Långpass med maraintervaller

Lördag 27 april 2024 07:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6+5+4+3+2+1 i 4:30 fart. Lugn nedjogg på slutet.

30,01 km
Distans

2:21:02
Tid

4:42 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:51	4:54	4:51	0,99 km
2	1,02 km	4:23	4:19	9:15	2,01 km
3	1,00 km	4:27	4:28	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:26	18:07	4,00 km
5	1,01 km	4:25	4:24	22:32	5,01 km
6	1,00 km	4:30	4:29	27:02	6,01 km
7	0,99 km	4:23	4:25	31:25	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:03	36:27	8,00 km
9	1,01 km	4:28	4:26	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:26	45:20	10,00 km
11	1,01 km	4:29	4:27	49:49	11,01 km
12	0,99 km	4:22	4:25	54:10	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:27	58:36	12,99 km
14	1,01 km	5:14	5:12	1:03:51	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	1:08:12	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:22	1:12:35	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:24	1:16:58	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:23	1:21:22	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	1:26:38	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:20	1:30:59	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	1:35:29	21,00 km
22	1,00 km	4:29	4:29	1:39:58	22,00 km
23	1,01 km	5:19	5:17	1:45:17	23,01 km
24	0,99 km	4:19	4:21	1:49:35	24,00 km
25	1,01 km	4:27	4:26	1:54:03	25,00 km
26	1,00 km	5:04	5:04	1:59:07	26,00 km
27	1,01 km	4:22	4:19	2:03:29	27,01 km
28	0,99 km	5:40	5:43	2:09:09	28,00 km
29	1,00 km	5:50	5:49	2:14:59	29,01 km
30	1,00 km	5:59	6:01	2:20:58	30,00 km
31	0,01 km	0:05	11:10	2:21:02	30,01 km