Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Jussi A
1971 • Borgå
Följer
Följs av
Jussi A
1971 • Borgå
Joggpers
Joggpers
4:38
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
171
st
Löpt i år
Löpt i år
793
km
Tränat i år
Tränat i år
113
h
Klubb:
Kungälvs OK/ Hälle IF
Medlem sedan 25 november 2013
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Kontrollintagning
5,2 km • 10:00 m/km
12
12
Kontrollintagning
5,2 km • 10:00 m/km
Segt efter trädgårdsarbete.
29
30
Trevlig Valborg!
4,8 km • 9:05 m/km
12
12
Trevlig Valborg!
4,8 km • 9:05 m/km
Bättre än igår.
30
1
Motionsorientering på Vappurastit
6,8 km • 8:15 m/km
13
13
Motionsorientering på Vappurastit
6,8 km • 8:15 m/km
Inga pigga ben.
1
2
Parklöpning i Rom
4,8 km • 6:58 m/km
11
11
Parklöpning i Rom
4,8 km • 6:58 m/km
Stelt i början men släppte efter ett tag.
2
3
Parförhållandepass
9,1 km • 6:38 m/km
11
11
Parförhållandepass
9,1 km • 6:38 m/km
3
4
Parförhållandepass inkl. Gelindo Bordins parktusing (700 m) 3'12"
6,2 km • 6:12 m/km
12
12
Parförhållandepass inkl. Gelindo Bordins parktusing (700 m) 3'12"
6,2 km • 6:12 m/km
700 m fartökning var helt tillräckligt.
4
5
BBA: parklöpning
4,0 km • 6:01 m/km
11
11
BBA: parklöpning
4,0 km • 6:01 m/km
5
v. 18
Löpning:
7:32/km
5:08:13
40,9 km
Totalt:
Total tid:
5:08:13
40,9 km
Vecka 19
6
Hem från bilservice.
7,5 km • 5:53 m/km
12
12
Hem från bilservice.
7,5 km • 5:53 m/km
Astrött och stel.
6
7
Kontrollutsättning
4,5 km • 12:41 m/km
11
11
Kontrollutsättning
4,5 km • 12:41 m/km
Knät var trött så fick gå ganska mycket.
7
8
Filmning och uppföljning
3,5 km • 10:24 m/km
11
11
Filmning och uppföljning
3,5 km • 10:24 m/km
Kändes bra idag.
8
9
Kristi flygare trail
6,2 km • 8:07 m/km
11
11
Kristi flygare trail
6,2 km • 8:07 m/km
Omotiverad men det började funka bra fysiskt efter 20' så det blev ett okej ...
9
10
Rastade Jeanne
3,2 km • 8:52 m/km
11
11
Rastade Jeanne
3,2 km • 8:52 m/km
10
11
Lasekarta-OL
3,3 km • 9:07 m/km
12
12
Lasekarta-OL
3,3 km • 9:07 m/km
Fin terräng.
11
12
Parförhållandetrailpass
10,9 km • 7:17 m/km
11
11
Parförhållandetrailpass
10,9 km • 7:17 m/km
Ganska pigga ben.
12
v. 19
Löpning:
8:20/km
5:24:59
39,0 km
Totalt:
Total tid:
5:24:59
39,0 km
Vecka 20
13
Kvällsjogg
7,3 km • 5:21 m/km
11
11
Kvällsjogg
7,3 km • 5:21 m/km
Ganska bra känsla annars men hindrade att springa fortare.
13
14
Kontrollutsättning
6,6 km • 12:55 m/km
12
12
Kontrollutsättning
6,6 km • 12:55 m/km
Gick i början eftersom det kändes segt och knät var dåligt.
14
15
Kontrollinplock
4,3 km • 9:40 m/km
12
12
Kontrollinplock
4,3 km • 9:40 m/km
Segt efter 10 minuter.
Uppföljning och filmande
4,7 km • 8:28 m/km
12
12
Uppföljning och filmande
4,7 km • 8:28 m/km
Blev några bra intervaller.
15
16
Vardagsrumstyrka med Godfather of Harlem
25:03
13
13
Vardagsrumstyrka med Godfather of Harlem
25:03
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
8:59/km
3:23:55
22,7 km
Styrka:
25:03
Totalt:
Total tid:
3:48:58
22,7 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
