Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jens Thystrup
1972 • Lomma
Försök till Ultra
Lördag 29 juni 2013 12:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dags att ge sig ut och ta chansen att förverkliga en löpardröm, springa 5 mil vilket är lägsta gränsen för ett ultralopp. Ladda med gröt, proteindrink och 1 GB olaglig musik. Satsade friskt och körde 5 min/km och det kändes bra. Efter ca 8 km hade jag antydan till kramp och helt plötsligt förvandlades jag från en gladiator till en blöt hund, ur skulle det här gå? Efter 1,5 mil öppnade himlen sig och detta väder höll i sig hela rundan och jag behövde inte tänka på att stanna för att dricka, det var bara att springa med munnen öppen. Nackdelen är att man blir tung och kall. Efter 2 mil raglade jag in på McDonald/Rosengården, jag lovar alla blickar riktades mot mig när jag knallblöt stelt gick in med styva bröstvårtor. – Hej! Jag vill ha en mellanshake och två hamburgare, jag vill gärna ha pengar tillbaka som sedlar, jag är ute och springer lite. Hon sa, jag har bara en hamburgare kvar men jag tar denna hamburgare ifrån denna kunden, ok? Jag har inte riktigt analyserat klart, var det för att jag såg galen ut, medlidande, liknade jag en sjuk vän? Nåväl, ätandes sprang jag vidare mot min gamla arbetsgivare AddPro och där lyste flitens lampa på ovanvåningen. Vidare mot Bulltofta och Kirseberg. I Kirseberg och Värnhem fick jag springa sicksack för att inte hamna vattenpölarna som hade en storlek av dubbla badkar. Vidare mot centrum, västra hamnen förbi Atea (där det var släckt : ), Ribersborg och efter 3,5 mil i Sibbarp tog det slut. Walkman la av (karma?) och även jag själv. Nu låg jag på 8 min/km, inte trött men jag hade ont överallt utom i vänstra axeln. Efter moget övervägande insåg jag att detta inte var en bra dag att kalla sig ultralöpare, jag tog en kortare väg hem och lyckades pricka exakt 4,2 mil. Det är inte dåligt men 8 km ifrån min ambition. Nya tag när solen lyser, sommaren är lång ?
42,2
km
Distans
4:36:20
Tid
6:33
min/km
Snitt
Lunarglide +4
Total distans:
85:53:15
971 km
Gilla passet
Gillas av
David Ardegård
Kommentarer
David Ardegård
- 29 juni 2013
Rolig läsning:)
Min första mara var oplanerad och gick också runt i ett regnigt Malmö. Min första ultra fick dock bli en vanlig tävling.
Bra jobbat!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
5:00
1,00 km
2
1,00 km
5:06
5:06
10:05
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
15:22
3,00 km
4
1,00 km
5:22
5:22
20:43
4,00 km
5
1,00 km
5:38
5:38
26:21
5,00 km
6
1,00 km
5:27
5:27
31:48
6,00 km
7
1,00 km
5:28
5:28
37:16
7,00 km
8
1,00 km
5:31
5:31
42:47
8,00 km
9
1,00 km
5:40
5:40
48:27
9,00 km
10
1,00 km
5:50
5:50
54:17
10,00 km
11
1,00 km
5:54
5:54
1:00:11
11,00 km
12
1,00 km
5:47
5:47
1:05:59
12,00 km
13
1,00 km
5:52
5:52
1:11:51
13,00 km
14
1,00 km
6:30
6:30
1:18:21
14,00 km
15
1,00 km
5:46
5:46
1:24:07
15,00 km
16
1,00 km
5:47
5:47
1:29:54
16,00 km
17
1,00 km
5:56
5:56
1:35:49
17,00 km
18
1,00 km
6:19
6:19
1:42:08
18,00 km
19
1,00 km
6:43
6:43
1:48:51
19,00 km
20
1,00 km
6:44
6:44
1:55:35
20,00 km
21
1,00 km
6:09
6:09
2:01:44
21,00 km
22
1,00 km
6:20
6:20
2:08:04
22,00 km
23
1,00 km
6:35
6:35
2:14:39
23,00 km
24
1,00 km
6:19
6:19
2:20:59
24,00 km
25
1,00 km
6:17
6:17
2:27:15
25,00 km
26
1,00 km
7:00
7:00
2:34:16
26,00 km
27
1,00 km
6:54
6:54
2:41:09
27,00 km
28
1,00 km
7:12
7:12
2:48:22
28,00 km
29
1,00 km
7:13
7:13
2:55:35
29,00 km
30
1,00 km
7:07
7:07
3:02:42
30,00 km
31
1,00 km
7:15
7:15
3:09:57
31,00 km
32
1,00 km
7:13
7:13
3:17:10
32,00 km
33
1,00 km
8:09
8:09
3:25:19
33,00 km
34
1,00 km
7:16
7:16
3:32:35
34,00 km
35
1,00 km
7:29
7:29
3:40:04
35,00 km
36
1,00 km
7:49
7:49
3:47:53
36,00 km
37
1,00 km
7:54
7:54
3:55:48
37,00 km
38
1,00 km
7:59
7:59
4:03:47
38,00 km
39
1,00 km
8:02
8:02
4:11:48
39,00 km
40
1,00 km
7:42
7:42
4:19:30
40,00 km
41
1,00 km
7:42
7:42
4:27:12
41,00 km
42
1,00 km
7:49
7:49
4:35:01
42,00 km
43
0,20 km
1:18
6:30
4:36:20
42,20 km