Kvällspass Tinnerö

Måndag 29 april 2024 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt och fint, äntligen är våren här igen.
Hade tänkt att springa tröskelintervallerna idag men benen kändes ganska sega efter lördagens maraintervaller så jag tyckte det var bäst att ta det lite lugnare.

11,4 km
Distans

54:50
Tid

4:49 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

160
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Boost 7 vita

Total distans:

40:29:12

483 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	117	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	138	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	137	14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	138	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	143	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	145	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	144	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	144	38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	140	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	126	48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	115	52:44	11,00 km
12	0,40 km	2:06	5:17	113	54:50	11,40 km