Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Magnus Nilsson
1968 • Staffanstorp
Följer
Följs av
Magnus Nilsson
1968 • Staffanstorp
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
94
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
88
h
Medlem sedan 4 april 2010
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Styrketräning: Rygg & Biceps
47:00
Styrketräning: Rygg & Biceps
47:00
Chins 4 set (8, 5*15kg, 4+20kg, 4+20kg) Rodd-drag räcke 2 set (5, 5) Shruggs 3 ...
29
30
Styrketräning: Ben & Bål
41:00
Styrketräning: Ben & Bål
41:00
Plankan 2:30 min med 20kg på ryggen Vadpress 4 set (15*45kg, 15*45kg, 15*45kg. ...
30
1
1
2
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:08:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:08:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 4*75kg, 2*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Lutande ...
2
3
Styrketräning: Rygg & Biceps
50:00
Styrketräning: Rygg & Biceps
50:00
Chins 4 set (8, 5*15kg, 5+15kg, 5+15kg) Rodd 3 set (8*75kg, 8*75kg, 8*75kg) ...
3
4
4
5
Styrketräning: Ben & Bål
51:00
Styrketräning: Ben & Bål
51:00
Plankan 2:30 min med 20kg på ryggen Vadpress 4 set (15*45kg, 15*45kg, 15*45kg. ...
5
v. 18
Styrka:
4:17:00
Totalt:
Total tid:
4:17:00
0,0 km
Vecka 19
6
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:25:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:25:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 5*75kg, 3*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Lutande ...
6
7
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:09:00
Styrketräning: Rygg & Biceps
1:09:00
Chins 4 set (8, 5*15kg, 4+20kg, 4+20kg) Rodd-drag räcke 2 set (5, 5) Rodd 3 ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Styrka:
2:34:00
Totalt:
Total tid:
2:34:00
0,0 km
Vecka 20
13
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:09:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:09:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 5*75kg, 2*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Lutande ...
13
14
Styrketräning: Rygg
48:00
Styrketräning: Rygg
48:00
Chins 4 set (8, 5*15kg, 4+15kg, 4+15kg) Rodd-drag räcke 2 set (5, 5) Shruggs ...
14
15
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
35:00
Styrketräning: Ben & Bål + Hiitbike
35:00
HiitBike 5 x 20sek Plankan 2:15 min med 20kg på ryggen Vadpress 4 set ...
15
16
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:02:00
Styrketräning: Bröst, Triceps & Axlar
1:02:00
Bänkpress 6 set (8*60kg, 8*70kg, 5*75kg, 2*80kg, 2*80kg, 2*80kg) Lutande ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Styrka:
3:34:00
Totalt:
Total tid:
3:34:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
