Brunnstarundan och 1 x faktorirundan

Det var verkligen ett behövligt långpass. Underlaget att springa på gällande Brunnstarundan var 100 % asfalt med inslag av grus. Underlaget att springa på gällande Faktorirundan var mest asfalt samt lite betong, kullersten med grus. Temperaturen var 9,8 grader C och nordlig vind 2,1 m/s.

Bansträckningen för Faktoriundan är Clarion Collection Hotel - Strandgatan - Hö. Nybron - Hö. Hamng - Hö. Faktorig - Clarion Collection Hotel, c:a 1,3 km.

KM-tider enligt nedan:

Km Km tid Varv tid Total
Nr 5 km 5 km Tid
5 7.07 35.36 35.36 min
10 7.15 36.17 71.53 min
15 7.47 38.24 110.17 min
20 7.38 38.08 148.25 min
sista 6.59 11.19 159.44 min
1,62

Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 7:25 7:24 0 7:25 1,00 km
2 1,00 km 7:07 7:07 0 14:32 2,00 km
3 1,00 km 7:02 7:00 0 21:34 3,01 km
4 1,00 km 7:03 7:03 0 28:37 4,01 km
5 1,00 km 6:58 6:57 0 35:35 5,01 km
6 1,00 km 7:00 7:02 0 42:35 6,00 km
7 1,00 km 7:24 7:24 0 49:59 7,01 km
8 1,00 km 7:19 7:19 0 57:18 8,01 km
9 1,00 km 7:08 7:09 0 1:04:26 9,00 km
10 1,00 km 7:26 7:25 0 1:11:52 10,01 km
11 1,00 km 7:45 7:44 0 1:19:37 11,01 km
12 1,00 km 7:31 7:32 0 1:27:08 12,01 km
13 0,99 km 7:33 7:36 0 1:34:41 13,00 km
14 1,01 km 7:56 7:53 0 1:42:37 14,01 km
15 1,00 km 7:39 7:37 0 1:50:16 15,01 km
16 0,99 km 7:36 7:40 0 1:57:52 16,00 km
17 1,00 km 7:36 7:36 0 2:05:28 17,00 km
18 1,00 km 7:33 7:33 0 2:13:01 18,00 km
19 1,00 km 7:34 7:33 0 2:20:35 19,00 km
20 1,00 km 7:49 7:48 0 2:28:24 20,01 km
21 1,00 km 6:53 6:53 0 2:35:17 21,01 km
22 0,61 km 4:27 7:16 0 2:39:44 21,62 km