Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
Se karta
Lördag 28 september 2013 14:22
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jaha, undrar var jag sprang fel...??
Ja, för fel sprang jag.
Oväntat;-)
Min tanke och min plan (vilka båda kommer att reas ut på tradera senare i veckan) var att jag skulle springa långt.
Jag ville ta mig till Klinga /nae, varken för att spela golf är glufsa McDonalds).
Hade därifrån tänkt att ta vägen mot Skärblacka och sedan se om jag var så pass pigg så att jag orkade hela Skärblacka-Kimstad-Norsholm sträckan eller om jag skulle gena en bit in på Skärblackavägen så att jag kom ut vid Kimstad.
Det skulle bli långt i vilket fall och bara att ta sig till Klinga var ju en bit.
Speciellt eftersom jag inte ville ta vägen förbi Kimstad.
Givetvis så skulle jag springa sakta eftersom jag skulle springa långt och där sprack det på direkten kan man säga.
Att hålla 4,42 tempo dom första 8 kilometrarna var inte vad jag tänkt mig.
Att jag alltid springer fortare än vad jag tänkt mig är inte så konstigt har jag kommit på.
Musken som inte är av den slöa modellen utan mer skjuten ur en kanon-musik speedar upp mig så att jag låtsas vara pigg, när det egentligen bara är musiken som är det.
Som den ultralöpare jag är(hahahaa) så gick jag sedan uppför några branta backar, från kanalen upp i skogen.
Tanken var alltså att där på vägar där jag tidigare aldrig varit springa så att jag kom ut vid Klinga.
Det gjorde jag alltså inte.
Istället kom jag ut vid avfarten vid Löfstad slott.
Jaha, bara att fortsätta den vägen till Klinga då....men som tur var så tänkte jag lite till och kom då fram till att det skulle bli ruskigt långt och jag hade sprungit fortare än var jag tänkt.
Lite irriterad var jag också att jag inte kom ut där jag tänkt, för att springa den där vägen till Klinga hade jag ingen lust med.
Ovanligt nog så var jag lite törstig också och vatten hade jag såklart inget med mig.
Jag svängde på ett ställe där jag trodde gick bra att svänga.
Det enda jag kom till vara en plöjd åker och det var inte riktigt det jag ville ha just då.
Bara att vända, springa förbi Löfstad slott upp till Kimstad.
Där tog jag en väg som jag aldrig sprungit tidigare.
Jo, väg 215 har jag sprungit på min inte åt det hållet, just den sträckan.
Jag kände mig stark och ökade i den svagt sluttande uppförsbacken.
Just då var musiken fantastiskt bra så jag sprang och log och jag sprang fort.
Underbart när man sprungit 22 kilometer.
Inte allt för sliten kom jag hem.
27,23
km
Distans
2:09:28
Tid
4:45
min/km
Snitt
170
Snittpuls
183
Maxpuls
Adidas Adizero Tempo
Total distans:
60:43:40
717 km
Gilla passet
Gillas av
Maria Edlund
Kommentarer
Lina Alm
- 1 oktober 2013
du är makalös. ta dig en funderar på om du orkar springa 5.30 tempo eller om du skulle dö av leda.... *ler*
Fredrik Olsson
- 1 oktober 2013
Bara jag stänger av den där musiken så går det säkert jättebra.
Frågan är om jag ska ta musik till halvmaran på söndag????
Lina Alm
- 2 oktober 2013
haha klart du ska, det är ju bara en halvmara *ler*
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan