Henrik Anängen

Henrik Anängen

1974 • Nyköping

Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Anängen

1974 • Nyköping
Tränat i år
Tränat i år 142 h
Löpt i år
Löpt i år 991 km
Joggpers
Joggpers 3:45 min/km
Löpt i maj
Löpt i maj 23 km

Medlem sedan 28 mars 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
KvällsMTB22,9 km • 21,96 km/h13
13
KvällsMTB22,9 km • 21,96 km/h
Varmt och fint vårväder, kortbyxor och solen på väg ned. Lugnt och trivsamt på ...
29
1
Uppvärmning 6,1 km • 5:30 m/km13
13
Uppvärmning 6,1 km • 5:30 m/km
Sprang banan samt lite på elljusspåret intill. Stelt och kantigt. Höger baksida ...
Terräng DM Flen4,0 km • 15:2519
19
Terräng DM Flen4,0 km • 15:25
3:52 m/km
Tog det lugnt i starten för att komma in i loppet. Men i första branta ...
1
2
2
3
Lunchlufs6,8 km • 4:57 m/km13
13
Lunchlufs6,8 km • 4:57 m/km
Lugn jogg för att känna på kroppen inför imorgon. Stel i vänster baksida och öm ...
3
5
Långrunda racer82,8 km • 27,89 km/h13
13
Långrunda racer82,8 km • 27,89 km/h
Får blir en del cykel nu ett tag. Passade på att köra ett längre söndagspass. ...
5
v. 18
Löpning:
5:07/km
2:27:28
28,8 km
Cykel:
26,4 km/h
4:00:36
105,7 km
Styrka:
 
1:10:23
 
Totalt:Total tid:
 
7:38:27
134,5 km
Vecka 19
7
7
8
MTB25,3 km • 22,52 km/h13
13
MTB25,3 km • 22,52 km/h
Mellan jobb och middag. Regnig dag så valde att cykla på större motionsspår och ...
8
9
9
10
MTB grusvägar27,1 km • 23,23 km/h13
13
MTB grusvägar27,1 km • 23,23 km/h
MTB på mestadels grusvägar i härligt men lite kyligt vårväder
10
11
Racerrunda66,6 km • 28,69 km/h13
13
Racerrunda66,6 km • 28,69 km/h
Otroligt fint väder och nästan vindstilla. Njutcykling. Lite känning av ...
11
12
12
v. 19
Cykel:
25,8 km/h
4:36:20
118,9 km
Styrka:
 
1:06:52
 
Totalt:Total tid:
 
5:43:12
118,9 km
Vecka 20
13
Lunchpass34:54
Lunchpass34:54
Importerat från Garmin Connect
13
14
MTB Ryssbergen24,7 km • 22,58 km/h13
13
MTB Ryssbergen24,7 km • 22,58 km/h
Ut till Ryssbergen och lite motionsspår och grusvägar där och sen tillbaka. ...
14
15
15
16
16
17
17
19
19
v. 20
Cykel:
22,6 km/h
1:05:35
24,7 km
Styrka:
 
1:07:42
 
Totalt:Total tid:
 
2:13:17
24,7 km
Vecka 21
20
20
21
21
23
23
24
24
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km