Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
emanuel mattsson
1990 • göteborg
Foruminlägg
Följer
Följs av
emanuel mattsson
1990 • göteborg
Joggpers
Joggpers
3:58
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
156
st
Löpt i år
Löpt i år
371
km
Tränat i år
Tränat i år
102
h
Målsättning:
Milen under 36
Medlem sedan 15 juli 2010
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Löpning 2024-04-29
4,0 km • 5:23 m/km
Löpning 2024-04-29
4,0 km • 5:23 m/km
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
29
30
30
1
110kg fs bla
7,5 km • 7,50 km/h
110kg fs bla
7,5 km • 7,50 km/h
Löpning 2024-05-01
4,1 km • 5:42 m/km
Löpning 2024-05-01
4,1 km • 5:42 m/km
1
2
Distans
1,0 km • 12,00 km/h
Distans
1,0 km • 12,00 km/h
2
3
3
4
Atletmilen 34.17
1:00:00
Atletmilen 34.17
1:00:00
4
5
100kg bänk 70kg strikt press
1:00:00
100kg bänk 70kg strikt press
1:00:00
5
v. 18
Löpning:
5:33/km
44:57
8,1 km
Cykel:
7,9 km/h
1:05:00
8,5 km
Crossfit:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:49:57
16,6 km
Vecka 19
6
Löpning 2024-05-06
4,1 km • 5:38 m/km
Löpning 2024-05-06
4,1 km • 5:38 m/km
Teknik/styrka/WOD
50:00
Teknik/styrka/WOD
50:00
6
7
7
8
Löpning 2024-05-08
4,1 km • 5:10 m/km
Löpning 2024-05-08
4,1 km • 5:10 m/km
Bs och 24.2 qf 165 reps
40:00
Bs och 24.2 qf 165 reps
40:00
8
9
Löpning 2024-05-09
3,8 km • 5:23 m/km
Löpning 2024-05-09
3,8 km • 5:23 m/km
Teknik/styrka/WOD
1:10:00
Teknik/styrka/WOD
1:10:00
9
10
Löpning 2024-05-10
4,1 km • 5:41 m/km
Löpning 2024-05-10
4,1 km • 5:41 m/km
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
Teknik/styrka/WOD
1:00:00
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
5:28/km
1:27:55
16,1 km
Crossfit:
3:40:00
Totalt:
Total tid:
5:07:55
16,1 km
Vecka 20
13
Teknik/styrka/WOD
40:00
Teknik/styrka/WOD
40:00
Löpning 2024-05-13
6,4 km • 5:47 m/km
Löpning 2024-05-13
6,4 km • 5:47 m/km
Löpning 2024-05-13
4,0 km • 5:04 m/km
Löpning 2024-05-13
4,0 km • 5:04 m/km
13
14
14
15
Löpning 2024-05-15
6,2 km • 5:21 m/km
Löpning 2024-05-15
6,2 km • 5:21 m/km
Löpning 2024-05-15
4,1 km • 5:31 m/km
Löpning 2024-05-15
4,1 km • 5:31 m/km
Teknik/styrka/WOD
50:00
Teknik/styrka/WOD
50:00
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:28/km
1:53:01
20,7 km
Crossfit:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:23:01
20,7 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km