Sandra Nicklasson
1990 • Göteborg

Specialrundan + Studiegångenbacken med Ems och Sur

Söndag 6 maj 2012 14:15

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogget gick bra, bit av 5an + Härlanda Tjärn. Ems klarade mer av backen än tidigare. Jag började känna lite i knäna, hoppas det inte är ngn skada som är påväg!
Gick bitvis.
BI gick bra.
4,98   km
Distans
29:46
Tid
5:59   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,10 km 26:12 6:23 min/km
Repetition 1 220 m 00:57 4:19 min/km
Var lite tungt, men mkt kraft kvar efter
Repetition 2 220 m 00:55 4:10 min/km
Kändes tyngre, funderade på att lägga av
Repetition 3 220 m 00:50 3:47 min/km
Ilskan som kommer av ungar gör en snabb
Repetition 4 220 m 00:52 3:56 min/km
Ingen kraft i benen alls mot slutet
Lunarglide 2
Total distans: 
35:45:42
333 km
Kompisar på passet

Gilla passet