Via Söräng

Lördag 1 mars 2014 15:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilket ljuvligt löparväder.
Vindstilla och nästan dimma i luften.
Konstig känsla att springa så här långt. Man kommer nästan in i en slags dvala och jag kan periodvis springa typ 10 steg medan jag blundar.
Önskar att vädret kunde bli sånt här på Göteborgsvarvet.
Apropå varvet så börjar det redan kännas som kort om träningstid kvar.
(11 veckor dit nu)

19,84 km
Distans

1:53:14
Tid

5:42 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 mars 2015	19,66 km	1:49:19	5:34 m/km
4 mars 2014	19,87 km	1:48:09	5:27 m/km
15 februari 2014	19,84 km	1:57:54	5:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang, ove jacobsson och Helena Frankmar

Kommentarer

ove jacobsson - 1 mars 2014

härligt långpass snudd på en hel halvmara

anna stenberg - 2 mars 2014

Jag har hört att om man har en bra grund så är man aldrig längre bort än 6 veckor från toppform :-)

Mikael Karlsson - 2 mars 2014

Anna: Det lät som bra nyheter.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:05	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:01	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	32:11	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:08	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	43:53	8,00 km
9	1,01 km	5:38	5:35	49:31	9,01 km
10	1,00 km	5:44	5:42	55:15	10,01 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:00:44	11,01 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:06:10	12,01 km
13	1,00 km	5:31	5:31	1:11:41	13,01 km
14	1,00 km	5:40	5:40	1:17:21	14,01 km
15	1,00 km	5:48	5:48	1:23:09	15,01 km
16	1,01 km	5:52	5:49	1:29:01	16,02 km
17	1,00 km	6:40	6:39	1:35:41	17,02 km
18	1,00 km	5:51	5:51	1:41:32	18,02 km
19	1,00 km	6:01	6:02	1:47:33	19,01 km
20	0,82 km	5:41	6:55	1:53:14	19,84 km