Anders Bergman
1975 • Stockholm

Intervaller v.4 Mara 3:30

Onsdag 2 april 2014 14:33

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall 10 - 11 km Uppvärmning 2-3km Koordinationslopp 5x60m 3x(6min-3min) vila 2min och 1 min. Fart 4:30 - 4:50 min/km Återigen snabbast på slutet! Nedjogg 2km // Kändes bra. Pratade lite på joggforum innan detta pass och jag siktade på att försöka inte springa på för fort på intervallerna. Kroppen kändes bra, blev lite lagom trött efteråt. Hade nog inte orkat springa dem fortare MEN jag hade orkat fler. (Zinkensdamms IP)
11,97 km
Distans
1:06:38
Tid
5:34 min/km
Snitt
160
Snittpuls
179
Maxpuls
Saucony Mirage3 - 1
Total distans: 
120:36:31
1401 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Eriksson