Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Björn Clasén
1976 • Linköping
Långpass, 2 varv LOK-milen + ToR
Söndag 12 maj 2024 09:48
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sommarvarmt ca 17-21 grader och sol. Bra med skugga på LOK-milen men desto soligare dit och hem (via Eklandskapet).
2 st stopp vid motionscentrumet för dricka/toabesök. På andra varvet genade(?) jag vid Ekäng, så ca 18 km totalt på LOK-milen.
Ganska seg känsla i början men bättre känsla än väntat andra halvan (ganska segt sista kilometrarna dock).
32,02
km
Distans
2:38:35
Tid
4:57
min/km
Snitt
124
Snittpuls
151
Maxpuls
160
Stegfrekvens
729
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adizero SL
Total distans:
100:59:32
1209 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
134
4:54
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
135
9:36
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
114
14:33
3,00 km
4
1,00 km
4:31
4:31
127
19:03
4,00 km
5
1,00 km
5:51
5:51
119
24:54
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
118
29:56
6,00 km
7
1,00 km
4:33
4:33
114
34:28
7,00 km
8
1,00 km
4:35
4:35
129
39:03
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
122
44:01
9,00 km
10
1,00 km
4:59
4:59
118
49:00
10,00 km
11
1,00 km
4:55
4:55
119
53:55
11,00 km
12
1,00 km
5:15
5:15
117
59:10
12,00 km
13
1,00 km
5:04
5:04
119
1:04:13
13,00 km
14
1,00 km
5:27
5:27
115
1:09:40
14,00 km
15
1,00 km
4:59
4:59
115
1:14:39
15,00 km
16
1,00 km
5:09
5:09
113
1:19:49
16,00 km
17
1,00 km
5:00
5:00
111
1:24:49
17,00 km
18
1,00 km
4:48
4:48
116
1:29:37
18,00 km
19
1,00 km
4:57
4:57
115
1:34:34
19,00 km
20
1,00 km
5:11
5:11
122
1:39:45
20,00 km
21
1,00 km
5:01
5:01
123
1:44:47
21,00 km
22
1,00 km
5:03
5:03
124
1:49:50
22,00 km
23
1,00 km
4:56
4:56
127
1:54:46
23,00 km
24
1,00 km
5:16
5:16
122
2:00:03
24,00 km
25
1,00 km
4:53
4:53
126
2:04:55
25,00 km
26
1,00 km
4:49
4:49
131
2:09:44
26,00 km
27
1,00 km
4:46
4:46
129
2:14:31
27,00 km
28
1,00 km
4:49
4:49
131
2:19:20
28,00 km
29
1,00 km
4:44
4:44
135
2:24:03
29,00 km
30
1,00 km
4:59
4:59
138
2:29:02
30,00 km
31
1,00 km
4:42
4:42
141
2:33:44
31,00 km
32
1,00 km
4:46
4:46
139
2:38:30
32,00 km
33
0,02 km
0:06
4:46
143
2:38:36
32,02 km