👎 Räcker inte för en målgång

Soligt och varmt, kortbyxor. Piller 2+1. Nya ortoserna satt bra. Kanske lite löst. Knäna ok men ont i benen när jag försökte öka och i nedförsbackarna.
Var hos Rickard på em: smärta i knät kan spridas i musklerna runtomkring och göra dom stela. Han ska försöka mjuka upp dom så jag kan klara maran. 4 besök inbokade. Efter maran tycker han jag ska springa max var 3 dag. Nu springa varannan dag och gymma som jag gör nu, knäprogrammet 2 gånger per vecka med 2 snäpp under normalmax.