Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters Medley

Torsdag 25 april 2024 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
200 vf
400 sk/ben/tek/ss medley
300 arm
12x 25 prog 1-3 medley ordning

16x 25 st:45 medley ordning - start i mitten fokus på vändningar

12x 50 st 1:05 rullande medley (12.5 +37.5) fokus på vändningar

400 a2 medley med fenor fokus på undervatten arbete

2x 200 vila 15s a2 medley ss fokus på regelrätt simning

4x 100 vila 15s a3 medley med fenor fokus på undervatten arebte

8x 50 a2/lös mini medley st1:10

3300   m
Distans
1:15:00
Tid
2:16   min/100m
Snitt

Gilla passet