Bo Stockman

Bo Stockman

1962 • Stockholm

Följer Följs av

Bo Stockman

1962 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 4:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 129 st
Löpt i år
Löpt i år 135 km
Tränat i år
Tränat i år 133 h

Medlem sedan 17 april 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
3
3
4
Löpband6,1 km • 4:55 m/km
Löpband6,1 km • 4:55 m/km
Test 30 min ca 5:00-tempo. 152/173. TE 3,8/0. Knappt någon känning.
4
v. 18
Löpning:
5:03/km
45:02
8,9 km
Simning:
2:43/100 m
14:59
550 m
Styrka:
 
51:27
 
Totalt:Total tid:
 
1:51:28
9,5 km
Vecka 19
6
Styrketräning53:05
Styrketräning53:05
C-pass. Ok, åter 90 cm på boxen och 50 k i frivändning
Löpband1,9 km • 6:30 m/km
Löpband1,9 km • 6:30 m/km
HIIT 4x60 s. 4:30/k 8% 151/172. TE 2,8/2,1. OK ändå! Första sen mitten på ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Löpning5,6 km • 5:27 m/km
Löpning5,6 km • 5:27 m/km
Premiär Runmarö. Blygsamt varv runt Vånö/ Solberga. 147/162. TE 3,6/0. Vaden ...
10
11
11
12
Löpning6,0 km • 5:10 m/km
Löpning6,0 km • 5:10 m/km
H-bysjö. Test igen. Vaden höll! Men kändes jobbigt...Varmt och ...
12
v. 19
Löpning:
5:28/km
1:13:37
13,5 km
Styrka:
 
53:05
 
Totalt:Total tid:
 
2:06:42
13,5 km
Vecka 20
13
13
14
Löpband1,9 km • 6:26 m/km
Löpband1,9 km • 6:26 m/km
HIIT 4x60s. 4:30/k. 8% 148/176. TE 2,7/2,1. Inte helt slut efter sista ; D
14
15
15
16
Styrketräning56:13
Styrketräning56:13
B-pass. Ok men inte mer.
Löpband 2,6 km • 4:39 m/km
Löpband 2,6 km • 4:39 m/km
Fart/tempo -> 4:00/k x 2 min. 148/170. TE 2,7/0.
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:24/km
24:04
4,5 km
Styrka:
 
1:53:34
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:38
4,5 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km