Øistein Røisland

Øistein Røisland

1966 • Oslo

Foruminlägg Följer Följs av

Øistein Røisland

1966 • Oslo
Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 152 st
Löpt i år
Löpt i år 670 km
Tränat i år
Tränat i år 109 h

PB:
10 km: 38:27 (Hytteplanmila 2015)
Halvmaraton: 1:24:45 (Den Haag 2014)
Maraton: 2:53:52 (Frankfurt 2017)

Målsättning:

Mål for 2022: PB på alle distanser fra 5k til maraton.

Medlem sedan 16 december 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Eftermiddagspass3,0 km • 15,15 km/h
Eftermiddagspass3,0 km • 15,15 km/h
Importerat från Garmin Connect
Intervall, idrettslaget4,8 km • 5:28 m/km
Intervall, idrettslaget4,8 km • 5:28 m/km
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass3,1 km • 15,32 km/h
Kvällspass3,1 km • 15,32 km/h
Importerat från Garmin Connect
29
30
30
1
5x1000, Holmlia10,2 km • 5:13 m/km
5x1000, Holmlia10,2 km • 5:13 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
Morgonpass10,1 km • 16,71 km/h
Morgonpass10,1 km • 16,71 km/h
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass9,1 km • 16,43 km/h
Kvällspass9,1 km • 16,43 km/h
Importerat från Garmin Connect
2
3
Eftermiddagspass5,0 km • 5:08 m/km
Eftermiddagspass5,0 km • 5:08 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
4
Holmenkollstafetten3,4 km • 5:02 m/km
Holmenkollstafetten3,4 km • 5:02 m/km
Importerat från Garmin Connect
4
5
østmarka6,0 km • 5:59 m/km
østmarka6,0 km • 5:59 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
v. 18
Löpning:
5:23/km
2:37:55
29,4 km
Cykel:
14,7 km/h
2:08:40
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:35
60,8 km
Vecka 19
6
Eftermiddagspass3,2 km • 14,12 km/h
Eftermiddagspass3,2 km • 14,12 km/h
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass12,9 km • 16,66 km/h
Kvällspass12,9 km • 16,66 km/h
Importerat från Garmin Connect
6
7
7
8
Morgonpass9,0 km • 17,86 km/h
Morgonpass9,0 km • 17,86 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass9,2 km • 17,22 km/h
Eftermiddagspass9,2 km • 17,22 km/h
Importerat från Garmin Connect
8
9
Eftermiddagspass15,1 km • 5:12 m/km
Eftermiddagspass15,1 km • 5:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
Eftermiddagspass11,3 km • 16,59 km/h
Eftermiddagspass11,3 km • 16,59 km/h
Importerat från Garmin Connect
10
v. 19
Löpning:
5:07/km
3:31:01
41,3 km
Cykel:
19,2 km/h
4:24:08
84,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:55:09
125,9 km
Vecka 20
13
Morgonpass9,0 km • 17,79 km/h
Morgonpass9,0 km • 17,79 km/h
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass10,0 km • 5:42 m/km
Kvällspass10,0 km • 5:42 m/km
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass12,7 km • 16,18 km/h
Kvällspass12,7 km • 16,18 km/h
Importerat från Garmin Connect
13
14
Morgonpass9,0 km • 16,70 km/h
Morgonpass9,0 km • 16,70 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass9,0 km • 16,26 km/h
Eftermiddagspass9,0 km • 16,26 km/h
Importerat från Garmin Connect
14
15
Morgonpass9,0 km • 17,57 km/h
Morgonpass9,0 km • 17,57 km/h
Importerat från Garmin Connect
Jobbmølle5,0 km • 5:25 m/km
Jobbmølle5,0 km • 5:25 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass9,1 km • 16,97 km/h
Eftermiddagspass9,1 km • 16,97 km/h
Importerat från Garmin Connect
15
16
Morgonpass9,0 km • 17,82 km/h
Morgonpass9,0 km • 17,82 km/h
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass11,3 km • 15,92 km/h
Kvällspass11,3 km • 15,92 km/h
Importerat från Garmin Connect
16
17
Tempo, Mosseveien10,0 km • 4:31 m/km
Tempo, Mosseveien10,0 km • 4:31 m/km
Importerat från Garmin Connect
17
18
Eftermiddagspass8,9 km • 18,99 km/h
Eftermiddagspass8,9 km • 18,99 km/h
Importerat från Garmin Connect
Kvällspass9,0 km • 16,62 km/h
Kvällspass9,0 km • 16,62 km/h
Importerat från Garmin Connect
18
v. 20
Löpning:
5:11/km
3:01:22
35,0 km
Cykel:
16,8 km/h
7:01:34
118,1 km
Totalt:Total tid:
 
10:02:56
153,2 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
5:11/km
52:07
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
52:07
10,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km