Thomas Abelt

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn

Följer Följs av

Thomas Abelt

1951 • Karlshamn
Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 601 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

.

Målsättning:

Nytt löpar år, inga speciella mål, men någon halvmara får det bli i alla fall.

Medlem sedan 2 maj 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1:a maj runda.13,1 km • 5:47 m/km16
16
1:a maj runda.13,1 km • 5:47 m/km
En varm o skön liten runda.
1
2
2
3
3
4
HITTAUT9,2 km • 6:45 m/km16
16
HITTAUT9,2 km • 6:45 m/km
Terrängpass hittaut kontroller.
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:11/km
2:17:54
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:54
22,3 km
Vecka 19
6
Löpband 7,0 km • 5:20 m/km16
16
Löpband 7,0 km • 5:20 m/km
Pass på gymmet löpband.
Styrkepass på City Gym30:0015
15
Styrkepass på City Gym30:00
Ett litet styrkepass.
6
7
Stigmännens träning10,8 km • 6:45 m/km16
16
Stigmännens träning10,8 km • 6:45 m/km
För löpning HITTAUT Kontroller. Skogsintervaller 22min, avslutade med löpning ...
7
8
8
9
HITTAUT6,8 km • 6:36 m/km15
15
HITTAUT6,8 km • 6:36 m/km
Terräng hittaut kontroller bakom Beijers.
9
10
10
11
Lördags runda.14,5 km • 5:48 m/km16
16
Lördags runda.14,5 km • 5:48 m/km
Segt halva rundan därefter blev det lite bättre.
11
12
12
v. 19
Löpning:
6:07/km
3:59:14
39,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:14
39,1 km
Vecka 20
13
13
14
Stigmännens träning9,2 km • 5:23 m/km16
16
Stigmännens träning9,2 km • 5:23 m/km
Upp jogging till Svanevik, 18min intervaller, tillbaka löpning med extra runda.
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:23/km
49:30
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
49:30
9,2 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km