&T Björkhagen45:00
P&T Björkhagen45:00
Höftlyft Deadbug musslan benpress latsdrag stående rodd bensträck rörlighet för...
6
8
Uppjogg till Hammarby IP1,5 km • 7:16 m/km
Uppjogg till Hammarby IP1,5 km • 7:16 m/km
Fick lite ont på utsida höft idag men kändes inte så mkt när jag sprang.
Intervaller Hammarby IP2,8 km • 5:32 m/km
Intervaller Hammarby IP2,8 km • 5:32 m/km
Andra fredagen idag som jag kör intervaller, börjar det bli en vana då? Får verk...
8
9
Reservatet18,5 km • 9:20 m/km
Reservatet18,5 km • 9:20 m/km
Härligt löppass i duggregn med fina vänner!
9
10
Sweden Runners coaching8,8 km • 8:48 m/km
Sweden Runners coaching8,8 km • 8:48 m/km
Till träningen men gick lite i backen innan träningen började. Sen joggade jag o...
Fyra vändor i Hammarbybacken4,3 km • 12:25 m/km
Fyra vändor i Hammarbybacken4,3 km • 12:25 m/km
Jag och Anna-Lena tränade vidare efter träningen. Så fyra vändor och sen jogg h...
P&T Björkhagen42:00
P&T Björkhagen42:00
Vanliga programmet men la in lite triceps också.
10
v. 45
Löpning:
53,1 km
Cykel:
67,5 km
Styrka:
1:27:00
Total tid:
14:32:20
Vecka 46
11
Reservatet7,4 km • 8:45 m/km
Reservatet7,4 km • 8:45 m/km
Trögt att kliva upp ur sängen men så värt det, vacker morgon i reservatet och mö...
Till Tullinge hälsokälla18,3 km • 15,15 km/h
Till Tullinge hälsokälla18,3 km • 15,15 km/h
Detta kommer bli bra, har noll bäckenbotten muskulatur och naprapaten förstod in...
11
14
14
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
24,4 km
Cykel:
79,9 km
Styrka:
40:00
Total tid:
10:04:42
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00