1963 • Eskilstuna

Backpasspremiär i Vilsta

Löpning - Backintervall
Så var det premiär för årets backpassträning på måndagar. Tredje året nu. Fortfarande snö i slalombacken, så vi körde ren löpning i Vilstaspårens första backe: 710m och en stigning på 28m. En riktig lång mördarbacke. Vi var fyra från Nordeagänget. Mötte en glatt vinkandes Erik J.

22 april 2013 - 20:20

14,97   km
Distans
1:21:21
Tid
5:26   min/km
Snitt
Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,06 km 27:37 6:48 min/km
Repetition 1 710 m 03:24 4:47 min/km
Upp
Repetition 2 710 m 03:06 4:22 min/km
Ned
Repetition 3 710 m 03:18 4:39 min/km
Upp
Repetition 4 710 m 03:22 4:45 min/km
Ned
Repetition 5 710 m 03:11 4:29 min/km
Upp
Repetition 6 710 m 03:29 4:54 min/km
Ned
Repetition 7 710 m 03:09 4:26 min/km
Upp
Repetition 8 710 m 02:53 4:04 min/km
Ned
Repetition 9 710 m 02:59 4:12 min/km
Upp
Repetition 10 710 m 02:35 3:38 min/km
Ned
Nerjogg 3,81 km 22:18 5:51 min/km
Asics Fuji Racer
Total distans: 2215 km
Löparkalkylatorn >>

Kommentarer

Per-Arne Lindberg - 22 april 2013
Roligt pass med passande väder för att vara en premiär i Vilstaskogen.
Niklas Holmström - 22 april 2013
Svintufft pass Per-Arne. Kanske lite roligt, men framför allt masochistiskt skönt. Bra start på backsäsongen!