Helena Zander
1975 • Lund

Mark mm

Tisdag 23 april 2024 16:00

Styrketräning - Ben
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Mark.
3 x 3 på 72.5 kg.

2. Raka enbensmark med hantlar.
2 x 8 med 2 x 10 kg.

3. Hack squat.
3 x 8 med 20 kg (+ maskinvikten)

4. Benspark.
3 x 8 på 40 kg.

5. Hip thrust.
3 x 8 på 75 kg (+ maskinvikten)

1:10:00
Tid

Gilla passet